jaki

[...] 4. Wznosy boczne 2x35 Suplementacja Przed treningiem ThermoPump W trakcie BCAA Po 5g HCL+5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c412c89e8004f6ead249d92735cf595.jpg masakra jaki kwas, wsypalem du buzi to myslalem, ze mi wypali%) Dieta 4400 kcal no to dzisiaj caly dzien na szynce prawie%-) [...]

a to też dobre zamiast ibuprofenu bo to akurat wczoraj kupiłem, a naproxen ide zaraz kupić. A jaki antybiotyk jakby co?? Czy to musi lekarz zobaczyć i ocenić bo może mam taki w domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d276db19df249a7ad0610966cc8ec64.jpg

[...] Poranne ważenia oscylują w granicach 90-92 kg. Wynik mniej więcej stały od czasu zakończenia diety ketogenicznej. Ale widzę, że BF powoli, lecz systematycznie spada. Po nowym roku pewnie zrobię jakiś pomiar. Dzisiaj barki, trening nowym sposobem, zobaczymy jaki będzie efekt :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4aa9c2a4cf4a6886a9bc85d2a625fc.JPG

Jaki dzik, co najwyżej sarenka, taką wagę to ja miałem przy 187 cm wzrostu %-)

[...] na zbilansowanej, to opiera się ona głównie na odczuciach organizmu niż na tabelach. I na koniec: nigdy nie byłem i nie będę kulturystą, nie mam do tego predyspozycji. Przez jakiś czas byłem trójboistą siłowym i rugbystą :-) 100 kg w wyciskaniu zrobiłem na pierwszym albo drugim treningu klatki w wieku 17 lat i wadze około 80 kg. W wieku 19 lat na [...]

Phi, jaki podlany po świętach. Kiedy redukujesz? %)

biorą przeciwnika jaki się in nasunie i sprowadzają sie do gardy i to w parterze %-)

jest i kuleczka! %-) niby masa, a ten rozkład BTW nie jest aż taki wypasiony... jaki miałaś wcześniej?

jaki lab Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-09 20:43:58

12.1.2015 Trening - dzień w którym załamały mi się nogi -_- Co do białka nie wiem jaki ma smak jeszcze na razie będzie nabierało mocy urzędowej na szafce ^_^ • Nogi, brzuch Przysiady Fronty 5*10 40 kg x 10 50 kg x 10 60kg x 10 70 kg x 10/10 Przysiady ze sztangą na plecach 5*5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5/5 Wykroki chodzone 12-10-8 [...]

mi wyszło ze miałem 15% tłuszczu przy 107 kg a po schudnięciu 10kg i -11-12cm z pasa i 10% :D k***a jaki ja chudy jestem %-) Lepiej po prostu mierzyć pas, czekam na foto :D

ja nie pamietam jaki kiedys miałem smak

miarke sypnalem i cyk. smak dosc mocno chemiczny czyli taki jaki lubie najbardziej%-) bedzie klepac cos czuje

słaba ta dieta podaj więcej informacji o sobie ,jaki cel itp

tak, ale to jaki weekend

jaki telefon?

masakra jaki zjazd

najlepszy wyjazd jaki miałem

[...] diety i tych 2100 i jak organizm chce 1kg kabanosów to dostaje ;-D To trochę nie tak, dziennik uzupełniam zazwyczaj na drugi dzień, więc podaję faktyczny bilans energetyczny jaki wyszedł. Założyłem sobie dietę około 2000 kcal, a zazwyczaj wychodzi około 2300. Bywają też dni, kiedy robię sobie "cheat meal'a" i potrafię wtedy 5000 i więcej [...]

jeśli zdecydujemy się na konkurs z filmikiem to wymogi będą jasno określone - zarówno czas produkcji jak i kiedy i w jaki sposób ma pojawiać się logo forum oraz nick autora filmiku (np na początku filmu przez 5 sekund)