jaki

a jaki dział to się przeniesie, został już przeniesiony do zdrowia

[...] 65x8 4. Wioslowanie polsztanga oburacz 25x8 35x8 45x8 50x6 + coś tam łydki, szrugsy i biceps + 4 obwody, hantle 2x 14kg, kazde ćw po 8 powt Push press + Rdl + Wyciskanie lawka 30 + Wiosłowanie lawka 30 + Wznosy nóg Zajazd jak zawsze, we wiosle nie wiedzialem jaki ciezar dobrac na 1 raz Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-06-02 10:39:38

[...] wieczorną porę pomiędzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem ,3-rzy godziny po posiłku i godzinę przed.Nie zdecydowałem się po ostatnim posiłku ze względu na porę i czas jaki potrzebny jest po .ostatnie jedzonko u mnie o 21:30 to musiałbym około 1-wszej przyjąć kapsułki. Gold Test --po otworzeniu ma przyjemny ziołowy zapach i tak jak w [...]

[...] pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0,5 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.5 5.regeneracja---1.0 Iron Tadd mam jeszcze na jutro ,nie wiem w jaki sposób tak się stało skoro miało być na 60 dni ,raczej jestem pewien że suplementy były w użyciu codziennie i nie pomyliłem opakowań :-)) Dzisiaj mam dużo pracy zleconej [...]

a jaki masz limit ?

Dzięki Rafał, a powiedz wiesz jaki rozmiar wenflon? I z jakimi najwyższymi wartościami hemoglobiny i hematokrytu się spotkałeś osobiście??

Dzięki Rafał, a powiedz wiesz jaki rozmiar wenflon? I z jakimi najwyższymi wartościami hemoglobiny i hematokrytu się spotkałeś osobiście?? Oj nie pamiętam bo leży w domu lecz celował bym szybciej w większy niż mniejszy

[...] hantlami i wszystko zarówno siłowo jak i hiper. Przy dobrym planie nie ma kija żeby nie poszła w górę, u mnie na siłce często właśnie widzę jak typy które ćwiczą po 5 lat + stękają przy 100, potem jak biorę 120 na 10x to się pytają co wbijam, a split to jedyny plan jaki widzieli na oczy %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-08-28 20:01:51

[...] ryby, nasiona chia, lniany tzw. budgwinowy etc. jak i o podaż jednonienasyconych, lipidy które powinny dominować w diecie. Oczywiście z omega-3 również można przesadzić. W jaki sposób przygotowujesz mięso? gdyż na wielonienasyconych nie należy smażyć, a w tych posiłkach masz uwzględniony tylko lniany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-10 [...]

[...] dokladna objetosc tygodniowa (powtorzenia*serie*ciezar) i podziele przez ilosc powtorzen, dobrze to robie, tak? Taki myk od trenera przygotowania motorycznego zebt wiedziec jaki progres notuje i czy notuje. Czy dwa piwa do meczu nba są w stanie jakos negatywnie zadzialac na mnie? ew. lampka wina czerwonego(oczywiscie takiego 'lepszego' a nie [...]

Według mnie identyczny w smaku jak inne. Jedz więc taki, jaki lubisz. Ilości dodawane do mięsa itp. i tak są raczej śladowe.

[...] W przypadku osób zdrowych nie ma najmniejszej konieczności eliminowania z diety nabiału. Można wręcz w ten sposób narobić sobie problemów, szczególnie gdy nie wiemy, w jaki sposób uzupełnić wapń w diecie. Nie ulega wątpliwości, że mleko UHT, czyli najpopularniejsze dostępne w sklepach nie ma w swoim składzie nic wartego uwagi. O ile mleczne [...]

Informacje na ten temat uzyskasz w odpowiednim dziale, jaki jest trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

A jaki wzrost Łodzianin? U mnie 190cm Trening 3 tydzień 1 1. Wyciskanie sztangi leżąc Warm up 82,5x10 87,5x6 92,5x4 2. Podciągane na drążku podchwyt CC x 6 4 4 3. Wyciskanie sztangi siedząc 40x10 47,5x8 52,5x8 4. Wiosłowanie sztangą 62,5x10 72,5x8 80x6 Dziś cienizna. Znowu lekko bolał łokieć

nie bedziemy kasować każdego tematu jaki założyłeś na forum, gdzie inni ludzie poświęcili swój czas aby udzielić Ci odpowiedzi zawsze możesz usunąć konto , jeżeli odpowiedź Cie taka nie zadowala,Twoj nick zniknie wtedy z forum

[...] mnie nagła i niespodziewana operacja więc wiadomo, że muszę go przerwać. Zastanawiam się czy po takim małym stosowaniu potrzebuję w ogóle się odblokowywać a jeżeli tak to w jaki sposób. Oczywiście nie musi być to koniecznie Clomid. Bardzo proszę o pomoc w mojej sprawie, ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać po tak krótkim stosowaniu.

[...] to powrot do miski, aktywnosci, ogarniecie poziomu elektrolitow, wody itp w organizmie i zeby ta woda, która wpadła po zawodach zeszla. Na dniach juz myslę nad treningiem i jaki priorytet warto na ten rebound dac. Dziś 22.05 trening FBW 3cw plecy 3cw klata 2cw barki 2cw triceps 2 biceps 2 cw brzuch + 40 min cardio Pompa masakryczna, ale siłowo [...]

[...] miałem różne sensacje żołądkowe, wzdęcia bóle brzucha. Po kolei odstawiałem różne produkty i odżywki no i niestety wyszło na to że Iron Mass mi nie służy :-(. Od kilku dni go nie biorę i wszystko wróciło do normy, czuję się dobrze brzuch nie boli, nie mam uczucia ociężałości. Od poniedziałku spróbuję na nowo i zobaczę jaki będzie skutek :-).

No cóż ja tez brałem tak jak napisane na opakowaniu i chyba przedawkowałem }:-(. Nikt nie powiedział w jaki sposób brać czyli brałem 2 razy dziennie po 3 miarki %-). W każdym razie po sensacjach żołądkowych zeszły tydzień nie brałem nic a od tego poniedziałku biorę 1 miarkę 2 x dziennie i na razie jest OK. Testu jeszcze nie kończę bo trochę mi [...]

Jaki masz max w wycisku sztangi ?