jaki

[...] będę miał urlop więc wiem że diety lekko strawnej i zero procentowej nie utrzymam :) Ale po powrocie przypilnuje z 2-3 tyg z micha i zrobię badania . Proszę napiszcie jakie badania przed - może nie muszę.tak obszernych jak zrobiłem ? (Parę zł bym zaoszczedzil ) Myślę o suchej masie , ta 100wa.na wadze styka, może trochę miecha suchego [...]

[...] fajnie pocięty bf mysle 10-9% (tak realnie jak mówili ludzie - mi się wydawało ze 7 hehe) lecz jest we mnie trochę wody. Chce porobić sobie zdjęcia za te 1-1,5 tygodnia - w jaki sposób mógłbym maksymalnie się odwodnić ? Mógłbym prosić o jakieś wskazówki żywieniowe i treningowe ? Węglowodany sol woda itp. Chce najbardziej jak się da uwidocznić [...]

W takiej sytuacji zdecydowanie warto wprowadzić jaki stały plan treningowy, zamiast wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia ot tak, jak masz ochotę. Dobrym rozwiązaniem będą wysiłki krótkie i intensywne, w których możesz popracować nad aktywnością beztlenową. Tak jak wspomniałem, np. raz w tygodniu trening crossfit, raz interwały w firmie sprintów, [...]

Witam ponownie. Minęło już 4 miesiące od pierwszego treningu. Ćwiczyłem planem z pierwszego postu: Trening jaki wybrałem to PUSH PULL LEGS Push Wyciskanie sztangi leżąc, ławka płaska 4x5 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 Rozpiętki 3x12 Wyciskanie żołnierskie 4x7 Wzniosy bokiem hantli 3x12 Francuz sztanga 4x10 Pull Wiosłowanie nachwytem 4x5 [...]

Na masie jak i połowa masy ciała wyciskałem pełne powtórzenia ale bez akcentu. Nikt tego nie respektował i nie zwracał uwagę to trudno. Na początku mówiłem jaki jest oficjalny regulamin w WW no i ładnie przyjęli to organizatorzy ale nie znają się na sędziowaniu bo tu naprawdę by trzeba się skupić i dokładnie sędziować No a na WL na maksa Goldi [...]

Tobie Zabstyl dużo zostało jeszcze dni w robocie? Ja skończyłem robotę papierkową, ehh tyle czasu na wypełnianie niepotrzebnych papierków. patrzta jaki wielki panicz magisterek doktorek , cały dzień siedzi nic nie robi ino się mądruje za nasze pieniądze i jeszcze nie może wypisać kilku kwitków bo ciężko mu a kobity w sekretariacie zapyerdalają [...]

Ale to była inwestycja w wiedze i w zdrowie, a to jest bezcenne. Słuchaj, to jaki jest Twój plan ? BTW Widziałem Twój temat o odbloku i oceniam go jako wartościowy - dużo działań i badań, ale ciekawi mnie na jakim poziomie masz teraz LH i Test całkowicy i czy coś stosujesz

[...] złamaniu nasad kości ramieniowych.Obydwie zrosły się prawidłowo,lecz w lewej odczuwam jeszcze lekki niedowład.Nie mogę w pełni zacisnąć dłoni.Tak czy inaczej zastanawiam się jaki plan treningowy wykorzystać.Przed przerwą używałem PPL przy wysokich zakresach powtórzeń i krótkich przerwach oraz aeroby(redukcja całkiem udana)Zmuszony do treningu w [...]

Tobie Zabstyl dużo zostało jeszcze dni w robocie? Ja skończyłem robotę papierkową, ehh tyle czasu na wypełnianie niepotrzebnych papierków. patrzta jaki wielki panicz magisterek doktorek , cały dzień siedzi nic nie robi ino się mądruje za nasze pieniądze i jeszcze nie może wypisać kilku kwitków bo ciężko mu a kobity w sekretariacie zapyerdalają [...]

Dokładnie jaki ziki powiedział. Karkówka, kiełbasa, kiszka pieczone ziemniaczki itp. Kurczak na grillu to profanacja :)

[...] Rano budzę się pocięty i płaski na brzuchu. Chwila ruchu i wszędzie kable. Nie wiem , może wreszcie mam dobry tren %-) to jeden z tych 'ch**owszych' efektow ubocznych, jakie mialem na trenie, ja zawsze pije duzo z rana, to jak popoludniem mialem jakas przejazdzke samochodem 30+ minut to musialem minimum jeden stop robic na siura a 2-4x w [...]

Witaj, Jaki był jego zamysł? Ciężko powiedzieć... Jeśli sam się gdzieś o tym nie wypowiedział, to ciężko się domyślać. Ja bym nie kombinował z solą/sosem, bo w żywności jest tego sporo, więc czy dodatkowo potrzebujesz jakoś wzbogacać swoją dietę o ten makroskladnik? Trzeba by przeanalizować dość dokładnie Twoja dietę.

[...] obciążenie, czy trzeba już go zmienić? Pozdrowki Ciężko powiedziec i trzeba obserwowac bo patrząc na zdjęcia z poprzedniej strony to jeszcze nie jest taki niski BF jaki można by chcieć pod budowę masy ale z drugiej strony po dłuższej redukcji organizm będzie podatny na łapanie masy tym bardziej że nie planujesz dużej nadwyżki więc wejdz [...]

[...] na mnie mocniejsze przedtreningowki ale muszę brać mniejsza ilość niz zalecana na opakowaniu bo wywala mi ciśnienie Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-06-15 17:00:37 No ja się właśnie zastanawiam jaki to wszystko ma sens :p Ale też może być trudno zauważyć takie subtelne różnice w regeneracji np. No nie wiem, najwyżej więcej nie kupię ;)

A co za roznica czy my czy scena? Produkt ma być taki jak deklaruje producent i za jaki płacisz. Dodatkowo scena je praktycznie codziennie to samo np więc łatwiej wylapie jakies zmiany etc Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-06-15 19:15:13

Jaki podział makro na vlcd ?

[...] śmiercią. Wzięto pod uwagę 16 długoterminowych badań, w których uczestniczyło ponad milion osób. Podzielono uczestników na cztery grupy, w zależności od tego, ile ćwiczyli i jaki tryb życia prowadzili. Okazało się, że istnieje zależność pomiędzy siedzącym trybem życia a większym ryzykiem chorób i przedwczesnego zgonu. Rozwiązanie jest proste - [...]

Siema nie wiem czy pisze w dobrym temacie (jak cos proszę o poprawkę) interesuje mnie GW-501516 może ktoś się wypowiedzieć i czy wxn lab jest ok? Jeśli nie to jaki polecacie? Nie bierz wxn,cofnij się kilka stron w tym temacie i będziesz wiedział jakie laby są polecane.

Siema nie wiem czy pisze w dobrym temacie (jak cos proszę o poprawkę) interesuje mnie GW-501516 może ktoś się wypowiedzieć i czy wxn lab jest ok? Jeśli nie to jaki polecacie?

Dzisiaj rano przypomniało mi się, że Hesia próbowała tripod z rękoma jak do pawia. Więc rano chciałam spróbować. Wrzucam taki byle jaki filmik. Daję radę tak wejść z odwróconymi dłoniami, ale komfortowo to nie jest. I to przenoszenie nóg na boki też idzie i szłoby ładniej, gdyby nie to że wrzucam Wam dosłownie pierwszą próbę - o 5 rano:) [...]