jaki

Myślę że dasz radę w tej cenie kupić te 60kg i gryf polecam ci ciężary firmy HOP SPORT ok 65 zł za talerz 10kg żeliwny a gryf jaki cie interesuje to koszt ok 120zł

Johnny,zobacz jaki swiat jest mały... kupilem nawet dwie identyczne ksiązki,jedną kumplowi... Pozdro

co do 737 to szczerze nic nie daję i szkoda kasy.. a co do kapitan10 to więc jaki mi sugerujesz teraz cykl, na czym, ile tego i jaką dietę, a dostosuje się i spróbuję.

"wiek 16,5" ... hehe %-) ale nie ważne. Produkty masz dobre tylko wywal te płatki kukurydziane i zastąp owsianymi. Masz za dużo białka w diecie. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczą. Dobrze by było jakbyś powiedział jaki masz metabolizm.

Jeżeli jesteś ekto, to ja bym się tak bardzo o ten tłuszcz nie przejmował, bo i tak go szybko zgubisz. Najważniejsze żeby kcal były codziennie na plus, wtedy będziesz rosnąć. A ilość węgli zależy od tego jaki masz dzień, jeżeli dużo jesteś w ruchu i masz jeszcze trening to musisz mieć tego 'paliwa' w postaci węglowodanów więcej.

a jaki rodzaj diety wybrać robiłam if/omad z keto do 20g ww , lchf czy zbilansowaną .

[...] nadal mysla,ze fastfoody sa zle tylko dlatego,ze maja duzo tluszczy,nieliczni wiedza,ze do wyrobu pieczywa jest uzyta zwykla maka i to chyba na tyle. Nie chodzi glownie o to jaki jest ilosciowa skladb BTW,ale o ich wartosc. Specjalnie zamieszczam cos ze strony mcdonalda. Skladnikowo wydaje sie nie najgorzej:bialka 21g,tluszczy 22g i wegli 84,a [...]

przecierz mówie że i tak jem dużo. nierozumne istoty czy jaki H**?

dopiero zaczynam solidny trening i potrzebuje dobrego systemu cwiczen.jaki mi doradzicie.

dopiero zaczynam solidny trening i potrzebuje dobrego systemu cwiczen.jaki mi doradzicie.

Nie wiem o co Ci chodzi , podaje taki plan jaki uwazam za najlepszy dla Ciebie a Ty cały czas swoje : ,,Wtorek Plecy(4ćw 3s)12,10,8 + Nogi(4ćw 3s)12,10,8 + brzuch czw Barki(3ćw 3s.)12,10,8 + Biceps(3cw 3 serie)12,10,8 + przedramie Sob Klata(4ćw 3 serie)12,10,8 + Triceps (3cw 3 serie)12,10,8 + brzuch '' Tak Jest lipnie !!!!!! Dlaczego ?? - bo ze [...]

Bez sensu jaki przypał? Każdy kiedyś zaczynał, a jak na początku bierzesz 60kg, to jest całkiem nieźle. Ćwicz normalnie ze sztangą, nikt nie będzie nic mówił. Jak naprawdę masz takie problemy, to możesz zacząć od tych ćwiczen na klatkę, które podałeś, ale to imo nie ma sensownego uzasadnienia.

jaki staż w końcu masz?

Wrzuć ankietę i zdjęcie sylwetki. Wtedy zobaczymy jaki cel najlepiej wybrać.

Sprzet jaki dysponuje to drazek, krzesla jako dipsy, hantle 15 kilo, sztangielki regulowanane 10 kilo I w przyszlosci chce zakupic kamizelke obciarzeniowa z 30 kg obciarzenia. Czy na tym moge byc spokojny w przyszlosci o taka sylwetke. Cwicze, cwicze teraz chce sie lekko podciac tak do miesiaca max bo mam z 87cm w pasie.

No własnie Kamil ma racje. Dopytujemy sie o skład procentowy jesli bialko jest slabszej jakosci za ta cene to ok nikt tego nie neguje. Tylko mowienie jaki to fajny produkt jak duzo roznych bialek wchodzi w jego sklad to kicha jesli sa one dodawane w ilosciach nieodczuwalnych dla ludzkiego organizmu. Pzdr

a gdzie reszta treningu ??? jaki trening miałeś przedtem itd. :/

jaki wbić na czat i gdzie zobacze to na żywo ? bo nie kumam ?

Testosteron to najlepszy towar jaki możesz sobie wstrzyknąć - najlepszy z najlepszych przy minimalnych skutkach (side'ach) - tylko zrozumcie to dokładnie - a nie zaraz poleci wypowiedź, że Primobolan jest lepszy... Sam Boldek to mi się nie widzi. Nie wiem jak mam to wytłumaczyć, na innym forum to zrobiłem ale cóź: testosteron to podstawa, eq [...]

Załóż nowego posta + dodatkowo napisz jaki masz procent tkanki tłuszczowej + ile hajsu na cały cykl (z odblokowaniem)