Czesc mam pytanie odnosnie odbloku jak wziasc po cyklu (16 tygodni prop co 50mg co2 dzien) jeśli mam jedno opakowanie 5000 IU? Zaj**ac na raz czy zalatwic jakis inny w tabletkach.A jesli tak to jaki ? pozdrawiam
[...] bo straciłem kontakt z moim „trenerem” Estro był mocno w górę, zbiłem już ardimexem. LH, FSH prolaktyna dużo poniżej normy. Wiem tylko ze muszę załatwić HCG i clomid, ale jaki będzie najlepszy? Jakie dawki? Kiedy będę mógł wrócić ma cykl tzn ile przerwy? Pozdrawiam i Dziekuje za odpowiedz /SFD/2022/12/5/2d103a5cb0664c76a0c5d14098dfe669.jpg
[...] dodatkowo strasznie mi sie pogorszyl humor a zaczelo sie w swieta pomyslalem ze moze to estro wiec wzialem 1/4 tabletke ari i to byl blad bo jeszcze sie pogorszylo dostalem jakiejs depresji a dolegliwosci z prostaty dramat i teraz pytanie co moge zrobic chcialbym zejsc na chwile na wlasna produkcje zeby miec potwierdzenie czy to testoteron czy [...]
[...] tego co zdążyłem sie dowiedzieć są dwie szkoły. Stosować inhibitory dopiero w momencie odczuwalnego spadku libido bądź druga opcja trzymać estro w górnej granicy normy czyli jakies 40. Pyt 2. W jaki sposób Wy dobieracie odpowiednią dawkę przykładowo symexu do danej wartości estradiolu z badania. Czy są jakieś przyjęte wartości w tej kwestii czy [...]
[...] dwie białe plamki pod ustami które od reszty skóry różnią się tylko kolorem, jednego dnia są blado-brązowe, q drugiego krwisto-czerwone. Nie mam pojęcia czy to wszystko ma jaki kolwiek związek. Jeśli ktoś chce się podjąć diagnozy albo może jakoś pomoc byłbym mega wdzięczny. Podejrzane wyniki badań załączam niżej: [...]
[...] nachwytem albo Podciąganie commando 4x4 2. Wykroki 4x8-12 3. Podciąganie wąskim podchwytem (na biceps) 4x4 4. Pompki klasyczne 4x12 (tu właśnie pytanie – jaki zakres na pompki dobry? Ostatnia seria do upadku mięśniowego ma sens?) 5. Pompki diamentowe 4x12 (pytanie j.w.) 6. Spięcia brzucha 4x8-12 Niektóre [...]
[...] moja naturalna produkcja hormonu będzie niższa ? 2)Jaki rodzaj hormonu jest najlepszy? 3)Czy 3 jednostki może spowodować powiększenie czaszki lub jelit? 4)Czy istnieje jakieś peptydy bez konieczności pct? 5)Czy używanie MGF obniży moją naturalną produkcje?Słyszałem ,że naturalna produkcja nie spada,masa mięsniowa trochę spadnie ale to [...]
[...] 174 - ważyłem ok.73kg i zdecydowałem się przed wejściem w okres masowy trochę zredukować tłuszczu. Redukcja zajęła 3 miesiące - obecnie waga to około 67kg, czyli zgubiłem jakieś 6kg. Na redukcji robiłem ćwiczenia siłowe (FBW 3x w tygodniu, oraz do tego HIIT jakieś 20 minut na bieżni też 3 razy). Oczywiście zgubiłem tłuszcz (patrząc po [...]
[...] 85kg Biceps 6s po 20p 12kg Rozpietki 6s po 20p 8kg Sztangielka nad głowę 6s 15p 12kg Sztangielki na bok 6s 12p 8kg Martwy ciag 3s 12p plecy 3s po 12p nie wiem dokładnie jaki ciężar. Z tego co wiem powinno się zmieniać partie, ALE na drugi dzień zawsze mam siłę na pełne serię, przyrosty są widoczne po tak krótkim czasie, mięśnie coraz [...]
