Właśnie tak samo. Nie wiem jaki ser i jaka czekolada. Bo jednak się różnią trochę od siebie. Czy wafle. Bo niektóre mają niecałe 5 a niektóre 8. Ale z grubsza właśnie tak jak ty ;) +/- 10% możliwego błędu. Ktory zawsze trzeba brać pod uwagę. I co jest normalne. I co - najważniejsze- przy takich ilościach daje ile ? 5g wegli czy fatu więcej? [...]
A glukoza i insulina? Cholestwrol jest za wysoki, zwlaszcza trojglicerydy Pytanie jak jesz Ile kalorii,jaki rozklad, jakidoborproduktow Ferrytyna moglaby byc wyzsza Po morfologii moze delikatny niedobor witamin z grupy b widac Co tez moze miec wplyw na niewlasciwa gospodarke qeglowodanowa A ta na podwyzszenie trojglicerydow Przyniski ft3 mozesz [...]
[...] albo odgrzewane ziemniaki albo ryż smakujący starą szmatą albo właśnie kopytka. Miały być bez dodatków, ale Pani się sypnęło. Padme, kupiłam na spróbowanie. Ciekawa jestem, jaki mniej więcej poziom bf mi wyjdzie. Strach się bać %-) Aczkolwiek po ostatnim czyszczeniu miski, regularnych treningów i opijaniu się wodą pod korek albo i więcej chyba [...]
Ostatnimi czasy pośladki stały się bardzo popularne pod względem ich treningu i kształtowania. Sławne kobiety, które zazwyczaj więcej mają wspólnego z byciem celebrytką niż sportowcem, prześcigają się między sobą, ponieważ im większe pośladki, tym lepsze. Niestety u nich zazwyczaj odbywa się to za pośrednictwem operacji plastycznych. Znacznie [...]
[...] wkładam do lodówki już przygotowane, przyprawione i leży sobie tam do 24h aby się fajnie przegryzło i było bardziej aromatyczne. Więc trochę schodzi , a potem z tego jest jakieś 5-6 porcji i czasami potrafi zniknąć w jeden dzień 8-) http://i.imgur.com/Pk6yPtR.jpg Wczoraj trochę szaleństwa jedzeniowego, m.in czas dziecinstwa mi się zamarzyły i [...]
Dziękuję za Wasze odpowiedzi. Prośba o uzasadnienie dlaczego uważacie, że lepszy będzie dla mnie trening FBW lub PPL niż plan treningowy szczegółowy jaki zamieściłem . Nie zrozumcie mnie źle - nie twierdzę że nie macie racji. Jednak jeżeli mam rozmontować zupełnie swój plan i zacząć uczyć się wielu ćwiczeń od nowa, muszę być przekonany, że trening [...]
O to jak wygląda Twoja dieta chodziło bardziej czy ją masz bo bez podstawowych parametrów Twoich i tak nie idzie ustalić czy jest w porządku. A jaki masz staż na siłowni?
o rany, jaki chudzielec i zero pupy! :-D przecieram oczy ze zdumienia, że to kilkanaście kg różnicy - te przemiany są chyba jeszcze lepsze niż klasyczne 'przed i po' redukcyjne ;-)
[...] Silva czuje się jak 20-latek, chce rewanżowego starcia z Vitorem Belfortem Brazylijczyk chce rewanżu za przegraną z początków kariery. Chyba każdy fan MMA widział nokaut jaki Wanderleiowi Silvie (35-13-1 1 NC, 4-7 w UFC) w 1998r. zafundował Vitor Belfort (26-13 1 NC, 14-9 1 NC w UFC, #11 w rankingu UFC) – jest on częścią wielu highlightów z [...]
Dobra spróbuję zrobić i trening "A" i "B" jeśli nie będę wyrabiał z dwoma FBW pod rząd to będę robił tylko ten plan B. Mam jeszcze jedno pytanie myślicie, że taki czas na regeneracje jaki sobie ustaliłem ( 1 dzień od FBW według planu B ) ( 2 dni od FBW według planu A ) wystarczy?
