jaki

oak jaki masz nr serii tego napo?

Jaki ćwiczenia wykonujesz ?? Możesz dać swoje fotki ??

[...] sucho" jest dla tych, którzy ćwiczą tylko po to by trzymać kondycję, a nie zależy im zbytnio na zostaniu super byqiem. jeśli kulturystyka to tylko jeden ze sportów jaki uprawiają, lub sposób na odpoczynek po pracy to OK, ale jeśli ktoś chce osiągnąć duzo w tym sporcie, stawia na ten sport to musi stosować suplementy gdyż bez nich jego [...]

A powiedz nam jaki masz staż w ogóle i czy już wcześniej coś brałeś z suplementów ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-24 13:12:06

storm po treningu?! to jaki to sens, przecierz pompery NO trza brać przed treningiem żeby pompa była... tu pojawia się pytanie czy owych pomperów Storm ma wystarczająco dużo żeby je dobrze poczuć czy to taki pic na wode fotomontaż dodatek do kreatyny...?

Jak wyzej koledzy dobra dieta, wszystko zalezy jeszcze jaki masz typ budowy cial.. endomorfik, mezomorfik....etc..etc Ze spalaczy typu "light" ktore nie maja w sobie efedryny czy to ziolowej czy tej syntetycznej HCL polecam Venom albo Tight hardcore wedlug mnie lepszy poniewaz zawiera wiecej Yohimbiny ktora zwalczy "trudny" [...]

jaki cykl?

Wypełnij ankiete działu i napisz jaki ten teść i jakie dawki bedziesz stosował??

wystarczy ze na wku powie jaki cykl chcial zrobic

Ja bym ci do redukcji polecił jakieś FBW albo ACT. Do tego aeroby jak najwięcej i będzie dobrze. Trening na mase to dopiero jak osiągniesz swój cel 90-100kg. Jaki trening wcześniej stosowałeś? Pozdro

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety nie mam ale staram się trzymac miche: śniadanie to płatki owsiane z mlekiem + 4 jajka w szkole to jakieś kanapki z polędwicą, banana też czasami zażuce :D przed treningiem ryż z kurczakiem/ normalny obiad jaki uszykuje mama :) po treningu banan, w domu około 150g piersi z [...]

Oczywiście białko możesz czerpać też z innych źródeł, ale bierzesz taki jaki wchodzi Ci w makro, moim zdaniem półtłusty lepszy od chudego mniej przetworzony, ale też dając chudy musisz wrzucić tłuszcz do posiłku co mija się z celem, chudy twaróg polany oliwą z oliwek ;o

Jest grupa dla poczatkujacych czy tylko jedna ogólna ??? Ile treningów w miesiącu i jaki jest koszt?

Według mnie zrób sobie 3 dni 1500kc i czwarty dzien np: 1800kc, by lekko podkrecic metabolizm. Troche mało kalorii masz. 4 tygodnie to troche długo na 1500kalorii cały czas. Zrób sobie tydzien na '0'-bilansie zerowym, bez liczenia. Podaj wiecej danych o sobie: wzrost, wiek, bilans zerowy jaki u ciebie jest?

A moze czas po prostu na ptzerwe od treningow? Druga sprawa odzywianie jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie? To jest dosc priorytetowe zagadnienie odnosnie Twojego problemu

Boruta : Na jakis starych prospektach ATW widzialem ze byly tam jakies treningi SAMBO, teraz juz ich nie ma (to wynika przynajmniej z plakatow). To mam do ciebie pytanko, czy bylo to prawdziwe Sambo, jaki byl poziom, i czy mozna jeszcze zlapac gdzies tego mastera? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie [...]

[...] Ale ile kasy za to zaoszczędzę!! Jednym słowem Kanar z Miętkim mają rację, a Pyton ma kasę a Co do reszty dnia to gdy w organizmie nie mam takiego wysokiego katabolizmu jaki występuje podczas treningu to dieta, wtedy organizm może dłużej trawfić i wcale to niczemu nie przeszkadza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]

[...] /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

jaki staz?

A ty żeluś jaki masz stopień?,jeśli to nie tajemnica