Yo. Jak w tytule. Odstawiłem sobie witaminy i po krótkim czasie już nie miałem ciemno-zielonego stolca. Szukając jakiś informacji, osoby które miały taki problem, to jednak im doskwierały bóle czy innego tego typu problemy a to się mnie nie tyczy. Również osoby, które spożywały dużo szpinaku (czy jakiś pokrewnych produktów), miały taki problem, [...]
Jaki środek/a moze praktyke? Zamiast kawy jestescie w stanie mi polecić.Coś co byloby niedrogie. Kawa mi sie konczy,a tez chcialbym sprobowac jakiejs alternatywy.Zielona herbata na mnie nie dziala.Yerba mate pilem moze kilka razy,tez jakos nie zauwazylem szału.
[...] mechanizmy związane z osiąganiem VO2max. Solcoseryl należy właśnie do tej grupy środków określanych mianem „antihypoxants”. Jak to się ma do osoby trenującej w praktyce i w jaki sposób to jest korzystne? Zwiększony transport tlenu pozwala zmniejszyć stan hipoksji (efektem hipoksji jest niepełne wysycenie się hemoglobiny tlenem i tym samym [...]
[...] Jestem na redukcji od około 1,5 mc. Zszedłem z 81,5kg do 77,5kg przy 174cm wzrostu (BF około 14%). Cel to jeszcze max 2kg. Doświadczenie z siłownią spore, bo łącznie jakieś 6 lat (teraz 3 lata bez znaczących przerw). Nigdy nie robiłem redukcji więc moje doświadczenie pod tym względem znikome. Kończę Revexa właśnie (pierwszy spalacz jaki [...]
[...] 3. Jakąś odżywkę białkową? W celu uzupełnienia diety czy jak? 4. Nabieranie masy mięśniowej/tłuszczowej? Takie rozróżniamy? Proszę o jakąś lekturę na temat tego... 5. W jakie dni najlepiej trenować? Najlepiej to bym wcale nie odpoczywał, ale to raczej nie mądre... Więc jeden dzień max mogę odpoczywać. Sorry za tak chaotyczne i dość śmieszne [...]
[...] sporty walki? Dokładniej MMA. Osobiście uważam, że najlepszym dodatkiem są treningi Crossfit, które idealnie przygotowują organizm do wysiłku takiego jak na macie (Kilkadziesiąt sekund pracy, kilka przerwy). Jednakże sam uzupełniam treningi StreetWorkoutem, gdzie też wplatam w nie treningi obwodowe. A Wy jakie zdanie macie na ten temat ?
[...] na duże partie na drugi dzień nawet zbytnio " nie czułem zmęczenia" Dlatego chciałem spróbować Splitu z mniejszą objętością, gdzie partia będzie trenowana co 5 dni. Schemat jaki wymyśliłem i dobór cwiczeń: NOGI PRZYSIADY 5 X 6-10 WYKROKI 3 X 15 MARTWY CIĄG Z HANTLAMI 4 X 12 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 ZBIERANIE GRZYBKÓW 3 X 15 ŁYDKI BRZUCH BARKI [...]
[...] półki, raz spróbowałem jednej "popularnej" firmy i miałem problemy z odpornością (limfocyty zjeżdżały do oporu dopóki nie odstawiłem). Chcę produkt, który był badany w jakimś certyfikowanym laboratorium np. Fresenius Instytut i wiadomo co jest w środku !! Nie w laboratorium typu Janusz&Grażyna w jakiejś wsi, którego nikt nigdy nie [...]
[...] za dużo tłuszczem dzięki temu. Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki mięśniowej? Nie chce spartolić przez to treningu . Czy to w ogóle ma sens? Jeśli tak, to ile minut biegać, jakim tempem, jaki dystans? Z góry dziękuję za odpowiedzi jest to dla mnie ważne, planuję chodzić także na MT ;).
