jaki

warto bys napisal nam cos wiecej o sobie, jaki masz wiek, staz, dowiadczenie

warto bys napisal nam cos wiecej o sobie, jaki masz wiek, staz, dowiadczenie Wiek 26 lat, staż 1,5 roku, doświadczenie można powiedzieć więcej niż podstawowe, wiem co i jak się robi.

a poprzednie cykle? jaki typ budowy ciala? wallace: nie spamuj Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-10 18:15:30

Witam. Proszę sprecyzować - w jaki sposób odstaje ? Odstają łopatki? Jakaś wada postawy? Pozdrawiam.

a jaka cie interesuje cena ostateczna pomysl moze nad 100zl ,i jaki to jest rozm na pl xl ,l ,s

A jak to jest z tymi Aerobami ?? bo ja czytałem że to ma trwać od 30 min ale ja tyle narazie nie wyrobie :/ A czy treningi Aerobowe muszą być wcześniej ułożone ? Jaki trening który pierwszy itd ?? czy mogę trenować spontanicznie ?? albo pobiegam albo coś innego porobie ?

to źle zaplanowałeś progresję powinieneś wskoczyć na taki ciężar jaki zaplanowałeś

no właśnie takim jaki zmierzyłeś, po to mierzyłeś wcześniej maksy żeby do takiego ciężaru dobić a najlepiej go pobić w ostatnim treningu danego mikrocyklu

metody są na wszystko ale ty nie chcesz ich znac napisz jaki sport uprawiasz, czy twoi bliscy są wysocy czy niscy (rodzice,dziadkowie, pradziadkowie), co cwiczyles kiedy byles mlodszy

a to bedzie dodatek czy podstawa cyklu? jaki cel bedzie suplementacji?

Jak wczesniej jechales planem na mase to zostan przy tym planie i dodaj 3x aeroby, zacznij z takim bilansem jaki miales (i tak aeroby wymagaja dodatkowej energii) i stopniowo redukuj ilosc kcal w diecie wraz z uplywem czasu. Expertem nie jestem ale tak to widze ;p

Nie zagłodzi to na 100 % ale jaki skutek przyniesie? To ~800 kcal mniej niż moje prawdziwe zapotrzebowanie na ten moment.

To zależy też jaki masz cel . Mi na sile służy bardzo trening klatki 3 w tyg z tym ze jeden jest mocny , drugi lekki a trzeci ze tak powiem sredni. ale tutaj trzeba słuchać organizmu bo łatwo o przetrenowanie

Ale im styl lepszy tym zawodnik lepszy :/ . A ja po zmarnowanych 5latach nie chce bawić sie w półśrodki. A jak byście rozmieścili treningi w tygodniu ? Co i w jaki dzień i czy jakieś uzupełnienie do treningów (np. pływanie , biegi) ?NIe za bardzo orientuje sie w czasie regeneracji mieęśni po np. biegach , treningach styli uderzabych itp.

"A jak byście rozmieścili treningi w tygodniu ? Co i w jaki dzień i czy jakieś uzupełnienie do treningów (np. pływanie , biegi) ?NIe za bardzo orientuje sie w czasie regeneracji mieęśni po np. biegach , treningach styli uderzabych itp." Wiesz o ile jesli chodzi o optymalne wyniki w kulturystyce to czas regeneracji jest w miare podobny [...]

Sprawdz, a sam zobaczysz jaki bedzie wplyw

Steper dobra rzecz Ino trza mieć "trochu" miejsca w domu Szczerze? Marze o steperze pod choinkie.. Ale nie dostane!!!!!!!!!!!!!! bo ponoć "znowu wymyślam cuda nad cuda" pffffffff i to maja być święta?? ps. jak znajdziesz fajny jaki i w przystepnej cenie- wal na priva

skoro napisalem swoj plan jaki uwazam ze niebedzie zly moze ktos mi go poprawi lub cos doradzi ?

Zamiast krealkalynu dal bym cm3. Poczytaj sobie badania dotyczace Krealkalynu...nie warty uwagi. Wiesz,albo robisz rzezbe albo sile....nie ma co kombinowac. Nie wiemy nic o Tobie,jaki masz poziom bf,ile wazysz ile masz wzrostu itp...

[...] z tym śmiało możemy pomóc. Musisz nam tylko dać znać jak chcesz trenować to znaczy ile dni treningowym możesz wygospodarować w tygodniu, jak masz wyposażoną siłownie czyli jaki sprzęty masz dostępne. Ważne jest też to jakie masz też doświadczenie na siłowni czy potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe. Co do diety to musisz nad nią [...]