Hej, jaki wpływ ma na przykład zjedzenie płatek owsianych, a kulek czekoladowych ?(masa), skoro kalorie, to kalorie, to dlaczego podczas masy wszyscy nalegają na czyste jedzenie ?(skoki cukru?)
Witam, Chciałem zapytać, jaki według was powinien być mój cel treningowy na najbliższe miesiące? Z jednej strony mam chyba niewiele mięśnia ale coś tam jest, z drugiej strony trochę fatu jest ale wydaje mi się że nie jest to dużo. Mam 99-100kg na czczo przy wzroście 185cm. Zaczynałem od redukcji i potem z 92.5kg masę. Staż treningowy rok, plan od [...]
Wiek 28 lat, wzrost 176cm, waga 92kg. Cel treningowy masa. Aktywność - 3 razy w tygodniu siłownia trening fbw całego ciała. 1.Przesyłam dietę do sprawdzenia. 2. Przez jaki okres można być na masie, a po jakim czasie wejść na redukcję? /SFD/2023/10/21/23c549b484ab43e298486ff95be5e37a.jpg
Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej [...]
Moze ktos pomoze z tym pytaniem to bede wdzieczny, mianowicie jaki wybrac jogurt naturalny najlepszej jakosci jaki wybieracie z jakiego marketu? Oraz prawdziwe kakao gdzie kupujecie jak sie nazywa i za ile kupie? Oraz jaka kawe wybieracie jaki market i nazwa?
Posluchajcie - popatrzcie sobie na ilosc czynnikow jakie trzeba uwzglednic przy jej dawkowaniu - Ty ziki przyjales od razu 80g a nawet nie przylajes czynikow o ktorych mowie - nie wiem jaki trening wykonuje twoj przykladowy kulturysta itd itd 80g jest rzeczywiscie duza iloscia ale popatrzcie na przedzial jaki podalem Oprocz tego - oczywiscie [...]
Jeszcze jedno. Jak powinny poprawnie wygladac te cwiczenia? Np. podczas brzuszkow jaki kat zgiecia nog, podczas wznosow prostych nog jaki kat do ciala? (ja robilem 90' czyli nogi mialem prostopadle do podlogi)
[...] tych celów. Fajnie i przyjemnie powinno się ćwiczyć zawsze, aby uzyskiwać dobre rezultaty trzeba to po prostu lubić. Z mojej strony pytanie, odnośnie tauryny: Jaki jest czas adaptacji, przyzwyczajenia organizmu do zwiększonej ilości NO, spowodowanej zażywaniem tauryny? Chodzi mi głównie o spadek wydolności, przez jaki czas jest odczuwalny?
Chciałbym połączyć tauryne z leucyną i do tego kreatyna pytanie do znawców czy to dobre połączenie i jeżeli tak to w jaki sposób to połączyć. I czy jest sens dodać do tego BCAA lub glutamine lub to i to?. Na koniec co z posiłkiem potreningowym bądź odżywką jeśli odżywka to samo białko czy może być też gainer? Również proszę o podpowieź w jaki [...]
Wodyn, nie jestem fizjologiem, ale niektóre z tez tego Poliquina są tak absurdalne w świetle konwencjonalnej medycyny,Które? O tym że jedzienie jakie przyjmuje 98% amerykanów rozpieprza im flaki? Pojedź do USA a zobaczysz samych grubasów. To nie film. Po tym atakującym zdaniu widzę że ma do czynienia z kimś kto WIE LEPIEJ. Skoro więc wiesz [...]
[...] w każdym calu". - Bardzo ważne jest to, aby wspomnieć o naszych przeciwnikach i gościach ostatniej nocy, o FC Barcelonie. Wyznacznikiem prawdziwej klasy nie jest to, w jaki sposób wygrywasz, ale to, w jaki sposób przegrywasz i ostatniej nocy oni doskonale to zaprezentowali. - W trakcie ich wizyty w Glasgow, a nawet w trakcie obu meczów w [...]
[...] usuwał ludzi z zagranicznymi głosami to bedzie przegięcie to bedzie oznaczało że słucha sie użytkowników co nieumieją przegrać, jeśli ktoś płacze że ktoś kupił lajki to jaki problem trzeba było wydać kase i se też kupić po co ten płacz, regulamin jasny i każdy robi w jaki sposob sie podoba, to nie konkurs na wybór zdjęcia bo takie były o ile [...]
tutaj nie chodzi o jedzenie smieci , musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal w oparciu o ilośc i intensywność treningów oraz pod tryb życia jaki prowadzisz. inne zapotrzebowanie kcal ma osoba trenująca 3 razy week i mający prace za biurkiem. inne osoba trenująca 5 RAZY W TYG i pracująca fizycznie. sam musisz wyliczyć jaki masz bilans na zero i [...]
Najpierw zastanów się na JAKI SYSTEM MMA chcesz się zapisać. MMA to określenie oznaczające Mixed Martial Arts - ale jakie martial arts w tym mają być?. Jaki system przewodni? Kung Fu boks czy jujutsu? "Nie chciałbym tam zbytnio od razu iść, ponieważ wolałbym już mieć w nawyku postawę, gardę, dobrze wyprowadzać ciosy itd. " To najgorsza rzecz jaką [...]
Pomyślcie sobie jaki będzie strach wśród ciężkich i jaki będzie hype gdy Ngannou zrobi z Miocica warzywo w 1R %-) https://scontent-lht6-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25550524_10155562764079902_5968288921798257386_n.jpg?oh=dbfa9a9471f439f441f5096f4e3a34e8&oe=5AFBB488 Jak strażak go nie pokona to chyba nikt przez kilka lat, Cain raczej za mały i po zbyt [...]
[...] w stanie zdobyć tytuł mistrza, będzie niezwykle sławny. Sławny na całym świecie. Ten dzieciak może być niewiarygodnie dużą gwiazdą. Uwielbiam w nim wszystko. Sposób, w jaki mówi, sposób w jaki walczy …. i ten dzieciak chce walczyć co miesiąc.” Oprócz tego Dana White wyjawił Daily Telegraph, że Israel Adesanya będzie prawdopodobnie w stanie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov2-1.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images „To tylko pokazuje, jaki rodzaj niskiego poziomu życia sobą prezentuje” – Khabib Nurmagomedov o zachowaniu Conora McGregora Mijający tydzień był zdominowany przez trash talk między Conorem McGregorem i Khabibem Nurmagomedovem – trash talk, [...]
[...] początku odniósł się do samego zestawienia walki z Szymonem Kołeckim. „Wczoraj na twitterze kibice rozkręcili hasztag #JurasKołcki chcąc takiego zestawienia w 2020. Nie wiem jaki pomysł na nas ma @ksw_mma ale brzmi to fajnie, a sama walka z Szymonem to byłby zaszczyt. Wielki sportowiec.” https://twitter.com/Jurasmma/status/1204058029257371648 [...]
Jaki jest stosunek tego nikt Ci nie powie bo nie istieje taki przelicznik. Na kazdego dziala nieco inaczej dana substancja. Z innym natezeniem. Zanim odpisze to jeszcze mam pytanie Kiedy wbiles ostatnia lotke testa? Jakie masz hcg? Jaki masz clomid? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-08 21:31:44
TAURYNA - Bycza terapia.
