jaki

Ale o to chodzi że Rasiak nie strzela. Niech bedzie dalej taki drewniany jaki jest tylko żeby strzelał to będzie dobrze i niech gra. A nie ze 99.9% Polskich kibiców, piłkarzy, trenerów, działaczy itd. jak go widzi w składzie to nóż w kieszeni otwierają. A myślisz że inaczej się dzieje na widok naszych obrońców tylko jest jeden szczegół. NIE [...]

No wiem ze w gainerach jest troche cukru, ale i dokladnie? Chodzi mi o to jaki jest rozklad % miedzy weglami zlozonymi a cukrami. Wczesniej nie pilem gainera, wiec nie bardzo orientuje sie w temacie.

[...] 4 x 20 Łydki: Wypychanie na suwnicy w górę: 4 x 20 Odwrotne wspięcia 4 x max No i to by było na tyle, uff... Od razu mówię, że wszystkie z tych ćwiczeń już wcześniej wykonywałem i uważam, że na staż jaki posiadam mam nienajgorszą technikę. Proszę o opinie i uwagi, chętnie wysłucham i jeśli to będzie możliwe zastosuję je. Więc piszcie! Pozdro

Witam mam problem poniewasz zaczyna mi spadac forma a ćwicze:( Dlaczego i co z tym zrobić???Moim priorytetem jest siła. Moje treningi wystepują nastepująco Klata: Wyciskanie 4s po6-4 pow ,rozpiętki 4s po 6-4 pow wyciskanie na skosnej 3s po6-4 pow Biceps: Uginanie przedramion w staniu 4s po 8-6pow , Uginanie przedramienia ze skrętem z hantla 4s [...]

[...] , wiem wiem na pewno wszyscy napiszą ,że temat był już wielokrotnie opisany (i sam go nawet czytałem) ale mam BIG problem chodzę na Muay-Thai (wtorek,czwartek zaniedługo dojdzie jeszcze jedne trening nie wiadomo w jaki dzień) i zaczynam chodzić na siłownię (poniedziałek,środa,piątek) no i co z moją regeneracją??Proszę o pomoc :) Z góry dziękuję;)

Witam mam 20 lat ale niestety nie mam w domu internetu i sie nie znam za bardzo na tych sprawachwięc czy moglibyście mi podpowiedziec jaki mam wziąść odblok i ile by kosztował po 50 tab. metanabolu?? Z góry dziekuje.

[...] hipertrofii (poprzez wspieranie syntezy RNA) CZY SĄ JAKIEŚ DOWODY NA ICH DZIAŁANIE? Golf w 1998 r. przeprowadził badanie na ludziach używając dokładnie takich samych dawek jakie zawarte są w każdej porcji CLOUT. Celem badania było sprawdzienie wpływu orotatu-magnezu na wyniki w pływaniu, jeździe na rowerze i biegu. W wyniku suplementacji wyniki [...]

Czesc jetem tu nowy i zwracam sie do was z prośbą o jakis plan treningowy. Mój staż z siłownią to ok 1 rok,(z małymi przerwami). Oprócz siłowni uprawiam lekkatletykę (biegi sprinterskie). Jesli chodzi o plan treningowy to najlepiej jak by on był na mase ale taki zebym nie stracił rzezby:) z góry dziękuje.

dzięki :) to moj dotychczasowy trening ktorego uzywałem 1 rok (powinienem wcześniej go zmienić ale nie wiedziałem na jaki) poniedziałek: klata - ławeczka płaska 4-5 seri po 12-6 powt. - skos gl. w góre 4 serie po 12-6 powt. - rozpietki 4 serie po 10 powt. - skos gl. w dół 4 serie po 10 powt. wtorek biceps - uginanie przedramion sztangą 4 x 8 [...]

kur.wa jaki wstreciuch fu ble

jaki polecacie dobry trening przedramion (i tu prośba o rozpisanie ćwiczeń)?? 1 raz w tygodniu mi pasuje. cel->masa PS a czy po wymęczeniu przedramienia dobrze jest jeszcze powisieć czy potrzymać sztangielki dla dobicia ich (jak to ma się do masy??)

Jaki Celtic otrzyma kase ? Przecież on ma swoją karte w Legii i to od niej może Arsenal odkupić Boruca. No chyba, ze Legia ustaliła jakąś śmieszną metodę wypożyczenia .

jaki?

don max ruchow to jaki ciezar? taki co zwykle robie 6-8ruchow i starac sie wiencej robic?

Witam ! Zastanawiam sie jaki odblok po: 1-10 Deci (Libolu 200) 400mg/week 1-15 Teścia Prop. 5% 100 mg e2d pozdro

ehhh... tak mi poradziliscie wczesniej ,ale dobra. Wiec jaki odblok? clomid przez 3 tyg po 2 tab dziennie czy 2 tyg wystarcza?

Witam :) Mam następujące pytanie. Co trzeba zrobić i w jaki sposób można wyrobić sobie papiery instruktora ?? Tak sobie myśle ze w przyszlości przydał by się taki papierek (wiadomo im więcej fakultetów tym lepiej się żyje). Czekam na konkretne odpowidzi od starszyzny forum, pozdrawiam serdecznie !! :)

[...] bana , to trudno . Denerwuja mnie ludzie ktorzy nie maja pojecia na dany temat , a mimo wszystko sie udzielaja. Do tego udzielanie sie na tematy takie jak ten , nie wnoszac przytym nic wartosciowego , to dlamnie czysty d****izm . Ok , zlewam tego gostka ( juz zapomnialem jaki ma nick ) , i czekam na sensowne odpowiedzi na moje pytanko . Pozdro.

[...] ale jednak da sie zauwazyc slizg dloni przed siebie). Sam moment pociagniecia latwiej wytrenowac, poniewaz czujesz opor, kazda zmiana jest od razu odczuwalna. Natomiast naplyniecie, trzeba sobie wyobrazic, uswiadomic w jaki sposob dalekie naplyniecie przybliza Cie do mety. Mam nadzieje, ze nie przynudzam, w razie czego sluze rada. Pozdrawiam Kuba

[...] Janas z uporem maniaka stawia na Rasiaka gdy na ławie tyczy "Franek" znany wszystkim łowca bramek kibice pastwią się nad Grzegorzem, a przecież każdy orze jak może jaki Rasiak każdy widzi, chyba tylko Janas się nie brzydzi bo gra Rasiaka budzi odruch wymiotny, on nie jest specjalnie zwrotny Tottenham ... za wysokie progi jak na [...]