jaki

digo ty lepiej przeczytaj pierwsze regulamin i sie dostosuj. polecam podwieszony post aleksa ja moze ci ktos odpowiedziec nic o tobie nie wiedzac. chyba ze chcesz odpowiedz na pytanie jaki tesc do deki to odpowiem enantate ale czy to bedzie odpowiednie dla ciebie tego juz nie moe ci powiedziec

acha! a jaki sport uprawiasz?? a możesz zrobic fotke pleców? chętniem bym zobaczył...i inni pewenie też. pozdrawiam!

a jaki rozmiar tej rage

siema zwierzkoks napisz jaki jest twoj staz treningowy ile masz lat wage podaj jaki jest cel twojego treningu

a w zincasie jaki rodzaj cynku jest w vitalmaxie jest mleczan a jaką ma przyswajalnośc to niewiem ale wydaje mi się że gorszą niż w zincasie

Elo.Dopiero skonczyłem 15 lat,waże 52kg i wyciskam 62kg.Mysle ze powinienes zaczac chodzic na silownie to spowoduje wzrost sily i masy.Musisz ulozyc tez diete.Nie wiem na czym bardziej ci zalezy na masie czy na sile dlatego sam musisz wybrac jaki bedziesz stosowal trening.................:)

wiem ale warto przypomnieć te najczęsciej spotykane ćwiczenia jaki polecacie zakres powtórzen ?? bo ja ok 20-25 aż do palenia +5 powt na paleniu. pzdr/

[...] + 100ml mleka + 5c( 47/20/44) 6. 21:30 - 170g Twarogu + 100ml mleka + jabłko +5c (38/2/27) Ogółem (180/75/232)=2542kcal <zapotrzebowanie=2600> Dokupię jeszcze jakieś witaminy itp. ps. nie przepadam za mięsem zabardzo, a co do obiadu to niezależnie co tam sie znajdzie dokładnie to bede sie trzymał BTW jaki tam podałem. I co o tym [...]

Cze! Co lepiej wziasc na cykl 2x xp , 2x xpe , xp + nitro 2 ??? Prosze o odpowiedz bo napradwe sam juz nie wiem a chce te suple lada dzien zamowic zeby miec na ferie zimowe... pozdrawiam

[...] kiedykolwiek na drawsku zdaza sie, ze trzeba wykonac na przyklad 35 pompek w jednej serii? Jesli tak to tNS ma sens. Jesli nie, to liczy sie jak najwieksza ilosc serii po jakies 15-20 powtorzen. Wtedy trening NS ma sens w ksztalcie takim jaki jest w ostatnich tygodniach - czyli 20x20powtorzen. Nie wiem jak dokladnie wyglada "pomost", [...]

no wiem że mam kupić jakiegoś garniera ale jakiego? kiedy to brac? z czym? i przez jaki czas?

jaki masz wiek i staz? bo wydaje mi sie ze ten trening jest nawet ciezki jak dla zaawansowanych... taki moje sugestie POZDRO

jaki jest kolor tych czapek? czy można sobie jakiś wybrać?

Poczytalem troche atlas cwiczen i mam kilka pytan. 1) Jaki dobrac ciezar sztangielek dla poczatkujacego? Troche wczesniej cwiczylem, ale nieprawidlowo, bez diety. Sprobowalem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę i 10 kg na reke nie daje rady. 10.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - rowniez [...]

A czy to ryzyko odklejenia sie siatkowki maleje z wiekiem? Jaki wplyw ma wzrok na przyjmowanie do wojska? Ja mam lekki astygmatyzm i minusy 6 i 7.

[...] chciałbym znaczaco poprawic jakosc umiesnienia i definicję mieśni przy jednoczenym braku wzrostu masy(chodzi mi tutaj o dodatkowe kilogramy).Jaki trening polecacie,aby nic nie przytyć,lecz zwiekszyć swą siłe i wytrzymałośc oraz podkreślić umięśnienie?? Planuję zacząc jakiś nowy trening za ok 7 dni Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

Czy ta redukcja już trwa jakiś czas? czy dopiero ją planujesz? metabolizm, temperatura rano wszystko ok.? W diecie brakuje warzyw i owoców? nie piszesz nic o dodatkowej suplementacji witaminami, minerałami. Brakuje zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, kapsułki omega-3. Ilość białka zależy od deficytu na jaki się zdecydujesz... nie powinna być niższa [...]

Ja mam pytanie jedno. Potrzebuje ochraniacz tylko nie trenuje narazie boksu tylko na ulice. Jaki wybrać ?

Castell napiszę póżniej bo braknie czasu ,Luki jaki to hardkor ?? przecież to się bezproblemowo robi na nadgarstkach coprawda bolą ale jaki to problem wykonać?? ja czasami to robię ale po cholere mi to chyba jedynie dla urozmaicenia niech porobi na betonie fajnie sie robi ;)

no właśnie tak jest , ale jak problem to kazdy wie jaki numer wykrecic ..... Raz na policje plujemy a raz ja wołamy i prosimy o pomoc.