[...] Poczułem ból w odcinku lędźwiowym, gdzie dodatkowo nie ustabilizowalem pozycji i jeszcze z tym bólem dokończyłem serie i kolejne 4 %-)\-). Odpuściłem kilka ćwiczeń na jakiś czas i było bardzo dobrze, potem po treningu po kąpieli schylalem się żeby ubrać skarpetę i poczułem jakby mi dysk albo kręgosłup przeskoczył. Złożyłem się w pół i tak [...]
[...] na świetlicowej siłowni - ławeczka, 1 gryf prosty, 1 gryf łamany i 1 hantel (niestety). Chcę spróbować rozpisać sobie plan treningowy na masę, tylko potrzebuję porady, jaki format ćwiczeń obrać? FBW, push-pull, split? Chciałbym przez te 3 miesiące jak najlepiej rozwinąć klatkę piersiową, bo z nią mam problemy - wygląda u mnie najgorzej, [...]
[...] że bardzo bym chciał zejść do 12%. Na koniec wrzucam jeszcze zdjęcie z pierwszego tygodnia redukcji, gdzie ważyłem 75 kg jako zdjęcie poglądowe od czego zaczynałem i jaki progres nastąpił. /SFD/2023/7/2/ba32f7b400be49f3b51429db37f2c9e8.jpg /SFD/2023/7/2/1e990081015a4db28bd987fd37070758.jpg [...]
[...] przebywam za granica większość czasu i nie mam możliwości badać się regularnie wiec będąc trzy tyg w Polsce i zrobię dwa badania(jedno przed wstrzyknięciem hcg i drugie pod koniec urlopu) wystarczy mi żeby jako tako ogarnac czy idzie wszystko w dobra stronę? I w jaki sposób, tzn ile strzałów HCG i clomidu brać? Z góry dzięki za odpowiedzi!!
1.24 lata 2. 85 kg 3.181cm 4.- 8. 4 lata 9. 3200kcal 10. Drugi cykl na teściu 11. Push pull 12. CEL CYKLU: Przybrać masy mięśniowej 14.15% 15. Typ budowy: normalny 16: stan zdrowia : bardzo dobry Witam, Jaki jest idealny poziom testosteronu całkowitego we krwi do budowania masy? 3 lub 4x norma? Jakie są wasze spostrzeżenia?
[...] nie ma to gorzej z środkową sekcją, co prawda lekko widoczne mięśnie brzucha ale fat'u sporo, stąd pytanie, jak się przygotować, jak zbijać kalorykę do odpowiedniego pułapu, jaki sugerowany okres rekompozycji (w planach później oczywiście z powrotem masa), jak pogodzić to z treningiem? kończę swój 6-tygodniowy plan, jakieś roztrenowanie czy [...]
[...] chciałbym wrzucić jeszcze bieganie, ale nie lubię tego i raczej zabraknie mi na to motywacji (ewentualnie może basen by się udało wrzucić) I pojawia się właśnie pytanie w jaki sposób powinienem trenować? Czytałem troszkę i chciałbym w te dni robić FBW. Czy mogę ułożyć plan na jeden trening i stosować go 3 razy w tygodniu bez żadnych zmian, czy [...]
[...] body i 2 x core). Nie dyskutujmy co lepsze: siłownia czy TRX, bo widziałem już artykuły, że tylko siłownia i ciężary a TRX to zabawka. Myślę, że zależy co, kto potrzebuje i jaki ma cel, a spieranie się typu kalistenika vs. siłownia jest bez sensu. Jak dla mnie uważam, że TRX będzie ok (bo nie mam też wielkich oczekiwań i nie jestem i najpewniej [...]
Podczas przyjmowania kreatyny, po jakimś czasie następuje wysycenie nią organizmu. Dlatego nie ma znaczenia, w jakim momencie dnia się ją przyjmuje i czy przed, czy po treningu, ponieważ jej poziom w organizmie po pewnym czasie stabilizuje się. Jak to jest z jabłczanem cytruliny? Z jednej strony zaleca się go przyjmować bezpośrednio przed i po [...]
