jaki

Cześć! Ja dopiero teraz zamierzam zacząć trenować cyklicznie w II grupie (po 2 treningach), ale nie wiem jaki suplement wybrać- na razie kupiłem 3 kg. Whey Gainera firmy ActiVita, w którym na 100 g. jest 20 g. białka ( 12,0 g serwatkowego i 8,0 pszennego) i 70,8 wegli + witaminy i minerały. Piję to po 50 g. z mlekiem 2 razy dziennie ( 30 min. po [...]

[...] ci odpowiedział na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 km. Tompoz [...]

Nie no chodzi mi tutaj dystans okolo 2km bo obecnie to raczej az 2km bym nie przeplynal :) i dlatego chodzi mi tutaj o taka wytrzymalas zebym poprostu mogl taka odlegosc przeplynac, hmm noi sobie mysle tak w jaki sposob jeszcze mozna ta wytrzymalas zwiekszyc oprocz czestego chodzenia na basen.

No witam witam panowie.Dawno sie niewpisywałem.Teraz wam powiem jaki ja zrobiłęm mix.Nie śmiejcie sie ze mnie. No to połączyłem tak - Karate + Combat + Zapasy w stylu wolnym + i... parapsychologia /powiedziałem nie smiac sie :(\ . Parapsychologia daje mi to ze juz długo tym sie Zajumuje i mozna w sobie umysł zaprogramowac ze odczuwasz zagrozenie [...]

Vox: "Magik_xx przez Ciebie mam rozstępy na plecach,przed chwilą zobaczyłem!!!" - trzeba było smarować sie jakąś oliwką itd. Ja mam rozstępy na biodrach, nad tyłkiem, kolanach. Na kolanach widziałem już dawno, ale biodra i nad tyłkiem - to był szok! A jest ich bardzo dużo. Art: 154kg przy wadze 96kg i 16lat... za***isty wynik, ale zdaje [...]

a ja chcialbym sie dowiedziec jakie sa srednie wzrostu(czyli jaki wzrost maja srednio 11,12,13,14,15,16,17,18 i 19-latkowie) podpisuje sie bod postem i czekam na wypowiedz kogos doswiadczongo(eksperci gdzie jestescie )

na forum pewnie wszycy beda miec cie w i tyle ja juz olewam takie sprawy i tyle.... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

[...] na mase (wrzesień- listopad) teraz pora zmienić trening na inny, w tym jeszcze okres regeneracyjny, ile może trwać??? no właśnie i czy tu przez cały grudzień mógłbym wstawić jakiś trening typowo nastawiony na spalanie tłuszczyku? jak radzicie? Jaki trening mógłbym zapodać??? Na styczeń chciałbym pojechać na planie na mase, a by spożywać [...]

[...] 2.ja powiedzialem TYLKO ze twoja xyfka mi sie nie podoba a TY odrazu taka rzez zrobiles jakbym Ci matke zabil 3.idz sie lecz 4.albo sie nie lecz , bo taki poziom d****izmy jaki ty reprezentujesz jest niewyleczalny 5.najlepiej sie powies zrobisz przysluge mi, sobie i calemu swiatu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break [...]

Dopiero rozpoczynam treningi, kiedys juz cwiczylem ale bez przemyslenia i to byla raczej strata czasu a teraz chcialbym tego uniknac dlatego mam pytanie jakie suplementy na poczatek(masa), jaki trening i z jak czesto(ile razy w tygodniu)?

1- NIE WIEM CZEMU UWAŻAS,Z ŻE ZA TO PYTANIE MOŻESZ DOSTAĆ BANA...??? 2-ODPOWIADAŁEM NA NIE KILKA RAZY W POSTACH O CYKLICZNEJK KACJI I WSZYSTKO JEST ZROZUMIAŁE 3-ODPOWIEDŹ BRZMI- NIE ROZUMIESZ O CO BIEGA, ALE NIE PEKAJ JUŻ MÓWIĘ MÓWIĄC O "TRADYCYJNYM" TRENINGU NA MASĘ POPEŁNIASZ ZASADNICZY BŁĄD, BO UOGÓLNIASZ- OPIS [...]

Cześć!!! Sawi16: "i niepotrzeba do tego zadnych diet(sa potrzebne ,ale ja nie uzywam jakiś diet ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: [...]

Meta rulez naucz sie pisac dokladnie o co Ci chodzi. Nie wiesz ile czlowiek wazy jaki tryb zycia prowadzi. Stwierdznie " pij dużo wody DO 3L na dzień." onacza, ze radzisz czlowiekowi pic 3 litry i nie wiecej. Nie wiem, moze przyspales matametyke w szkole podstawowej " koles". Twoje porownania z pompa nawet nie komentuje Panie [...]

[...] tam... ja uważam, że wzrost nie jest, aż taki ważny, a pozatym jak sobie za***iście wyskok wyrobisz to nawet przy 175 cm zrobisz wsad, ja nie lubie jak mnie chcą sprawdzić jaki jestem w grze tylko ze względu na wzrost (te 190 przy 14 latach), to mnie zraża do trenerów. Wole jak mnie ocenią po umiejętnościach, trenerzy częśto myślą, że wsytarczy [...]

hirman: moze cos wiecej bys powiedzial:P mnie interesuja dane statystyczne czyli jaki jes sredni wzrost w danym wieku

Jaki produkt odzywka zawiera w sobie najwiecej glukozy. Myslalem zeby kupic sobie odzywke do uzytku po-treningu oto jego sklad: Per 100 g: Calories: 376 Kcal Protein: 35 g Carbohydrates: 50 g Fat: 4 g Stosowac go odrazu po treningu. Co myslisce o tym? Dzienki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways [...]

Masz całkiem sporo powierzchnii więc moim zdaniem powinieneś pomyśleć nad klatką - to najbardziej uniwersalny przyrząd jaki można wymyśleć - możesz w niej robić klatkę,barki, przysiady, może ci nawet zastąpić drążek do podciągania kaltka, sztanga,ławka,hantle - taki zastaw w zupełności wystarczy na domową siłownię ------------------------------ [...]

[...] ze najpierw trzeba spozyc po treningu weglowodany a nastepnie dopiero bialko zeby bialko nie zostalo wykorzystane i przerobione na energie dla organizu...?? 1-Wiec po jakim czasie wegle...(i w jakiej postaci najlepiej chodzi mi jaki gainer jest najlepszy po treningu i z jakiej firmy patrzac oczywisie pod wzgledem dobrej ceny i jednoczesnie [...]

Dzieki Panowie :) mam tylko jeszcze jedno pytanie odnoscie wegle do 30 minut po treningu a bialko do 60 minut a jaki odstep w przyjmowaniu wegli i bialek miedzy nimi...?? 30 minut??

jezeli doszedles zblizyles sie do swojej granicy mozliwosci to moze sie okazac ze dieta nie pomoze... zwlaszcza ze duzo cwiczysz, moze katabolizm daje sie we znaki... poproboj zmain w treningu. Robis jakies okresy odpoczynku? jaki masz trening? Zabije telekomune za to co robi mi z netem...