jaki

[...] bez węgli. Składa się głównie z tłuszczy i białka. Węgle ładujesz w ciągu dnia. Sprawdziłem na sobie i zmiana diety zbilansowanej na CarbCykling pozwoliła ruszyć zastój jaki złapałem podczas redukcji przy 88kg i teraz na wadze jest 83-84. Dorzuć jeszcze interwały w dni nietreningowe. Idealnie wpasowują się w podkręcanie metabolizmu oraz [...]

i jaki sens wtedy mają te aeroby? %-) Co Ty za teorie tworzysz? %-) to mówisz, że przy mojej masie 120kg mogę sobie od tak 100g carbo wypić i nie wliczać? %-) Tak samo taka długość niekoniecznie jest potrzebna i tak samo rzucenie takim ogólnikiem niekoniecznie będzie miało zastosowanie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:11:20

Jaki może być problem z bitumicznymi obciążeniami jeżeli już o tym mowa? A jeżeli chodzi o gryfy to wątpię czy dojdę z nimi do pułapu 120 kg :) Zmieniony przez - hubikon1 w dniu 2015-01-09 09:32:40

[...] tym poziomie jest wyczerpujący ale również robienie masy mięśniowej w stylu kulturystycznym też jest max wyczerpujący dlatego trudno to połączyć) . A czy dodatkowo stosuje jakieś wspomaganie?. Nie wiadomo, wiadomo że gimnastycy również mają świetną formę sylwetkową wypracowaną głównie w treningu z masą ciała plus jakieś dodatki z obciążeniem. [...]

W tydzień czy miesiac tego nie poprawisz :) genów się nie oszukać ale można próbować odrzucić trochę miecha na gore.miecha nie ma to i wygląd jest taki jaki natura dala. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 14:39:40

Dobra nie czytajcie tych wypocin, napiszcie mi tylko jaki trening najlepiej mam robić, czy zająć się intensywnym splitem którym zmęcze konkretnie dany miesien 1x w tyg czy bawić się w fbw 3x w tyg męczenie słabo intensywne danego mięśnia? tylko to chce wiedzieć, bo w sumie po splicie miałęm dobre efekty, ostro męczyłem dany miesien, mimo ze go [...]

Dobra bez kombinowania już, napiszcie mi tylko jaki trening na siłowni najlepiej mam robić, czy zająć się intensywnym splitem którym zmęcze konkretnie dany miesien 1x w tyg czy bawić się w fbw 3x w tyg męczenie słabo intensywne danego mięśnia? tylko to chce wiedzieć, bo w sumie po splicie miałęm dobre efekty, ostro męczyłem dany miesien, mimo ze [...]

I-Poczytaj posty podwieszone II-układasz jadłospis wrzucasz tutaj III-piszesz jaki trening IV-możemy wtedy doradzić co jest złe

[...] walce nie wydarzylo. W SENSIE SPORTOWYM,a chyba taki powinien byc brany pod uwage,ani jeden,ani drugi nie powinien dostac walki o pas i nawet nie ma sensu wartosciowac ich w jakikolwiek sposob i udowadniac,ktory zasluzyl na TS'a bardziej,bo to zwyczajnie nie ma sensu. jak wspomnialem wczesniej - jedynym co przemawia za Silva, jest bycie [...]

[...] skutków ubocznych, a wręcz odwrotnie; przede wszystkim samopoczucie, chęci do działania, libido, wszystko na duży plus. Tutaj pytanie do bardziej doświadczonych kolegów; na jaki środek/środki przejść i w jaki sposób to najlepiej rozegrać. Domyślam się, że enan/cypio ( nie chciałbym dorzucać nandrolonów ). HCG jeszcze nie przybiłem ale zdaję [...]

Ci kiedyś Jaca wypyerdoli pasmo wulkanów na plecach to zobaczymy jaki mądry będziesz%-)

ten peis jest tak gruby, ze mu sie nogi rozjechaly na kafelkach, ponoc jaki pan, taki pies, grubasie %-) se jakas koalicje na mnie dobraliscie, gnoje %-)

k***a jaki j**anu trol z goscia w jednym temacie

Ja bym odpuścił te interwały i poświęcił dzień na regenerację, skoro czujesz, że coś się święci, interwały to nie byle jaki wysiłek jednak.

[...] atakuje się go na początku cyklu? 2. zmniejszenie dawki do 250mg/week będąc na masie jest ok, czy powinienem zostać przy 500mg/week? 3.podczas tak długiego cyklu co jaki czas powinienem wbijać HCG i środki na zbicie estro? 4. co powinienem dorzucić do tego cyklu pro zdrowotnie? 5. ogólnie będzie to mój pierwszy kontakt z igłą, [...]

Witam, chciałbym zacząć dietę tylko nie wiem w jaki sposób mogę sobie ją rozłożyć. Co mógłbym jeść, ile i o jakich porach. Mam 17lat, 192cm wzrostu i 76kg wagi. Prosiłbym o pomoc. Dzięki ;)

Zdecyduj się czy chcesz robić split czy fwb. Jeśli split to rozdziel klatke od pleców i biceps od tricepsa (nie wiem jaki miałeś staż ale skoro wracasz po przerwie to nie ma po co tak łączyć). Brzuszki wywal. Mnóstwo jest ćwiczeń i każde lepsze od tego... ABS ogarnij ;).

[...] tutaj pytania które mnie interesują: 1.Jaki trening siłowy byłby dobry?Jeżeli redukcja będzie trwać powiedzmy 4 miesiące to czy lecieć na jednym czy wprowadzić drugi? 2.W jakie suplementy warto zainwestować mając na to fundusze?(zainwestuje na pewno w witaminy, magnez, białko, bcaa, kreatynę, no boostery). 3 "zdarzy się nie raz, że trening [...]

w jaki sposób mniejszyc białko czego mniej ?

[...] /-) bo znajomy ma i7 podkręconego z 3,4 na 4,4 i w temperature "normalną" ma ;-) i żeby nie było, że tylko o procesorach... nogi dzisiaj doyebane :-)) %-) Jaką i7 ? i jaki VID ? Bo jak robi mu 4,4 Ghz na niskim napięciu to ok, ale od1,3V można gotować 8-) No i bareczki zrobione, wytrzymałość na plus, jedno ćwiczenie muszę wywalić, bo już [...]