jaki

[...] mam do was pytanie. cwicze na silowni ok.1.5 roku. jednak efekty w wygladzie sa słabe. Obecnie posiadam 250 g kreatyny oraz 2 kg białka. chciałbym o poprawienie wygladu . Co mozecie podpowiedziec ? jaki trening ? moze trening na redukcje ? lub na rzezbe ? kreatyna rano na czczo ok.5-10 gram dziennie + białko rano w obiad po treningu i na noc.

Witam, tak jak w temacie. Miesiąc temu jeszcze byłem na masie gdy nagle coś mi się stało ze stawami, najprawdopodobniej przeciążone i to mocno, bo żadne wyniki nie wykazały zapalenia stawów. Jaki bym ciężar nie podnosił stawy, a szczególnie nadgarstki od razu odmawiają posłuszeństwa i bolą niesamowicie. Stąd moje pytanie, czy jest możliwa redukcja [...]

[...] ostro diete i dobre treningi, wrzucajac 2x na rok krete(mono lub tcm lub stacki) nie było zadnej roznicy czy cwicze z czy bez(przy stackach przed tren jedynie pobudzenie org). Co z tym zrobic, lub jaki anabolik proponujecie zeby cos wrzucic na załamke? bo zapewne jak wiece w pewnym momencie "micha" nie wystarczy zeby cos ruszyło do przodu.

[...] nad stosowaniem zelaza i b12, w celu poprawny wydolnosci organizmu poprzez zwiekszenie krwinek czerwonych. zakladajac ze srodki sa apteczne (iniekcje). zastanawiam sie tylko jakie dawki beda odpowiednie i przez jaki okres czasu. dodam tylko ze zamierzam brac tylko zelazo i b12, bez zadnych saa, gdyz czytalem gdzies, nie pamietam juz gdzie i nie [...]

Judo - czy jest to w ogóle dobre dla kogos kto wazy 50 kg? Jaki jest najlepszy wydzial w krakowie szkolacy w tej sekcji? Ile kosztuje? Jesli dali byscie mi jakies linki i powiedzieli pare slow o tym bede bardzo wdzieczny..

[...] na silowni poprawi moja szybkosc tzn czy bede bardziej dynamiczny czyli wyżej skoczyc , mocniej zaatakowac (gram w siatkę). Czy cwiczenie na silowni mi pomoze w tym ? i czy ktos moglby mi podrzucic jakąś rozpiske co w jaki dzien cwiczyc i ile czego robic ilosc powturzen w seri ile seri . (podpowiem ze nie cwicze w profesjonalnej silowni)

[...] ostatnio 150/90. Przyczyny leżą na tle nerwowym, nałapałem się nerwicy wegetatywnej. Nie ćwiczyłem z dobry miesiąc. Zaczynam czuć się lepiej i chcę znowu wrócić do treningów. Siłka + bieganie. Pytanie: jaki wpływ ma betabloker na bieganie? Spowalnia on pracę serca a bieganie jak wiadomo przyspiesza. Jakby ktoś coś wiedział niech da znać.

[...] 78kg ćwicze już 1 rok i niewidze dużych efektów. Posiadam w domu małą siłownie czyli: Atlas, Hantle, ławka do brzuszków. Jak mam trenować na mase i siłe, ile powtórzeń i jaki ciężar i niewiem co mam jeść czy owoce czy moze jakieś "białko" ryż, Makaron itd. DZIĘKUJE i pozdrawiam. Jestem zupełnie zielony z takiego treningu wcześniej trenowałem [...]

[...] ktos znajdzie troche czasu, prosze o rozpisanie mi treningu w systemie pon-srd-pt . Mam 188 cm wzrostu, waze koło 100, mam 18 lat. Jak widać pierwszym moim celem jest schudniecie... zacząłem biegać, choze na basen, czasem rowerek.. co jeszcze moge zrobić?? moze spalacz?? jaki?? Co z odżywkami na "rzeźbe"..kiedy?? dzięki na info!!! pozdro!! nt

Witam Chciałbym sie troche dowiedziec o tym sterydzie bo mam zamiar go brać systemem 1-2-3-2-1. Jaki Metenabol jest najlepszy jakie są po nim efekty chce zrobić cykl 100 tab ale słyszałem ze mozna brac tylko 4 max 5 tyg wiedz wyjdzie tam 60 pare tab.I czy po nim zeby spadki były nie duze trzeba jakas kretynke zastosowac plis o odpowiedzi dzieki z [...]

