jaki

[...] o3; - czy też może olej ma dużo omega6 i producent celowo nie wspomniał słowem o omega3, bo musiałby napisać, że ich tam jest malutko... Tu masz dla porównania taki, o jaki chodzi: http://www.bangla.pl/zdjecia/oleofarm-lenvitol-olej-lniany-budwigowy-d40029_2_0564.jpg Powinno być 40-60% alfa linolenowego i jest - 45g na 90ml czyli ALA [...]

No pasowałoby trochę bardziej neutralne, tak by brzucho było widać ;-) Na tyle, by można stwierdzić jaki kierunek obrać. Ja na pierwszy rzut oka nieco bym podcięła, a później masowała.

No to więc masz odpowiedź jaki jest smak naturalny. Skład masz podany na opakowaniu.

Jaki abonament? Weszłaś w link, który wklejałem? Ankiety nigdzie w temacie nie masz wklejonej.

Ale to nie da się tak powiedzieć ile... zależy jakie ćwiczenie jest przed, jakie po, jak wygląda cały trening, jaki jest cel itp. Uważam też, że nie ma potrzeby utrudniać tych ćwiczeń. Jeśli ma się dobrą technikę i czucie mięśniowe to samym napięciem, ustawieniem ciała i precyzją ruchu można wykonać założoną pracę. Jak już bardzo chcesz utrudniać [...]

Jak wyżej dieta vlcd lub jak nie pasi tobie ta dieta z jakiś powodów np złe samopoczucie robisz dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Mete dałbym 10mg w dni nie treningowe , wdni treningowe 10mg rano i 5mg po treningu . Jeśli chodzi dawkę T3 to dawka 50mcg wystarczy , możesz do tego rozważyć efedrynę 15-30 mg przed treningiem lub jakiś dobry [...]

Bez sensu . Po pierwsze samym HCG się nie odblokujesz, po drugie jaki sens jest co robić odblok planując od razu następny cykl?

[...] normy po prawo, naturale co nie są na towarze mieszczą się w zakresie referencyjnym co jest po prawej na tych wynikach, Ty jesteś 5razy nad górną granicą więc morał z tego jaki? Tak towar kręci :-) A że normy są między 200 a 800 u innych, to dlatego że Ty badałeś wony testosteron a te normy 200-800 są w testosteronie całkowitym. Zmieniony przez [...]

wystarczy calkowity acha jaki to ennik

W DNT możesz dać ciut mniej kcal, a resztę bym dała równomiernie, nawet bez rotacji. Dlatego, że prawie co dzień masz sporo wysiłku. Chyba że będziesz wyraźnie czuł potrzebę zróżnicowania tych dni z siłownią i z innymi aktywnościami, tzn. w któreś będziesz chodził bardziej głodny, to tam dołóż. Białka możesz mieć stały poziom, bo w dni z [...]

jaki dokładnie bilnas teraz trzymasz? Ile treningów w tygodniu? patrząc pod względem doboru produktów, ograniczyłabym nabiał

Jak poprzednicy. Nade wszystko, w jakim celu założyłeś sobie tak dużą liczbę aerobów? Wstaw ankietę działu - nie wiadomo nawet jaki czas jesteś na redukcji, być może reverse w Twoim przypadku będzie dużym błędem. Osobiście nie jestem fanem reverse, tą metodą niepotrzebnie przedłużasz negatywny wpływ deficytu na organizm. Zmieniony przez - dudee [...]

A na czym dokładnie polega ta mini redukcja i jak z kaloriami na niej? np załóżmy, że dojdę do pułapu 3000 kcal i zauważę, że zapuściłem się. To mam obniżać kalorie, a jak tak to do ilu i na jaki okres maksymalnie i na czas tej mini redukcji pozmieniać coś w treningu/aerobach/interwałach itp?

tzn w zaleznosci od tego jaki typ diety trzymasz;-) manipulacja weglami czy tluszczami jest jak najbardziej na miejscu, jak wiesz co robisz i sa to manipulacje wyliczone, a nie ze na oko raz zjesz wiecej jednego czy drugiego. najbardziej znane to carb cycling, gdzie manipulujemy iloscia wegli, a balo i fat na stalym poziomie a druga to manipulacja [...]

od ed po e2-3d nawet. e3d? Ma to sens? To jaki okres półtrwania ma meta inj?

od ed po e2-3d nawet. e3d? Ma to sens? To jaki okres półtrwania ma meta inj? W zależności z czym łączysz, jeśli leci solo ed/e2d jest ok, jeśli np prop+npp czy tren można podawać e3d. Można też podawać w celach czysto 'pomocniczych' dla stawów wtedy 2x week robi robotę. Coś na wzór podawania niewielkich dawek npp czy dd. Wszystko zależy kto co i [...]

Jaki plan na urozmaicenie? Jak rozumiem dieta ma być ekonomiczna, więc na pewno taniej niż saszetki z białkiem wyjdzie Ci w ostatnim posiłku porcja mięsa, jak i również na pewno lepiej skomponuje się z kaszą. ;-)

[...] ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest ok czy mam coś zmienić?

Rozumiem, w takim razie będę skupiał się na wyglądzie sylwetki i wymiarach poszczególnych partii ciała. Mam rozumieć, że owsiankę mogę wywalić i jakiś inny produkt wstawić. Co byś polecił? Ten twaróg co tam wpisałem, to nie jest półtłusty to taki hmm pasteryzowany, trudno mi to nazwać. We Francji nazywamy to Fromage blanc (biały ser) i jest on [...]

Witaj Trening wygląda w porządku. Napisz jeszcze jaki masz staż treningowy, bo to istotne. Pozdrawiam.