jaki

[...] mozna było znaleźć we wczesniejszych Waszych postach. Mam kilka pytań : 1. Zamierzam kupic STORM (duzy) + Olimp OMEGA 3 + Chela mag . zastanawiam się czy nie dokupić jakiegos BCAA (jak tak to jakiego ? ) lub HGH (jak tak to jaki? ) 2. Planuje trenować 4x w tyg. pon. wt. czw. pt. Moje pytanie brzmi.. Czy 1x Storm duży wystarczy na [...]

i jaki jest problem ? sniadnie przed szkola , w szkole jeden posilek , bezposrednio po wiec pewnie kolo 15 nastepnie 18, 21 zaden klopot

Nie ma znaczenia, jaki to portal - jest odnosnik do dziennika ustaw i tam mozna przeczytac wprowadzona zmiane

jaki jest cel treningu, staż? ja bym zrobil: klatka+bic+przedramie plecy+triceps barki+kaptury uda+lydki Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-07-09 01:28:55

[...] biały + 150 gram piersi z kury+ 100 gram warzyw mrożonych z patelni kcal 582,50 B 41,60 W 87,70 T 7,65 6 posiłek przed snem między 21 a 22 200g twarogu ( nie wiem jaki twaróg jest lepszy chudy pół tłusty czy tłusty ) + szklankę mleka kcal 256,00 B 40,00 W 6,00 T 8,00 podsumowanie na kalkulatorze wyszło mi zapotrzebowanie [...]

Cześć. Fajnie by było jakbyś mogła zrobić sobie zdjęcia. Jaki rozkład i kaloryczność przyjęłaś. Wiesz ta dieta.. hmmm bardzo nie lubimy tu tego typu odżywiania bo nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. To jakaś kalka diety kulturysty/ fitnesski tak na prawdę zupełnie niepotrzebna by zbudować masę mięśniową. czy twoim celem i marzeniem jest startowanie [...]

Poza tym nie uwzględniłeś zbyt wiele sprzętu jaki posiadasz.

pomyslcie tak sobie,ja widzialem jego zdjecia za mlodu,wygladal imponujaca,jaki on musi byc glupi,tak sobie budowe okaleczyc,hehehehehehe,nie moge z tej jego lapy Valentino,czy jak mu tam,ta lapa to sam synthol bleeee!!! Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

I POSIŁEK PŁATKI OWSIANE 80g, MLEKO 500ml, RODZYNKI 25g, ORZECHY WŁOSKIE 25g, PIECZYWO RAZOWE 100g, MARGARYNA 20g, POLĘDWICA 60g, JAJO GOTOWANE 1 szt Po Co ta Margaryna ?i aż tyle mleka ? II POSIŁEK PIECZYWO Z SOJĄ I SŁONECZNIKIEM 120g, SZYNKA DROBIOWA 40g, SER BIAŁY TWAROGOWY 100g, SOK POMIDOROWY 250ml Proponował Bym 150 g twarogu wymieszanego [...]

7dni w tygodniu? Mocno kiepski pomysl. jaki masz staz na silowni? Trening na sali jest intensywny?

[...] na szczeblu międzywojewódzkim, także co do odpowiedzialności to bym się mógł kłócić. Poza tym kiedy zakładałem ten temat nie chodziło mi o to żeby mnie zjechać, tylko żeby w jakimś stopniu pomóc osiągnąć ten cel. W ogóle to chyba jasne że nie pcham się żeby od razu grać, bo to raczej niemożliwe, ale przez wejście do drużyny, możliwość trenowania [...]

pawel, to niezle wyniki, jaki staz treningowy ? robiles jakies cykle suplementow ? pzdr

pawel_kox: z ciekawosci... jaki masz wynik w wyciskaniu ? edit: ok juz widze ze profil uaktualniles... Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-19 14:18:06

Jesteś dość młody. Rozpisz swój jadłospis, co jesz w ciągu dnia a to trochę skorygujemy. Napisz jaki masz sprzęt i czy możesz np. chodzić dodatkowo na basen ;-) pzdr

wiecie dobry gajnerek nie jest zly a jaki jest najlepszy ?? V.I.P 4000 oczywiscie :D redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

oto tening na plecy jaki stosujemy, prosiłbym o poprawienie go jak jest nie za dobry:/ plecy: podciaganie sztangielek w opadzie tułowia przenoszenie sztangielek w leżeniu podciąganie podchwytem szruksy

a jaki to jest trening mięsni brzucha masowy ? możesz mi powiedzieć na czym on polega ?

Jeżeli zaczynasz to daruj sobie kretę czy inne suple. Niezależnie jaki program treningowy wybierzesz to i tak najważniejsza jest dieta. Oprócz dobrze skomponowanej diety redukcyjnej (choć nie wiem ile masz tłuszczu do spalenia, może wogóle nie masz) zapomnij o nabiale. Zero mleka, jogutrów, serów itp. Jedynie jajka są ok.

[...] do ćwiczeń siłowych :) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 4 x 8. Piszesz, że zza karku to kontuzjogenne ćwiczenia. W jaki zatem sposób budować obręcz barkową, skoro to podstawowe ćwiczenia ? Wiem, że padnie hasło " drążek", ale jeśli nie on, to co ? Mam także pytanie, co do dynamicznych [...]

[...] oto chodzi że jak supli nie ma to trenuje w domu tylko kasy nie starcza, nie zarabiam jeszcze pieniędzy żeby cały czas opłacać siłke ;/ dlatego zbieram na karnet i dla lepszych efektów kupuje suple, poza tym ćwiczę w domu-to chyba dobrze :D. Doradzi mi ktoś jaki ten jabłczan kupić? ;p bo poczytałem na forach ze po mono dobrze jabłczan stosować.