Cześć mam 15 lat ,ważę 47 kg i chcę schudnąć 7 kg w miesiąc , czy jest to możliwe , jeśli tak to w jaki sposób??

Mam dylemat jaki suplement wybrać czy lecytyne czy cholinę + inozytol. Z Lecytyny co prawda powstaje cholina ale czy to przekształcanie osłabi działania choliny? chce wspomóc moja mamę, która ma podwyższony cholesterol, nadwagę (nie chudnie mimo diety i ćwiczeń) i podwyższone enzymy wątrobowe. wyczytałam że lecytyna będzie tu pomocna, ale nie wiem [...]

Siemka, ludzie ! Na SFD jestem dopiero od paru minut. Kolega polecił mi te strone. Zakładam nowy temat, aby dowiedzieć się jak skutecznie chudnąć ( jaka dieta?, jaki trening ? itp.) Nie znam się na tym zupełnie, dlatego zwracam się do was bardziej doświadczonych użytkowników o pomoc. Aktualnie mam 16 lat 1,83 wzrostu i waże 94 kg. Chciałbym [...]

[...] (sporo wiekowych tematów i postów ale raczej nic się nie zmieniło) i zastanawiam się nad wprowadzeniem tego modelu spalania zamiast nudnych areobów, a przynajmniej wplecenia by na zmianę je robić. I tu nasuwa się pytanie jaki rodzaj wybrać oraz przyrząd? 15-45, 10-30 czy 30-30? Wykonywać na bieżni czy rowereku eliptycznym? Dzięki za uwagę.

Witam Chciałbym was poprosić o pomoc w ustaleniu prawidłowego planu treningu siłowego i diety. Mam 16 lat jakieś 60kg i 175cm wzrostu. Jaki trening byście proponowali dla początkującego ??. Chciałbym zwiększyć masę mieśniową w domu mam do dyspozycji sztange ławkę hantle obciązenie 40 kg gryf prosty. Chciałbym zacząc trenować lecz nwm od czego [...]

Tak jak w temacie - jaki sposób jest najlepszy do usuwania włosów z klaty? chodzi mi aby efekt gładkości był najdłuższy

[...] ćwiczyć. Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;) Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić. Zastanawiam się nad białkiem WPC + Carbo + Kreatyną Mono bądź jakąś inną. Proszę was o wypowiedzeniu się o tym zestawię i jaki zestaw byście mi polecili ;) Z góry dziękuje ;)

[...] kupionej w aptece.. 100mg propa co 2 dni przez 40 dni i potem wchodze na omena 1 strzal co 5 dni.. i teraz co do tego ... masteron winstrol moze jakas inna propozycja i jaki lab njlepiej zeby bylo sprawdzone .. co do odbloku mam 3 opkowania z apteki CLOSTILBEGYT i pregnyl i nolvadex co do odbloku aptecznego mam dostep do wszystkiego.. jak [...]

Witam. Waga: 63kg Wzrost: 180cm Cel: masa miesniowa Mam pytanie: Ile powinienem wykonywać serii,powtórzeń i jaki cieżar zakładać na te ćwiczenia rozpisane na 3dni. Dodam że nie jestem początkującym, mam lipną masę ale troche siły mam ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c96e37ed1f24102b28c9b30b7b4610e.jpg Zmieniony przez - Papaaj w dniu 2014-12-17 [...]

Siema Jaki protokół zalecicie przy tym pośmianie estro Kiedyś pomogło mi z zbić z 170 do 70 exe w dniu badań dzień po strzale i e3d 12.5. Jakieś pomysły czy zastosować ten sam protokół i powtórzyć badania w poniedziałek lub wtorek za tydzień. Prolka wywalona z npp z poprzedniego cyklu. Teraz leci 1g test chce dorzucić mastera e i tren e w dawkach [...]