jaki

ale nie napisałeś jaki trening stosował?

[...] Dieta - trzymałem ją dobrze, nie jadłem "śmieci" , dieta wysokobiałkowa i obciąłem troche węglowodany, pare razy złamałem zasade i np. raz na 2 tygodnia pół pizzy jakiś browarki w którąś sobote ..ale wszystko pisałem w teście,jakiś kebab też się przewinął , ogólnie było to 5-6 posiłków w ciągu dnia. Przez ten czas zjadłem 800g Ostrowii [...]

MANIEK 80 może cos wiecej przez jaki czas itp

noo, a znam takiegojednego co ma zasade jak nie koksuje to chlam, jak koksuje to nie pije " koles mowi ze za kox jaki wyebal mogl se chate kupic, a teraz jest cienkim szczypiorkiem za granica i po "wielkich czasach" pozostal mu tylko belcik na chudym szkieletorku.

Jaki jest cel diety? Brakuje wyliczonego zapotrzebowania i rozkładu składników

a wy od ilu lat cwiczycie ?? i jaki macie staz na silowni ... ja dopiero cwicze trening domatora od 2 miesiecy i moim celem jest byc wysportowanym i napakowanym zeby miec super sylwetke wystarczy mi 1/5 pudziana :D

LEBRON777 po co ci moje cisnienie albo staz na siłowni do odpowiedzenia na moje pytanie jak chcesz wiedziec jaki mam staz wejdz sobie na profil tam pisze jak byk. Ale ja sie nie pytałem czy mam odpowiadni staz do koxowania. DLA WSZYSTKICH KTÓRZY MI ODPOWIEDZIELI WIELKIE DZIEKI:):)

Witam! a jaki staż kolego ? co do planu to do tricepsu dodał bym odwodzenia hantlem 12/10/8/6 do nóg na czworogłowe dodał bym albo wyprosty na maszynie albo wykroki a na dwugłowe uginanie na maszynie lub martwy ciag na prostych nogach, co do pleców to w zależności od twej woli i stazu możesz dozucic martwy ciąg a w cwiczenia na biceps w [...]

43 strony gdzieś 10 stron to rysunki instruktarzowe i z 5 to taki ******ły jaki spis treści...wątpie żeby Ci sie chciało

No ale sie w****ilem stary, tyle powiem Wyslalem 2 kupony, obydwa po 2 zlote. Jeden gladko nie wszedl, a w drugim tylko jeden mecz- Aston villa- Liverpool. Dawalem 2, jaki byl wynik dobrze wiemy i to jeszcze przy jakiej grze liverpoolu! Prawie 6 dych przeszlo znowu kolo nosa. Od nast razu bede juz wrzucal kupony zeby nie bylo ze walki wkrecam [...]

to jaki powinien byc odblok?z clenem chce sie wstrzymac i zaczac go w jakies 4 tyg po odbloku na redukcji.Co o tym myslicie?czy mozna zrobic odblok bez hcg? ponawiam prosbe o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-19 22:23:46 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-20 21:14:28

Za mało danych. Jaki ma być cel treningu ? Napisz coś o sobie ( wiek, staż, waga, wzrost, wiek i ewentualne przeciwskazania ).

Ja nie chodzę w szpilkach zawsze wolałam płaskie obuwie Najwyższy obcas jaki mam to pewnie 2 cmWystarczy mi tego wzrostu Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-03-19 14:40:05

nie zrozum mnie źle ale jeżeli bys zrobił porządnie te 3 ćwiczenia to nie miałbyś sił żeby się rozegrać w szatni, jaki masz staz ??

Wodyn jaki jest cel robienia wagi placzu ?

..na początek napisz moze do czego dązysz(jaki cel) czy jakies cykle jush masz za sobą pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-19 15:50:34

jesli cwiczysz klete non stop prawie codzien i cwiczysz juz rok to moze sprubuj czegos innego jakies inne rozklady dni treningowych moze okazac sie ze wlasnie w tych treningach tkwi twuj problem sprubuj zadszych treningow z wieksza iloscia seri prubuj nowych treningow nieopieraj sie ciagle na jednym cwicz i wyciagaj wnioski jaki trening jest dla [...]

Staram sie trzymac diete ale wiadomo nie zawsze da rade ( praca----> szkola---->praca...) Od przyszlego tygodnia zmieniam plan treningowy zastanawiam sie jeszcze jaki wybrac. Oczywiscie ze po pol roku nie bedzie duzych wzrostow jestem tego swiadomy :)

[...] + mleko ( nie znam dokladnych ilosci gramowych sypie tak "na oko" ) 2 sniadanie: Kanapki z pasztetem lub bialym serkiem Obiad: Ryż brazowy lub bialy ( zalezy na jaki mam ochote :) ) ew. makaron zawsze jakis kawalek mieska dwie szklanki mleka i jakies warzywka 2 obiad: jem to co jest :) Kolacja: Kasza gryczana z sosem ew. ryz na [...]

proste. Skoro decyduję się na coś to ponoszę tego konsekwencje. Sam po cyklu będę szedł do lekarza i mam zamiar otwarcie mu powiedzieć że właśnie skończyłem cykl i chcę skierowanie na badania ,bo chcę sprawdzić jaki wpływ to miało na moją wątrobę itp...