jaki makaron

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

[...] celów stanowi kluczowy element udanego procesu zdrowego przybierania na wadze. Cel powinien być przemyślany i dostosowany do indywidualnych możliwości oraz czasu, jaki można przeznaczyć na osiągnięcie zamierzonego rezultatu. Optymalny wzrost masy ciała to około 0,3-1,5 kg w skali miesiąca. Zbyt gwałtowne nabieranie kilogramów, może [...]

Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]

[...] cukru. W ich składzie nie znajdziemy ani grama dodanego cukru, występują tylko te naturalnie występujące w owocach i warzywach. Jednak nie musimy się bać o kwaśny smak, jaki często występuje w zwykłych przecierach, gdyż poza ziołami i naturalnymi przyprawami dodano erytrytol, który sprawia, że dania są wyjątkowo smaczne. W nowej serii [...]

Jedzenie większej ilości warzyw to podstawowe zalecenie, jeśli chcemy się lepiej odżywiać i zapewnić sobie więcej witamin i minerałów. Nie da się ukryć, że są one źródłem wielu wspaniałych składników odżywczych, a przy okazji mają stosunkowo niewiele kalorii.  Podsumowanie Chcąc zwiększyć spożycie warzyw, nie musisz jeść samych sałatek — no, [...]

[...] ale ciągi powyżej 10 repów to masochizm %-) Ławkę zacząłem lekko, żeby było z czego progressować. Bułgary w sumie też. Podciąganie ciężko. Marzy mi się wrócić na taki poziom jaki kiedyś miałem. Czuję, że wtedy stówka na ławce była by w zasięgu %-) "Francuzy" też z zapasem. Miał być trening w czwartek, ale rozmowy rekrutacyjne mi się przeciągnęły, [...]

Stary, jaki ograniczony budżet jak Ciebie stać na zapiekanki? Ile zapiekanka kosztuje a ile chleb i twaróg? Ty po prostu nie umiesz jeść zdrowo i nie wiesz, co ile kosztuje:) Jajka, serek wiejski, twaróg, podroby, skrzydełka i udka z kurczaka, ćwiartki z kurczaka, w Biedronce tani makaron i ryż bez problemu dorwiesz, jaki ograniczony budżet, [...]

Wbrew obiegowym opiniom trening siłowy wcale nie jest taki prosty, a jeszcze trudniejszy jest dobór właściwych metod progresji. Szczególne problemy mogą powstawać w momencie, gdy ktoś nie ma doświadczenia i np. przeładowuje plan całymi grupami podobnych ćwiczeń albo ćwiczy daną grupę 3-4 x w tygodniu. Wtedy najlepsze systemy zwiększania obciążenia [...]

Polecam używac np. dynii w sezonie jaki wypełniacz, cukinia też się sprawdza oraz mój ulubieniec ostatniego roku - ryż/makaron konjac :-)

Co najlepiej jeść z kurczakiem kasze ryż czy makaron i drugie pytanie jaki ryż jaka kasza i jaki makaron najlepsze

Gotuj ryż/kaszę/makaron co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH [...]

Gotuj ryż/kaszę/makaron co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH [...]

Budowanie siły i masy wymaga przede wszystkim odpowiedniego planu treningowego. I tu tkwi największa pułapka. Początkujący świetnie reagują, mogą ciągle zwiększać obciążenia, progresja wydaje się nie mieć końca. Niemniej później nie będziesz mieć punktu odniesienia, nie będziesz wiedział, dlaczego coś było skuteczne i nagle przestało działać. [...]

[...] ja na niej czuję się źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. Przez jakiś czas starałam się mniej więcej pilnować min. 100g białka, ok. 80g tłuszczu (bo lubię i na [...]

Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]

Jedz taki jaki ci bardziej smakuje i jaki bardziej pasuje do danego posiłku , biały klasyczny najmniej wartościowy więc każdy inny będzie lepsze ale nie ma nic złego jakbyś jadł biały cały czas. Urozmaicać trzeba źródła wegli a jak chodzi o tego typu produkty to rób sobie jadłospisy gdzie w skali tygodnia będzie miejsca dla takiego ryżu albo dla [...]

[...] napojów słonych przekąsek kiełbas, kabanosów itp. słodzonych serków, jogurtów dżemów Oczywiście nie zawsze powyższe produkty są złe. W końcu, co złego w zjedzeniu raz na jakiś czas kawałka swojskiej kiełbasy albo dżemu własnej roboty. Jednak, jeśli jesteś na początku drogi zdrowego odżywiania, setki razy próbowałeś schudnąć, a Twoją zmorą [...]

[...] przekąski mają dużo cukru i tłuszczu). A jak wiadomo, nadwaga i otyłość prowadzą do kolejnych problemów zdrowotnych takich jak cukrzyca, choroby serca i wiele innych. W jaki sposób poradzić sobie ze stresem i uniknąć podjadania? Przede wszystkim dowiedz się - co wywołuje stres? Zajadanie stresów to coś, co często dzieje się poza naszą [...]

[...] pesto i warzywa. Podczas gotowania tego posiłku Big Loz udzielił kilku rad każdemu, kto chciałby poprawić swoją dietę. „Po prostu upewnij się, że niezależnie od tego, jaki masz posiłek, jest on taki, jaki lubisz. Powodem, dla którego mogę się tego trzymać, jest to, że naprawdę lubię to, co jem”. Czwarty posiłek tuż przed treningiem jest [...]

Witam, mam 24 lata, 181cm wzrostu i ok. 70kg. W temacie można zauważyć jaki problem mnie dotyczy i chciałbym spytać czy ułożona przeze mnie dieta jest w miarę optymalna. Ćwiczę 3x w tygodniu FBW i do tego 2x treningi wysiłkowe, np. 30min biegu o zmiennym tempie, 2h jazdy na rowerze. Zaznaczę na sam start, że nie mam za bardzo czasu przygotowywać [...]