Mateusz myślę że nadal jesteś najlepszy, oglądam filmików bardzo dużo i chyba najlepszy jaki widziałem to było 43-44 podciąganie bez pauzy no i ten co u Łukasza był 40 x.
Panowie zależy jeszcze jaki będzie ten trening. Bo jeśli na nogi będzie z 3 serie prostowań + 2 serie przysiadów lekkich i wspiecia na palce, a pozniej na wieczór z 2 serie na klateczke i z 2 na bicepsik to wiecie ;p. Jednak jeśli treningi będa wykonywane tak jak powinny to odpuść sobie dwa dziennie bo po jednym dobrym powinenes mieć dosyć na [...]
[...] hm.... 1. białka jaj, wiórki kokosowe (testuję płynne białko. fajna opcja jak ktoś ma malo tłuszczu, lubi omlety, ale nie używa pprochu) 2. kurczak, kasza gryczana, oliwa, jakieś warzywka, 3. nie pamiętam %-) 4. nie pamiętam %-) chyba musze znów zacząc zapisywać, zwłaszcza, że czekają mnie rewolucje w diecie za sugestią Kasi i będę rezygnować [...]
Dziękuję za Wasze odpowiedzi. Prośba o uzasadnienie dlaczego uważacie, że lepszy będzie dla mnie trening FBW lub PPL niż plan treningowy szczegółowy jaki zamieściłem . Nie zrozumcie mnie źle - nie twierdzę że nie macie racji. Jednak jeżeli mam rozmontować zupełnie swój plan i zacząć uczyć się wielu ćwiczeń od nowa, muszę być przekonany, że trening [...]
[...] obiad u mamy :) Dzisiaj nie wiało temperatura powietrza odpowiednia około 20 stopni,wybrałem troszkę wydłużoną trasę 27,5km w jedną stronę ,wyszło łącznie 55km Nie wiem jaki czas jazdy wyłączyła mi się aplikacja :( myślę że około 20km/h Sądzę że dystans około 60km jest dla mnie maksymalny ( nie za duże wzniesienia )aby wrócić nie [...]
lepsza niz ty jak by nie patrzec xD a zaczynałes redukcje tydzien wczesniej a bedziesz filozofywał teraz jaki mam brzuch i jaka klate a tydzien diety nawet nie potrafisz przytrzymac xD%-)/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-05 20:24:38
jaki ester tescia bijesz, prolka 100mg/ml? ile dni po strzale powtórzyłeś badanie testo? jak lekarz zareagował na estradiol i progesteron? powinien poszerzyć badań chociaż o lh i fsh. Na twoim miejscu zredukował bym ten tłuszcz, dał treningi nisko objętościowe na siłę z długim czasem na regeneracje miedzy sesjami i włączył do suplementacji zma/mzb [...]
mozna wykonywac tego typu treninig, ale nie w sposob jaki proponujesz. bardziej chodzi o dzielenie scheematu na dany dzien. jak masz w planie nogi, to robisz rano czworki, a po poludniu/wieczorem dwójki
[...] insuline z gh leci :-) Na cyklu powiedzmy z primą i propem 8-10 tygodni, a słyszałem takie opinie nie raz ze słabo prima porobiła, ze nic jej nie czułem itd i nie wazne o jakim ug teraz mówimy tylko szkoda ze znaczne gro ludzi nie wie ze prima to srodek nadajacy sie jako baza wraz z tesciem na cykle całoroczne albo nawet kilkuletnie. Prima [...]
Jeszcze nigdy nie brałem kreatyny. Obecnie jestem na redukcji przy diecie low carb. Czy warto zacząć teraz brać kreatynę ? Czy przy diecie redukcyjnej lowcarb kreatyna też spowoduje przyrost masy i siły ? Czy może lepiej poczekać, bo rozpoczynając efekty będą kiepskie, a dodatkowo potem nie będzie efektu większego wzrostu masy i siły przy [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
