jaki

[...] lat. Mam juz wycwiczona spora mase (186 cm, 87 kg, lapa 39,5-nie rozgrzana, klata 111cm itd.)Cwicze w domu wolnymi ciezarami.Teraz chce porzezbic. podam przykladowy plan jaki sobie ulozylem. {Pewnie jest w nim masa bledow, dlatego chce go dac do oceny.Cwicze 3 razy w tygodniu.4 razy to moim zdaniem za duzo na moj organizm a chce cwiczyc 2 [...]

[...] dwie grupy. Pierwsza otrzymywala tylko wapno w dziennej dawce 1200mg. Natomiast druga grupa, taka sama ilosc wapnia w polaczeniu z witamina D w ilosci 600jm/dzien (spojrz o jakiej dawce ty piszesz). Badanie trwalo 8 tygodni. Po tym czasie, w grupie drugiej stwierdzono obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego krwi o 5 mm Hg. W grupie pierwszej [...]

wąski jaki masz staz treningowy????

[...] sprzęcie, ale od tygodnia to się zmieniło, ponieważ Mikołaj przytachał mi Porządny (moim zdaniem) sprzęt a właściwie ławeczki z regulacją skosów, modlitewnik, Stojaki na sztangę ,drążek, ławeczkę do brzuszków, a poza tym krążki i gryfy oczywiści. Mam również dostęp do ABS (Abswing). Mam kilka pytań do Profesjonalistów: 1.Potrzebują [...]

oj ****a dzieciaku...jak czytam ze oceniasz moje zaawansowanie poprzez to jaki plan treningowy mam to plakac mi sie chce...****a nie masz juz zadnych pustych argumentow to piszesz ze czerski se jaja robi...oj ****a zal mi takich pustakow jak ty...a teraz *******laj z postu...

Baca taka jest prawda!!!Tylko chcialbym aby Bydgoski futbol byl w koncu w tym miejscu na jaki zasluguje!!Ale bez wysilku i checi ludzi kierujacych nie da sie tego osiagnac!!!

po pierwsze to jest pierwszy plan na rzezbe jaki sobie ulozylem (jesli jestes inteligentny to sie domyslisz, ze dlatego dalem go do oceny)Po drugie wyobraz sobie ze czytalem atlas. Cwicze ciezarkami 3 razy w tygodniu bo nie regeneruje sie za szybko.Ale do tego dochodzi dieta i aeroby.Po trzecie CHCE SPALIC PODSKORNY TLUSZCZYK( to do tego [...]

Witam wszystkich, chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób mogę połączyć sukcesywnie trening rozciągania do szpagatów oraz trening siły nóg... Chodzi o to, że jestem już w sumie dosyć dobrze rozciągnięty (po baaaardzo długiej rozgrzewce robię już praktycznie pełny damski, a do męskiego brakuje mi około 30 centymetrów), a nóg najsłabszych też nie [...]

dieta, staz, jaki jest Twoj cel?? daj troche wiecej o sobie

jak u Ciebie z dietą?? zastanowiles sie po co chcesz ja brac? ile masz lat, jaki jest Twoj cel...itp napisz wiecej o sobie

Zalezy jaki duzy i gwaltowny bylby ten wzrost. mysle ze stopniowe nabieranie masy nie zrobiloby mu krzywdy ale z drugiej strony moze lpiej zrobic go za jakis czas po masowce bo tatuaz bylby swierzy,ale jesli ma to byc stopniowy wzrost to moim zdanie nic nie grozi.

Biorąc pod uwagę rodzaj koksu i czas jaki upłynoł od ostatniego strzału to spadki powinny się zacząć w czwartek.

jaki staz? na co plan? lawka regulowana? obciazenie regulowane? ile masz lat? masz jakies klopoty zdrowotne?

To teraz proponuje odstaw DM, kup Tic-Tac'i i zwieksz podaz kalorii o jakies 1000kcal ... gwarantuje, ze przytyjesz wiecej niz 1.5kg - i jaki bedzie Twoj wniosek ? ze Tic-Tac'i dzialaja ?

new: w jaki sposób?

heheh no ja tez tego nei skminiłem a czemu autor dalej pcha sie na uderzane skoro niby lepiej mu idzie parter ?? no ale nieważne a jak to ejst z tą twoją masą to tak tylko z ciekawości i wzrost jaki masz oczywiście heh ogólnie napisz jak to wygląda masa wiek wzrost i takie tam a najlepiej uzupełnij profil

Co to tego bialka to ma slaby sklad. Ja mam to bialko, ale kupilem je nie wiedzac jaki ma sklad (70% bialka pszenicznego). Mysle ze warto dolozyc pare zlotych, albo kupic mniej bialka a pozyskiwac je z bialego sera ktory jest tani. Pozdrawiam.

najszerszy przodem dopracuj poze w innych o niebo lepiej, bardzo dobre przyrosty biorąc pod uwage naturalną, zdrową drogę w jaki sposób je budujesz pozdro, bardzo ładnie

[...] instruktorami judo, bo argumenty i caloksztalt waszych wypowiedzi jest malo profesjonalny. Nie chce nikogo obrazac, ale co za judoka na wysokim poziomie zwroci uwage na pas jaki jego przeciwnik czy treningowy partner akurat nosi... albo kogo obchodzi czy trener potrafi zademonstrowac technike skoro potrafi technicznie i poprawnie jej nauczyc [...]

Czarnuchok jaki polecasz ostani poisiłek ?? z normalnego zarcia ??