Witam Potrzebuje pomocy w doborze ph , jaki najlepszy na mase niekoniecznie sucha ,myslalem o m-drolu i pozniej epi , ale nie jestem pewny i dlatego tutaj sie znalazlem 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. [...]
Witam wszystkich :) Jaki waszym zdaniem jest najlepszy spalacz tluszczu ? Myslalem nad thermalem pro lecz znalazlem artykul o tej firmie ktorej nie ma i odechcialo mi sie zazywac tego specyfiku.Oczywiscie dieta dopieta ;)
Koszulki otrzymują DJ_DoDo julczikk suchymks Czarna Wdowa Darkmen 23 gratulację poniżej co możecie zamówić , jeśli ktoś nie wie w jaki sposób poproszę o pw http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_Black-opis31942.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tank_Top_Logo-opis36392.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tank_Top_Logo-opis36390.html [...]
Hej, chciałabym zacząć ćwiczyć w domu bez żadnego sprzętu. Chciałabym powiększyć i podnieść tyłek, spłaszczyć brzuch bez fald, podkreślić wcięcie w talii, usunąć rozstępy z posladkow i piersi przy czym żeby mi się one nie zmniejszyły. Jaki plan treningowy do tych celów? Domyślam się że będzie to trening całego ciała na jednym treningu Zmieniony [...]
[...] 4 miesiące na siłowni i chciałbym wrócić do ćwiczenia jednak tym razem w domu, ponieważ siłownie mam dosyć daleko i nie mam możliwości tam bywać teraz regularnie. Napisałem jakiś tam plan w oparciu o te które dostawałem na siłowni oraz o informacje zdobyte w internecie więc nie jestem pewien czy wszystko dobrze zrobiłem oraz nie jestem pewien [...]
Zastanawiam się jaki wpływ ma szerokość poręczy przy dipach. Czy przy szerokim rozstawieniu poręczy cała klatka nie będzie już tak pracowała jak przy wąskim rozstawieniu? Chodzi mi czy ta "środkowa część" klatki nie będzie już angażowana przy szerszym. Wiadomo, że przy wąskim cała klatka mocno się spina, a w szerokim ??
witam ostatnio robiłem klatkę piersiową i coś się stało z moim przednim aktonem barków boli przy wyprostowaniu ręki myslę że to ból rotatorów możecie coś polecić na wyleczenie tego bol nie jest nie wiadomo jaki da sie go wytrzymać bez problemu ale jest i to mnie drażni bo poprzez podniesienie ręki bol się pojawia
[...] to wiadomo szło trochę do góry, ale bez tragedii max 5kg. Ale wtedy potrafiłam skakać po dietach, dla szybkiego efekt..przyznaję się bez bicia. Tragedia zaczęła się dla mnie jakies 4 lata temu, gdy wyjechałam. Nie dość, że z niewiadomych przyczyn straciłam miesiączkę pierwszy raz w życiu, to waga leciała do góry jak szalona. Jadłam wtedy zdrowo i [...]
Witam! Jestem kompletnie zielony i tak naprawdę o siłowni wiem mało a o odżywianiu jeszcze mniej, nie proszę tutaj o gotowe plany treningowe i rozpisanie diet ale o wskazówkę jaki mam typ budowy ciała, Endo, Ekto, czy Mezo. Mam 24 lata ale wyglądam na 18, mam wrażenie że okres dojerzewania u mnie zaczął się późno i jeszcze niedawno trwał. Chce coś [...]
Cześć, pomożecie ocenić jaki mam typ sylwetki mezo czy raczej endo ? Zacząłem pierwsze treningi, siła jak na razie słaba. Tłuszczu jest dużo, dlatego dieta na redukcje, na nogach chyba się pojawia lekki zarys :). 23 lata 175 cm wzrostu 105 kg /SFD/2017/11/24/1094b9a4ebc248a18bb845b214002e89.jpg /SFD/2017/11/24/59196b5a66ae40479bda908af422b4f7.jpg [...]
