jaki

No tak, ale ile masz weglowoanów w diecie? i na jaki okres czasu przewidujesz LC? Jesli dłuzej niz 2 tyg. proponowałabym jakies ładowania.

Nie widze ankiety i nic o Tobie nie wiemy. jaki staz i plan ?

przysiad i martwy to sa maksymalne obciazenia jakie probowalem wogole robic, robie z tymi ciezarami serie, wiem ze moglbym wziac wiecej ale poprostu nie czuje takiej potrzeby zeby brac wiecej, jezeli chodzi o klate to jest to maksymalny ciezar jaki wzialem, drop sety chce wprowadzic zeby poprostu zmienic jakos trening, zamierzam robic DS przez [...]

Powiedz mi tak: jaki ma obwod nadgarstka i czy jest hmm hudy i ma bardzo malo tluszczu czy raczej tak srednio? I jak wyglada sprawa jedzenia

Jaki staz na silowni?? bo to jest bardzo wazne, od tego zalezy trening, a tak do tego co napisales nie mozna laczyc cwiczen od tak sobie jak sie komu podoba.W tym co napisales co bys chcial cwiczyc nog nawet nie uwzglednles.

Jak polecisz 2 cykle to spalisz fajnie fat ale czy zrobisz mięso to nie wiadomo zależy kim/czym jesteś (endo/ekto/mezo). Może być lipa z robieniem mięsa. Jak dasz 12,5 to fajne mięsko pójdzie no i z resztą już wiesz jak jest na t3 , ale redukcji z tego nie będzie. Zastanów się JAKI masz cel ?

Jaki rodzaj bialka wchłani się szybciej hydrolizat czy koncentrat?

Nabiał powinien być nierozłącznym składnikiem diety głównie ze względu na dużą zawartość jonów magnezu związanych z białkiem jaki znajduje się w twarogu - kazeiną. Porównując do innych produktów ciężko Ci będzie dostarczyć jego odpowiednią ilość bez nabiału. Jako źródło białka również nie jest źle, aczkolwiek kazeina jest białkiem, który lepiej [...]

Nie moge edytowac dlatego zapytam w nowym poscie, oba nie mają 1,3? To nie lepszy bedzie ten oxyelite pro?? Na ten moment jaki najlepszy spalacz jest?

Niestety nie wiem jak wygląda ten plan :/ Sorki że nie w dziale jeszcze zapytam tak: czy stosowanie kreatyny bez diety ma jaki kolwiek sęs? Kiedyś 1x stosowałem i bez diety dało niewielkie mi to efekty.

Od Cb zależy jaki cel sobie założysz, bo nie może być tak że ludzie z forum będą wybierać za Cb. Sam musisz wiedzieć co chcesz osiągnąć :-)

a jaki bym musial zrobic trening na mase? Chodzi mi o szybkie efekty ;p P.S. robilem jeszcze 2x dziennie pompki(2 serie po 30) Zmieniony przez - ziom0 w dniu 2008-07-08 22:13:11

ale ja juz jakies 2-3 tygodnie robilem takie cwiczenia jak ABS itp. Mysle ze jestem juz przygotowany do treningu na sile. to zle muslisz, za 2lata moze bedziesz mial wystarczajca wiedze i przygotowanie do typowego treningu silowego. mk92 a tak w ogole to przed sila dobrze by bylo zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to [...]

Dobrze a więc bedę robił taki rozkład jaki zaproponowałeś nawet bardziej mi odpowiada. To teraz może ktoś podpowie jakie błędy są?

Nie nie nie...Plan na klatke jest taki jaki napisałem nie mawashiego...trening na triceps jesli nie mawashiego proponuję taki: Pompki na poręczach wersja na triceps 4x6-10 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 8(jakis zamiennik bo miałem go w poprzednim planie?) Czy tak moze byc? http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_!!!-t43124.html no i na dole [...]

jaki ****a promotor takie walki sieroty ...

Tak tylko jak celem jest jedno powtórzenie na maksymalnym ciężarze lub jak największa liczba powtórzeń na określonym ciężarze to jaki sens ma czynne opuszczanie?

[...] zweryfikować to waszym zdaniem na ten temat. W sumie zjadłem około 3tabletek Tamox, wiec mogę odpuścić jeśli wynik nie jest tak zły. Proszę jesCze powiedzieć czy uzbroić się w jakiś suplement typu ATD? Jeśli tak to jaki? Hades hegemony np? Niestety brak dostępu do apteki i środków na zbicie Pytam, bo bombę planuje około 4/5miesiecy lecieć

Szczerze to raczej nie poczujesz pewnie tak jak bys sie tego spodziewal tych 2x76,5mg nie wnikam nawet jaki masz lab ale nie oszukujmy sie ze 150mg trenu ew Cie probi :-) Byłem w podobnej sytuacji i takze mialem cykl na nandro 500mg ew za soba a potem polecial tren ace ale 100mg e2d i bylo dobrze. Imo 3x76,5mg bedzie w sam raz.

[...] uzupelnianiu sie aminogramu roslinnego ze zwierzecym i kompletnym bledem jest nie wliczanie bialka roslinnego w diecie. jezeli mysliszs, ze organizm rozpoznaje rodzaj bialka jaki mu serwujesz to sie mylisz. idac za Twoja rada o niewliczaniu roslinnego mozna doprowadzic do kumulacji amoniaku w organizmie, a chyba nie musze Ci tlumaczyc z czym to [...]