jaki

mozesz wziąć, a jaki maja klej?

Czesc,jestem Piotrek mam 20 lat,cwicze KB i chciałbym zacząć brać odżywki chodzi mi o Gainera i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy [...]

oj tam oj tam %-) spytaj Dreama jaki bilans świąt %-) przynajmniej się nasyciłeś smacznymi rzeczami, ja też węgle nabijałem biszkoptami, tłuszcze murzynkiem, a białko sernikiem :-P

wszystko zalezy od tego co jadasz jeszcze okolo treningowo z suplementow? jaki cel obecnie budowania formy oraz co zjadasz po treningowo (posilek)

Dzieki...a po cyklu jaki odblok ...? Mam hcg ...trzy fiolki 150 I , tarmoxifen 20 tabs i clom 30 tabs..

Mieszkasz w Wlkp ? Nie, na Górnym Śląsku. Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? 26 minut, to był mój 3. open water swim w życiu, dystans pokonałem stylem mieszanym, kraulem i żabką na zmianę %-) Obecnie 2 razy w tygodniu pływam na basenie (50m) i mam zamiar dodać jedną lub dwie sesje OWS, jak tylko pogoda [...]

[...] miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. [...]

dla mnie najlepszy prop jaki bilem to Testovis

Jaki test ?

[...] trudno zgadnac trening silowy jest niemozliwy...z wyjatkiem nog, brzucha i biceps ale tylko cwiczenia z podparciem jak modlitewnik etc. zanosi sie na dluzsza rekonwalescencje. Czy w takim wypadku powinienem przerwac cykl sterydowy? w zalozeniu mialo byc 11 tygodni...jest 6. Prosze o pilna odpowiedz. p.s. jak przerwac to jaki odblok? I kiedy?

Mam do Was techniczne pytanie, w jaki sposób prowadzicie zapiski z treningów? Macie do tego jakieś programy które moglibyście polecić, czy excel i tworzenie arkuszy zgodnie z potrzebami?

[...] artykułów ale to się mija z celem gdyż jest tego dość dużo. Nie chodzi mi tu o promowanie bloga ale o to co o tym sądzicie? Jakie poprawki byście wnieśli w ten trening i jak myślicie jakie będą efekty. Po paru komentarzach umieszczę wam dane ze swojego przykładu jaki sam miałem progres ;-) Zmieniony przez - Xamiii w dniu 2014-04-23 12:45:47

Mieszkasz w Wlkp ? W Poznaniu startuje dzien wczesniej, zostaje na 1/2 IM wiec bede ogladal na zywo :) Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? Czas na 50 km rowerem sredni - ale tu nie da sie oceniac, bo w wyscigu sa inne warunki, zamkniete dla ruchu kolowego drogi itp. Pewnie zdajesz sobie sprawe z tego, ze [...]

a trenowałeś kiedyś sposobem FBW lub PUSH/PULL? coś takiego bym polecał ;-) ponizej znajdziesz wiekszosc potrzebnych informacji do ulozenia badz znalezienia gotowego treningu II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o [...]

IF nie ma wpływu na zapotrzebowanie kcal, musisz się pomimo wszystko zmieścić w kcal i makrosach. na potreningu pokazuje za dużo kcal kalkulator. nie wiem jaki współczynnik sb obliczałeś ale przy x3 siłownia i x3 cardio dałbym x1.3 albo x1.4 i od tego dopiero odjął 500kcal.

Na jaki ostatni gwizdek ;-) własnie wszystko zgodnie z planem i na zawodach będzie na styk git majonez waga.

wpuściłem ampe do butli enana i po problemie, ten Samcure to jest najlepszy prop jaki biłem, nic nie boli, rzadziutki jak woda a robi jak złoto :-)) no tak ale ja bije propa i on boli . i chcialem dodac z 2 ml enana do 10 ml propa . czy ja czegos nei lapie ;)

Witam Ćwiczę na siłowni od roku. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem źle. Tzn najpierw byle jak, a później dobrze rozbudowany split}:-( Dopiero przez ostatnie 4 miesiące ćwiczę FBW w takim układzie. A - martwy ciąg 5x10p - wyciskanie na prostej (12p,10p,10p,8p,8p) - wyciskanie z klatki stojąc 4x10p - wyciskanie francuskie zza głowy 3x10 - [...]

wpuściłem ampe do butli enana i po problemie, ten Samcure to jest najlepszy prop jaki biłem, nic nie boli, rzadziutki jak woda a robi jak złoto :-))

Perfect Body: Z racji, że nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia i nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Sandro Hofer: Jestem 29-letnim kulturystą z Zurychu w Szwajcarii. Studiowałem inżynierię lądową na Szwajcarskim Federalnym Instytucie Technologii i zdobyłem kartę profesjonalnego [...]