jaki

wtrace sie wlasnei do tematu bo przymierzam sie do trena ale nie wiem w jaki warto zainwestowac i to nie mala gotowke? biore pod uwage ec, axio..., a moze sa jakies inne/lepsze- niech wypowiedza sie osoby ktore braly.

no wlasnie to moj pierwszy cykl staz stuknie roczek przerw nie bylo tylko regeneracja dieta jest i wlasnie dlatego pisze zeby 1 cykl w miare dobrze spozytkowac a przez jaki czas brac to mono i shocka 5 tygodni pozniej z 4 tygodnie przerwy i jakis nowy cykl ?

Najlepiej jest robic 2- 3 serie co drugi dzien. Aczykolwiek słowo "najlepiej" nigdy nie bedzie trafne. Wazne jest to by robic pompki i ciwczyc a nie zastanawiac sie co jest najlepsze. Kazda serie polecam do upadlego. Przerwy około 2-3 minut. Znam sie dosyc dobrze na pompkach. Jaki masz cel ?? Masa czy siła czy wytrzymałosc? Robiac [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy :D Mam 16 lat 57kg :P Trenuje na siłce dopiero 2 miechy i mam zamiar wziąśc jakich gainerek (myśle o MassXXL) do mojej diety bo "niedojadam". Chciałbym jeszcze wziąśc jakieś witaminki i coś do picia podczas treningu ( coś energetyzujacego tylko nie wiem co )... Czy dobry gainer wybrałem?? Jakie witaminki i z [...]

w sumie to mam 30 strzalow propa 200 mietka i 200 wina mozecie mi napisac jaki moge zrobic z tego cykl

jaki obwod uda jesli to nie tajemnica? sylwetka godna pozazdroszczenia pzdr

Za duzo treningow za malo wolnego. 3-4 razy w tygodniu dni treningowe to juz naprawde duzo. Popraw to i wrzuc caly plan do poprawki. PS: staz jaki masz kolego? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-07 13:04:51

wlasnie... jaki jest efekt(czemu to słuzy) jesli wykonujesie duza ilość powtuzen w seri,zpowodowane to jest nieduzym obcineznie np.5 kg

Witam! od jakiegoś czasu zmontowałem sobie siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu od ok 2 miesięcy. Początkowo rezultaty były zaskakujące(przynajmniej zadowalające dla mnie). Np. na poczatku ledwo wycisnąłem 40 kg na ławeczce(tak wiem słabo, ale każdy zaczynał kiedyś) a teraz podwoiłem ilość powtórzeń. Ale nie o tym chciałem pisać. Rezultaty [...]

[...] jesli napomina o sponsora to nie bedzie problemu. Czy można wyobrazić sobie lepszą reklamę niż legenda kulturystyki powracająca do formy dzięki 2 szjkom i kreatynie jakiejś firmy branym codziennie ?;) Kevin bedzie robił swoje i bawił sie w swoie zabawki,do tego uśmiechnie sie 2x do zdjęcia i pokaże jaki piękny progres robi na odżywkach [...]

Brałem wcześniej kilka razy wino i dziwnym trafem zawsze łapałem kontuzję-brak smarowania w stawach.Dopiero później wyczytałem jaki wpływ ma wino na stawy-taka cena za brak wiedzyPo takim krótkim cyklu też powinienem się odblokować?Boje się właśnie pompy,bo później garda mdleje i nogi sztywnieją

a przez jaki okres czasu trzeba go uzywac?? bo wiem ze jest dosc drogi i jak mam go brac przez rok to chyba podziekuje...

ameryki nie odkryles. nie tlumacz mi jak smakuje i jaki ma zapach bo biore je od miesiecy, ale poczestowalbym cie ta buteleczka co kupilem teraz to jestem ciekaw czy odwazyl bys sie wypic. smierdzi jak rozpuszczalnik i czlowiekowi po tym sie niedobrze robi. moze zaczerpneli z dna zbiornika ? nie wiem? tak czy inaczej nie powinno do czegos takiego [...]

Zgadzam sie ,ze te ceny w shop-ie Mazurenki to kosmosssss!!! nie dla wiekrzosci ludzi!!! jaki problem z tym ze trzeba byc zrzeszonym przeciez mozna sobie wyrobic licencie w jakims klubie i po kłopocie !!!!!!

[...] na fast foodach i tym podobnych, chociaż byłem jak patyk. Teraz czuję się świetnie, ciężkie było tylko kilka dni - teraz własnymi metodami przyrządzam dietę w taki sposób w jaki mi najlepiej smakuje. Wcale nie jest tak ciężko, a waga idzie naprawdę ;)! Do tego warto dodać, że po prostu nawet nie wyliczam sobie jedzenia co do minuty, ale po tych [...]

A jaki ams zkompleks witamin? Taki np. jak multliple-sport z olimpu sa ok Ten twarog jezeli nie ma zbednych dodatkow tez bedzie ok.

Senegroth ok widze ze juz jestes uwazany tutaj za znawce wiec sie pochwal jaki masz rekord ?? i przy jakiej wadze wyciskales ten rekord

mozna. aminy bierzesz wtey gdy potrzebujesz natychmiast szybkiej porcji bialka/budulca - czyli najlepiej okolotreningowo. tak szczerze spytam - po co Ci aminokwasy? jestes zawodowym kulturysta? masz juz diete, odzywki ja uzupelniajaca, wysztkie potrzebne suple? aminokwasy to jeden z ostatnich szczegolow jaki sie kupuje. wisienka w torcie.

cwicz 3 razy w tygodniu np poniedzialek , sroda , piatek/sobota (kazda grupa miesniowa raz w tygodniu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w tym linku cwiczen, ktore beda mozliwe do wykonania ze sprzetem jaki posiadasz poczytaj ile cwiczen oraz serii na jakie partie miesniowe uloz plan treningowy zapodaj na forum do oceny ew. korekty

Zależy jaki masz cel, jaką chcesz osiagnąć sylwetkę. Jak nie masz diety to na początku będzie ci szło (chociaż powoli) coś tam przypakujesz ale słabo, w pewnym momencie sie zatrzymasz, będziesz chciał więcej (napewno bedziesz chciał) i co wtedy? Dieta, bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz [...]