jaki

Witam! Koncze za pare dni trening cykliczny. Efekty widac, nie powiem. Moze nie sa super bo ciezko bylo mi z dieta i nie uzywalem odzywek. Teraz chcialbym zapytac jaki trening na rzezbe? Czy tez jakis cykliczny czy wg wlasnego planu? Wszystkiego nalepszego w Nowym 2004 Roku dla wszystkich forumowiczow SFD!!!!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Michail zlituj sie !!! Daj w koncu ten cykl nie wiem co mam robic masa mi spada w oczach. Mam dzisiaj isc na silke ? Jak tak to jaki zrobic trening ciezki lekki ........?????

ej napisze brzydko ****a jak sie wam nie podoba to nie ćwiczcie i nie piszcie ... nie zaśmiecajcie tematu swoimi wywodami na temat jaki jest Michail... później ktoś kto chce zacząć ćwiczyć tym planem nie może znaleźć strony gdzie są rozpisane treningi. ktoś chce bedzie czekał i będzie ćwiczył. POZDRO "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. [...]

Przepraszam że nie robię tego w suplementacji ale przedstawię Ci w jaki sposób przyjmuję suple... : -rano naczczo 5gr. L-glutaminy (teraz zamiast L-glutaminy przyjmować będe HMB z posiłkiem 1gr.) 1posiłek -godzinę po posiłku kreatyna5gr. + dextroza -30 minut później białko 2posiłek 3posiłek 4posiłek+ żeń szeń posiłek przed treningowy po treningu [...]

hm... idzie calkiem ok. sila skoczyla, masa nieznacznie ale wzrosla. a wogole to faza bo to chyba najciezszy cykl jaki kiedykolwiek robilem i w zwiazku z tym doceniam jak wazna jest regeneracja (odpowiedni sen itp.)

[...] pytanko:> bylem teraz chory 3 tydzien leci wlasciwie planuje w piatek zrobic trening i czy moglbym zrobic jakas wieksza intensywnosc przez 2 tygodnie (mam ferie) i w jaki sposob wiecej dni treningowych czy moze serii czy jeszce inaaczej? a i jeszcze z innej beczki wie ktos moze gdzie mozna kupic tanio obciazenie (np.anonse) ale gdzie [...]

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

[...] ok 40 minut na aeroby... Musisz wiedzieć że do spalania tłuszczyku wystarczy Ci 70 do 80 % tętna max. czyli : 220 - wiek = tętno max. takie tętno uzyskasz spokojnie już przy marszu o średniej intensywności... pamiętaj że najważniejsze jest stałe utrzymywanie podanego tętna przez określony czas... a jaki rodzaj aerobów będziesz wykonywał??

Dajcie jakis spis tresci (na ktorej stronie jaki cykl) PLEASE

Michail nie załamuj nas... jaki luzik...? ja właśnie w tym tygodniu kończę regenerację po cięzkiej masówce 5tygodniowej... i chciałby zacząć rzeźbe... bardzo bym chciał... i bardzo Cie prosze zlituj się w końcu i rzuć te wytyczne albo powiedz kiedy je wrzucisz... bo jakby to powiedział Marcelus Voles " jest qrewsko daleko od luzik"

skoro się blokujesz to masz problem ... napisałem wyraźnie że masz zrobić tak aby po wykonaniu np. 8 powtórzeń zostało Ci jeszcze na tyle siły aby wykonać 2 powtórzenia samemu... musisz sam spróbować jaki cięzar pozwala Ci wykonać to poprawinie i wtedy mając pewność nie będziesz się blokował

to jaki trening polecicie??

Michail !! Jak podzielić ten trening w jaki dzień jaką partię?

witam i jak tam wakacje ??:) ja od dzis jade łopatą 8 godzin dziennie i tak sie zastanawiam po jaki to trening podciagnac :D hehe koncze bo ledwo co zyje mam nadzieje, ze sie troche "przytyram" ;P

Michail małe pytanko: - czy trening cykliczny jaki teraz przygotowywujesz będzie kontynuacją starego czy będzie to zupełnie nowy cykl. Chodzi mi o to czy ja ćwiczący w 2 grupie mam kontynuować treningi w 2 grupie czy przenieść sięze względu na staż do grupy 3? - i kiedy zaczynamy?

dla przypomnienia,treningi "sily" o ktorych mowie sa na stronie 96.I dla ulatwienia sprzet jaki posiadam to sztanga,sztangielki,lawka plaska,skos,wyciag gorny Zmieniony przez - silvo w dniu 2004-12-18 09:21:19

a moje poprzednie pytanie 1-w cyklu "sily" czym moge zastapic "podciaganie na drazku",nie mam drazka,cwicze w piwnicy?sprzet jaki posiadam to wyciag gorny,sztanga sztangielki,lawka plaska,skos,

Mogles chociaz autora podac - chociaz tyle Mu sie nalezalo za wklad pracy jaki wlozyl w ten artykul ... albo po prostu wkleic link do strony Pana Szukaly.

Dzwoniłem właśnie do Fedora i powiedział, że potwierdza autentyczność. Obiecał, że mi wyśle te filmy, ale wątpię. Wiecie jaki jest Fedor...

Spodziewałem się że coś się zmieniło na tym forum, ale widzę że poziom co niektórych osób jest taki jaki był tzn. niski i żenujący. Nikt nie powiedział "forma jest w Tobie" ale napisałem: "Twoją drugą naturą wtedy forma nie należy już ani do stylu ani do nikogo innego jedynie do Ciebie i wtedy forma jest Tobą." Znaczy to że [...]