[...] Jaki powinien być prawidłowy stosunek spożywanych kwasów tłuszczowych ? Jeśli ma ktoś linki do gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega [...]
[...] Jaki powinien być prawidłowy stosunek spożywanych kwasów tłuszczowych ? Jeśli ma ktoś linki do gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega [...]
[...] to ćwiczenie typowo na masę czy siłę odpada, dla ciebie priorytetem powinna byc szybkość i dynamika. nie wiem jak powinien dokładnie wyglądać trening sprintera, ale z tego co zaobserwowałem u kolegi też 100 metrowca, to ćwiczeń typowo siłowych czy masowych nie ma. jeśli myslisz o bieganiu setki zorietuj się jaki powinien być trening sprintera,
[...] przodu a nie rób z tego półprzysiadu. Energiczne ruchy, szybkie. Wiosło sztangielką - w porównaniu z tym co było, jest mega poprawa. Fajnie Ci to idzie, ciężar też już taki jaki powinien być, ale koniecznie zainwestuj w te paski:-) No i tak jak Ci pisałem na PW, dołóż 30g węgla w dobowej puli. Dużo węgla to dużo energii, spożytkuj ją na [...]
Jeszcze jedno pytanie. Przeczytałem wszystkie tematy podwieszone na temat układania diety, a nigdzie nie było to napisane (może coś opuściłem) Jaki powinien być rozkład b/w/t w diecie ?
Jaki powinien być przyrost ciężaru w poszczególnych seriach z powtórzeniami 12<10<8<6 Bo można nastawić się na maksymalny ciężar w ostatniej serii i wtedy trening wyglądał by: s1/12pow. x60kg s2/10pow. x80kg s3/8pow. x100kg s4/6pow. x120kg W takim treningu dopiero ostatnia seria będzie wyżyłowana na maksa a wcześniejsze będą robione ze [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : jem zdrowo, regularnie, pije wodę,. Bilans... póki co lekko dodatni ale nie wiem jaki powinien być. Myślę,ze głównym utrudnieniem jest tutaj góra tłuszczu. Przeciwskazania medyczne : kiedyś coś mi się powaliłow nadgarstku od sztangi(zeszła mi). Ale już [...]
gdzie kupujecie dobry olej kokosowy, jaki powinien byc, cena ? polecam ten http://ekoidea.sklep.pl/userdata/gfx/28b7caede1502fca87037fd3e7b29aff.jpg Ostatnio kupiłem w Selgrossie, ceny dokladnie nie pamiętam, ale spokojnie do dostania na portalach aukcyjnych Z tym, że przy zakupie konkretnie tego oleju weź pod uwagę że smak kokosowy jest [...]
Wbijesz z 5 inj robisz inj wieczorem i rano do labu zrobisz badanie testa I zobaczys jaki poziom masz testa na tej dawce Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-02 21:08:11 Lodzianin1 dziekuje, zastosuje sie do tego Jesli moge zapytać, jaki powinien byc wlaściwy, zbliony poziom testosteronu po tym badaniu gwarantujacy działanie anaboliczne [...]
A mógłbyś powiedzieć jaki powinien być poprawny bo ten to dostałem od trenera z siłowni bo już nie wiedziałem jaki napisać Zmieniony przez - marvis w dniu 2009-04-21 14:53:15
Mam pytanie : jaki powinien być stosunek węglowodanów ,białek i tłuszczy w diecie masowej , bo nalazłem trochę mało wiarygodne źródło ,w którym pisało że 12-15% białka ,25-35% tłuszczy i reszta węgli . Proszę o odp.
Ok. Tylko ta obserwacja..xD kiedy skończyc zwiększac proporcje? Tzn. jaki powinien byc przyrost wagi na tydzień / 2 tyg. / 3 tyg, czy jak to się tam liczy?... (jeśli w ogóle się liczy)
Przeczytałem i wiem po co nam jest Omega-3 i Omega-6. Jaki powinien być stosunek nienasyconych do jendonasyconych i wielonasyconych. Ale i tak nie wiem jaki olej teraz wybrać? I skoro jets ten sam skład to czemu poleca się oliwe?. Tabele podane są ogólnie podane. W sklepie inaczej są proporcje rozłożone np z oleju z pestek winogron dokladnie tka [...]