Dieta (Obiad)

Witam. Chcę zacząć się odchudzać no i najpierw muszę sporządzić diete. Tylko jest jedno ale. Obiad. Bo jestem młody i obiady gotuje mama i nie moge decydować co na obiad będzie i tu nasuwa się pytanie czy dieta tylko z maminymi obiadami będzie skuteczna ?? (Obiady to mam że z 3 dni w tyg coś typu mięso czy coś czyli 2 danie samo a 2 dni w tyg zupy i to sie zmienia)

Zmieniony przez - Arturom w dniu 2013-05-11 17:13:51

jeden posiłek nie uczyni Cię grubym, tak samo nie uczyni Cię szczupłym, jednak w wieku 16tu lat zamiast na diety z deficytem stawiaj na żywienie jakościowe.

policz sobie kaloryczność całego dnia, a będziesz wiedział jakie kroki poczynić, zależy co na obiad też masz... zupki domowe to najbardziej lajtowe posiłki. Możesz zmniejszyć objętość swojego obiadu, pytanie do Ciebie co robisz aby napędzać metabolizm w ciągu dnia? ja też czasami zjem lody lub kebaba, ale za kare biegam wieczorem prócz siłowni :) podstawa tak jak pisze Koniu jedz zdrowo, a na początku tego maratonu to wystarczy.

A jak to jest z tymi Aerobami ?? bo ja czytałem że to ma trwać od 30 min ale ja tyle narazie nie wyrobie :/ A czy treningi Aerobowe muszą być wcześniej ułożone ? Jaki trening który pierwszy itd ?? czy mogę trenować spontanicznie ?? albo pobiegam albo coś innego porobie ?

nie ma znaczenia czy zrobisz 1 x 30 min czy 3 x 10 min

nie ma czegoś takiego jak spontant :D rutyna rutyna i jeszcze raz rutyna :D

ja tez strasznie nie lubie robic aerobow i jak kiedys biegalem 30-40min czulem jakbym robil to za kare, zmienilem na HIIT i jest git :) Wypełnij ankiete działu bo zadajesz pytania, a trudno na nie odpowiedziec, bo za malo informacji posiadamy na Twoj temat ;)

W tym wieku każda aktywność będzie dobra.