jaki

Nie wiem nic o Tobie jaki masz staż jak długo trenujesz... ale też na początku trenowania FBW miałem ochotę dodać coś na przedramiona... teraz im głebiej w las to nie myślę o tym ponieważ na treningu FBW już mega czuję przedramiona a na początku ich nie czułem, najwidoczniej doszedłem do takiego etapu gdzie przedramiona dostają już ten "bodziec"

1 W jaki sposób chcesz odczóać kreatynę ? Ona nie działa doraźnie, nie poczujesz żadnego kopa po jej wzieciu, nie tgakie jej działanie, ona wspomaga proces budowy masy mięśniowej. 2 podczas stosowania spalacza jak chcesz by działał musi być odpowiednio zbilansowana dieta, jak będziesz jadł za dużo w zstosunku do swego zapotrzebowania to będziesz [...]

Dzięki Ci za odpowiedź. Odblok zrobię HCG 1000 ui co drugi dzień zaraz po ostatnim propku, to wyjdzie 20 dni. Po tym clom+nolva, ale: 1 ile tego clomu? 2.Dokupić zawczasu hcg czy zrobić badania i dopiero? 3. Cykl prop+masteron Prop 1-18 100mg e2d Masteron 1-?? 100mg e2d? 4. W trwajcie tego cyklu wrzuciłbym już w połowie 5000 hcg. Jaki odblok [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź.Tylko teraz jaki trening stosować?

Po wyżej napisanym planem FBW, jaki plan mógłbym realizować na siłowni ? split czy pusz/pul ? wydaje mi sie, że lekko zaniedbałem barki i chciałbym sie skupić na nich i oczywiście na nogach. oglądałem filmik o planie pusz/pull/leg ale nie wiem czy to dobry pomysl. co sądzicie ?

Mostek po co. Badania zrobione? Jest to pierwszy cykl, i myslakem ze trzeba zrobic mostek czy jak ma przejsc na dalszy cykl? No i jaki cykl zrobic potym? Badania beda robione w poniedzialek.

będziesz robił w końcu pct czy mostek ?? osobiście patrząc na wiek skłaniał bym się ku mostkowi , zwłaszcza jak badania będa ok Wolalbym zrobic mostek. Tylko na jaki cykl mam przejsc najlepiej twoim zdaniem? Zrobic 18 tygodni czy 14 tygidni cykl, poniewaz posiadam 40 strzalow decki i tescia wiec starczy na 18 tygidni. Mam co 4 tyggodnie wbijac HCG [...]

A w jaki sposob to ci sie mialo przemnozyc? W ilu bys nie rozrobil dal3j masz tam 5000 jm

[...] poprzez podniesienie T może podnieść DHT, ale gwarancji nie ma. To są eksperymenty na własnej osobie, które mogą osiągnąć taki lub inny skutek. Ja ci tylko piszę co ma jaki efekt i konsekwencje. Co zrobisz to twoja decyzja. Gdybym był w twojej sytuacji, to pewnie też bym próbował co tylko się da. Zmieniony przez - wybiegany w dniu [...]

Tutaj chyba chodzi o rozprawianie w teorii. Im później weźmiesz tym lepszy będziesz miał efekt. Jak ktoś ma rozum edukuje się wie że saa koniec łańcucha, wiedzy brak źli doradcy to wiadomo jaki efekt.

[...] „W tej walce wiele się o sobie dowiedziałem. Nauczyłem się, że nie zamierzam ponownie postawić się w takiej sytuacji, żeby zadać sobie takie obrażenia. Chciałem zobaczyć, jaki byłem twardy i teraz się dowiedziałem. To przeraża ludzi, więc nauczyłem się pracować o wiele lepiej i wydajniej.” W wieku 36 lat, w czasie kiedy zbliża się emerytura [...]

To, czy będziesz miał siłę na treningu nie jest uzależnione od posiłku jaki zjesz wcześniej. Taki szczegół nie będzie miał w tej kwestii znaczenia. Istotny jest ogół Twojego odżywiania i diety, ilość kalorii, składników odżywczych, ich jakość, regeneracja, czy aktywność fizyczna. Wszystko to składa się na możliwości treningowe i ogólne [...]

[...] się ten staż treningowy tylko nie da się określić ile czasu potrzeba każdy uczy się w innym tempie. Też według mnie to czy jesteś"gotowy" zależy od tego czy już wiesz jaki bodziec treningowy najlepiej działa dla ciebie żebyś nie miał zastoju którego nie będziesz potrafił przełamać metodami treningowymi nie warto wpaść zwłaszcza na początku [...]

[...] dobrze przyswajalnych mikroelementów oraz witamin. Dodatkowo do wyboru masz również jajka, które są bombą mikroelementów, zdrowych tłuszczy i białek. Kolejnym wyborem jaki masz jest odżywka białkowa pochodzenia wołowego np ta poniżej: https://sklep.sfd.pl/BioTechUSA_Beef_Protein-opis33597.html Lub pochodzenia jajecznego jak ta: [...]

Zdrowa dieta zdecydowanie nie powinna wyglądać w ten sposób jaki opisałeś powyżej. Prędzej czy później doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Osobiście nie widzę problemu aby zblendować mięso, czy rybę w postaci zupy krem z warzywami i wypić. Oczywiście jak dodasz zbyt mało wody, to będzie gęste. Kombinuj i na pewno będziesz w stanie tworzyć [...]

Jak wyżej wspomniane , odżywiane jest najważniejsze , napisz jak wyglada ta sprawa u ciebie , ile wynosi twoje zero ( jak liczyłeś , ile aktualnie spożywasz , jaki rozkład makro ) napisz coś o sobie ( ANKIETA) suple to ostatni klocek całej układanki i najpierw trzeba ogarnąć podstawy jak dieta trening regeneracja .

Każdy ze sprzedawanych suplementów ma na etykiecie opis tego, kiedy, oraz w jaki sposób należy go stosować. Rzadko kiedy zalecenia te odbiegają od rzeczywistości i najlepszych opcji wynikających z badań naukowych. Jak najbardziej możesz stosować tyle, ile jest napisane na etykiecie. Ogólnie jednak zalecana dawka zarówno dla cytruliny jak i [...]

[...] wejść na swój własny bilans zerowy, by nie być już tak długo na minusowym bilansie kalorycznym. Po długiej redukcji trzeba by rowniez zbadać krew, hormony i zobaczyć jaki stan organizmu. Zacznij może od początku .Wypełnij pełna ankietę działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jestes 4 dni na redukcji czy 4 dni po redukcji ?? wypełnij ankiete i napisz cos wiecej o tej redu , ile twoje zero kcal wynosi , jaki masz aktualnie deficyt itp

Na pewno bym nie łączył obu sesji treningowych, czyli biegania w tętnie submaksymalnym, a nawet maksymalnym z treningiem hiit. Myślę również, że wykonanie treningu hiit po treningu siłowym również będzie bardzo ciężkie w realizacji (szczególnie gdy będziesz robił trening nóg) i możesz nie zrobić tego tak jak należy. Osobiście bym zrobił każdy z [...]