jaki

Zobacz, jesteś nie rozgrzana i zrób jakieś ćwiczenie siłowe, a potem rozgrzej się, długość mięśnia zwiększy się, temperatura jego wzrośnie i zobacz jaki masz wynik ćwiczenia siłowego.Wiadomo siła nie zależy od rozciągniecia ale rozciągnięcie(optymalne) wpływa na siłę, mięśen jest lepiej ukrwiony i dotleniony

Marian - wariacie jeden to powiedz jaki Ty trening stosujesz ze tyle siły masz ?? Z tego co widze to jestes roczni 87' młody byq :]

To zlezy jaki masz cel. Jezeli rekreacyjnie to mozesz zacząc zawsze... natomiast zawodowca z ciebie nie bedzie :P

a mógłbyś ppodać przykłady ćwiczeń ze sztangą/sztangielkami? i na jaki mięsień ioddziałowuje

Max130 a jaki masz staż treningowy? I aby nie zakładać nowego postu, pytanie czy można trenując na mase zmieniać co tydzien jeden rodzaj ćwiczen np. trenując klate: sztanga płasko, sztanga skos i rozpiętki na płaskiej, zmienić po tygodniu na: sztanga płasko, sztanga skos i rozpiętki na skosie lub zamiast sztanga skos dać hantelki skos [...]

[...] bo to zima ale czasy sie wyrobi ,a co do podciagania to ile sie zrobi tyle zrobi bardziej ide na punkty z testow niz na sprawnosciowke, ------------------- jesli juz piszesz jakies czasy to podejdz do nich z pelna realnoscia,,popatrz na siebie krytycznie zobacz jakie masz teraz czasy i bedziesz wiedizla w przyblizeniu naco mozna liczyc, a co jest [...]

[...] COOL inwestuje w siebie a nie w znajomych.Skoro mówie że mam diete ale nie jest ona w 100% zgodna z zapotrzebowaniami to znaczy że tak jest i nie próbuj na siłę mi wmawiać jaki to Ty mądry jesteś.Po to są odżywki by skorygować błędy w diecie.Niestety mam szkołę + treningi i nie mam możliwości za każdym razem sobie zrobić pełnowartościowego [...]

- co to znaczy "zwykłe" przy brzuchu?. Rób go też z barkami i plecami. - jaki staż, etc.? - dodałbym jakieś podciąganie, albo coś podobnego - i jeszcze coś na biceps - może uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym - nie ma niczego na dwugłowe ud ani łydki - co do ilości serii, to nie wiem - za mało info pozdro

hehehe jaki lamus .. skad ty zes sie wytrzasnal chlopie ?? (sorry za slownictwo )

Dzieki Gregor za e-booka. Napisz moze jeszcze jaki miales trening martwego ciagu, ze doszedles do takiego wyniku.

[...] kolego. Jak na razie to Ty sie wymadrzasz i nudzisz swoja impertynencja. Gdybys dokladniej czytal, to bys zobaczyl, ze do konca nie neguje tego co piszesz. Poza tym spojrz jaki jest temat. Jezeli nie widzisz to ja Ci go napisze:"Pytanie do metrowca odnośnie bazy do treningu strongman". Popraw mnie jezeli sie myle, ale nie widze tu [...]

ale to przeciez zalezy jaki masz cel i jakie sa Twoje parametry - waga, wzrost, przemiana

jaki ?

wazniejszy niz glutamina a tak wogole to jaki cel ma branie glutaminy akurat po cyklu ?? yulko nie piszcie mi ze na powstrzymanie spadkow

[...] watpi ze sie pomylilem chodzi mi tu a ukazanie ze jest bardzo odporny na kazde srodki jak w dziecinstwie bolala go glowa to jadl 3 tab bo po 1 nic nie czul Sam stwierdz jaki masz organizm jak normalnie reagujesz na roznego rodzaju tab to bron Boze nie zwiekszaj dawki tylko kup jeszcze jedno opakowanie i sam zobaczysz bo prawdopodobnie ktos [...]

[...] jestes cepem ****a cieciu jeden!! Jak sie nei znasz to sie nie wypowiadaj, 50 przeczytanych postow masz i juz wszystko wiesz... Nie wystarczy ze sie rusza, wazne jest tez w jaki sposob to robi, najlepiej trzymajac odpowiednie tetno co latwo obliczyc a najlatwiej to trzymac wlasnie na rowerku. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-08 09:57:35

max130... wierze ci w twoje osiągi sam kiedyś tak ćwiczyłem jak byłem zielony i sporo ciskałem... nie podoba mi sie tylko sposób w jaki to wyrażasz...

to na jaki ma to skierowac??

jaki jest dlugi i ile za niego chcesz??

silny masa ;P jaki staz? mialem dzis fajny sen , ze ****a ufo mi wyladowalo na bloq i chcialem sie wychylic przez okno i zrobic fote telefonem i s****iel akurat sie z dachu ufol wychylil i prawie zawalu dostalem