jaki

Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.

SSST od początku było celem :-) Bo niby jaki może być inny cel robienia snatchy? ;-D

SSST od początku było celem :-) Bo niby jaki może być inny cel robienia snatchy? ;-D no to jest nas 2 %-) z tym ze ja mam tylko 1 zmiane reki :)) jak lapki ?

powolutku powolutku TROJACZKI indoktrynuja nam Szajbe !! :->/-)_ Tylko jaki mają w tym interes? Chyba nie chodzi o to, że ktoś musi być na końcu :-> Tymczasem ... tragedii ciąg dalszy SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu [...]

@Barbell Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 jak ja zrobie 30 siadow to sie mnie pytaja jaki w tym sens czy po co ? :-?/-)_ a juz widze o co chodzi 8-) Szajba zrobil normalne 3x75 :->

Robiąc pierwszy raz i tak będzie dziwnie ;) Zrób rower jaki chcesz a potem 15 min biegu zobaczysz w praktyce jak to będzie wyglądało. Osobiście jestem zdania, żeby po rowerze biegać w tempie około zawodowym (w zależności od planowanego dystansu).

[...] odbyć na gali UFC 235, Masvidal nie zamierza czekać i bierze sprawy w swoje ręce. Ponieważ Nick Diaz oznajmił, że nie zgodził się na jakąkolwiek walkę i nie podoba mu się w jaki sposób UFC z nim negocjuje, Jorge Masvidal nie chce tracić czasu i na swoim Twitterze rzucił wyzwanie Neilowi Magny. „Wszyscy czekają na moją odpowiedź. Czekam tylko na [...]

[...] jeśli chce wygrać. "Myślę, że będę typował zwycięstwo Jonesa, ale Anthony Smith jest zaskakującym zawodnikiem. Jest wytrzymały i myślę, że to jedna z jego broni - sposób, w jaki zamierza zaskoczyć wszystkich w walce z Jonem Jonesem. Jest w grze, ma mnóstwo doświadczenia, dużo długich walk, wiele sukcesów i nokautów w późniejszych rundach. Jest [...]

[...] To nie miało sensu, był tam jako najstraszniejszy facet w dywizji. On już nigdy nie wróci do wagi półciężkiej, dzięki Bogu." Jon Jones mówiąc o zielsku nawiązał do biznesu jaki otworzył Johnson, który zajmuje się sprzedażą marihuany i produktów ją zawierających. Johnson zainteresował się również światem kulturystyki i od czasu zakończenia [...]

Ali Abdelaziz zapomniał chyba kim jest. Jeżeli jest menadżerem, to powinien się tak zachowywać, czyli w pełni profesjonalnie i mimo niechęci do jakiegoś zawodnika studzić emocje. Tutaj jest odwrotnie i to Kamaru Usman zachował się bardziej profesjonalnie i wielki szacun dla niego. Ali jak tak się rwie do bitki, to niech się stara o kontrakt w UFC [...]

AdamZx to zależy jaki ten twój cykl i na jakim jesteś etapie. Mostek zawsze da się wkleić i później ruszyć z kopyta. U mnie mostki to 500 teścia i na tym się czułem najlepiej. Ja bym tak zrobił. Dobrze by było gdyby pierwszy gruby cyklowicz po stwierdzeniu korona pochwalił się jak było to byśmy wiedzieli co i jak inaczej się nie dowiemy. [...]

[...] może i nawet jest więc nie widzę czemu miałby nie walczyć z kimś z top 15 jak wygra a co dopiero o tym mówić @@-) wy wciąż nie czaicie ilu zawodników ma 205 w UFC i jaki poziom tam jest. Latifi jest 13 w rankingu UFC a Błachowicz w 1 rundzie go skasował czyż nie? No jak wam wstyd, że Polak walczy w UFC to już rozp*****lacie mnie haha. [...]

A jaki podział byś preferowała: góra/dół, push/pull, push/pull/legs/drobnica, FBW??

masz jaki,ś zarys treningu chociaż? ile razy w tyg? ulubione ćwiczenia, jakiś priorytet, cokolwiek? wrzuć co masz, na pewno pomożemy.

[...] intensywny towarzysko, a trzymanie michy na wyjazdach, weselach itp. słabo mi wychodzi. Teraz kalorie planuję trzymać na poziomie 2100-2200. W planach mam też pływanie, kajaki itp, to zawsze jakaś dodatkowa aktywność wpadnie. Jaki będzie wrzesień to się zobaczy, w głębi serca jeszcze trochę żywię nadzieję, że wakacje w Grecji wypalą, ale [...]

A ja sie zastanawiam jaki jest prawdziwy powód tej całej koronaściemy.Zawsze w takich sytuacjach jest drugie dno.Pewne jest to,że ten co to zaplanował testuje nas grubo i świetną ma zabawe.

I jaki wynik konsultacji?:)

Witam się ponownie po krótkiej przerwie! Więcej sprzętu domowego póki co raczej nie skompletuję, więc pora wziąć się za jakiś sensowny trening... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s przy tych cwiczeniach stosujac 15-10-5 przy 3 treningach tygodniowo jaki stosowac ciezar? chodzi mi oto czy np przy 15 powtorzeniach stosowac 70% ciezaru maksymalnego jaki moge podniesc czy jak, chodzi mi tutaj o maksymalizacje efektu cwiczen.

Młody - 3x/tydz wystarczy. wooks - może poprawisz wyskok, ale to zależy jaki udział (w brakujących cm) stanowi siła ud i łydek, a jaki dynamika tych mięśni. Co do m.brzucha to ćwicz je (póki co) w dni treningowe.