jaki jogurt

JOGURT MOŻE BYĆ PANNO "WYBREDZAJĄCA"? hehe no ostatecznie ale ile tego jogurtu? i jaki? naturalny? a czy moge wypic zamiast tego pozniej maslanke owocowa? SUCHY MA BYĆ ZA KARĘ no dzieki wiesz! wiem ze moze! i co na to kolacje? oprocz tunczyka? jakis ekspert mowil ze serek wiejski moze byc no ale niech ci bedzie to w takim razie bede [...]

[...] w szkole je jogurt, na obiad jajecznicę z dwóch jaj - a jak jej tłumaczę że to za mało to mówi mi że jak zje więcej to utyje... Matko boska - czy one zawsze muszą być tak cholernie uparte???? Powiedz mi tylko Tycjanie jaki typ węgli (może nie tyle typ, co rodzaj pożywienia - konkretna nazwa) połączyłbyś z białkiem jaj - to mogłoby być pomocne.

wielkie dzięki Mawashi widze że juz troszke w tym siedzisz....mam jescze jedno pytanie ale to juz chodzi o diete... czy np jogurt albo albo ,,koktajl'' złozony z owoców mleka i białek z jajek może zastapic posiłek????i masz może jakies reseptury, pomysły na posiłki,może napisz jaki posiłki ty masz w swojej diecie a ja z tego cos wybiore dla siebie

Wszystko zależy od tego jaki charakter pracy wykonujesz. U mnie to wygląda następująco: 6.00 (już w robocie) - jogurt, płatki owsiane, chlebuś razowy, szynka, jajo, herbata 9.30 - chleb razowy, ser biały, jajo, szynka, herbata 11.00 - odżywka białkowa (przygotowana wcześniej w domu, w słoiczku) 13.00 - kasza, tuna, sałatka (ogórek, pomidot [...]

Malina wery wery macz:) juto to robie tylko powiedz mi jaki do tego by był najlepszy jogurt?? i ile tego jogurtu i brokuł ?? no songaczek poleciał i pozdrów Asie:)

[...] przejrzeliśmy go dział po dziale. Dzięki naszemu przewodni-kowi rozpoznasz produkty, które pomogą ci schudnąć, oraz takie, których powinnaś unikać. Dowiesz się też, w jaki sposób możesz skomponować zdrowy smaczny jadłospis. 1. Dział z pieczywem i płatkami zbożowymi Tutaj szukaj produktów bogatych w błonnik, który poprawia trawienie i [...]

[...] to ja coś dla was mam , w 100 % do skrytykowania tylko żeby wypisac czemu i co i jak żebym mógł tu wysąłć koleżanke żeby sobei poczytała co z nią nei halo , a więc ile waży jaki ma wzrost jużwiecie aktywnośc fizyczna prawie zero 2x ziennie 30 minutowy spacer bądź szybki spacer a teraz to co mnie najbardziej uderzyło --> pytanie co wczoraj [...]

[...] jeszcze raz. Nesquik to sa chyba te platki czekoladowe, nie? Wywal je i daj owsiane; co to ma byc kanapka z ogorkiem?? Jaki to jogurt w drugim posilku, jak naturalny 0% to mozesz zostawic, jak jakis inny to wywal, ryz z sosem pudliszki ==> super posilek; obiad tez nie bardzo ale skoro na niego nie masz wplywu to trudno, pierogi o 23, hmm

[...] kasza/ryż + pierś z kurczaka + warzywka + oliwa z oliwek - pół filiżanki oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten posilek jest opcjonalny, nie zawsze go jem) - jakieś płatki/musli z mlekiem kolacja - kilka kromek razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, oliwa z oliwek-filiżanka na sen: - twarog chudy 100g - dibencozide [...]

Zalezy jaki masz rozklad wegli i bialka w pozostalej czesci dnia.Jezeli w ciagu dnia masz sporo wegli,to aby nie przesadzic zrob tak jak napisał domer.Jest kilka opcji,wybierz tą,ktoraCi najbardziej odpowiada. Przed treningiem moze byc jogurt,ale twarog chudy Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-17 11:14:01

Mleko 0.5%, wywal ser zolty, 1 posilek-jaki to jogurt? jak naturalny 0% to moze zostac, banana wywal, carbo dalbym odrazu po treningu, tran przenies do 1 kolacji. 1 posilek moglby byc lepszy, daj tez jeszcze tluszcze /np orzechy wloskie/

[...] w proszku juz jest wiecej roboty i poprostu wychodzi na to ze zarzywam np o 9 - 10 kredke przec co odpada mi sniadanie z diety (jogurt itd.)a jajecznica ktorys dzien z rzedu na sniadanie juz przestaje wchodzic tak gladko... Prosze, napiszcei ,jaki musi byc odstep czasowy zeby skladniki mleczne nie blokowaly rozprowadzania kreatyny. Z gory dzieki

[...] ogólnie to z kolacją mam zawsze największe problemy z kolacja..o tej porze juz nie chce mi sie jeść zadnych ww...a tymbardziej nie chce mi sie wcinac ryzu/kaszy itp...macie jakis pomysł? //CHLEB RAZOWY kolacja II ok.23/24 twaróg 100g I tak - w drugim posiłku rano celowo jest malo ww.(JAKI CEL?)W dni treningowe, zamieniam miejscami obiadki [...]

[...] na mleku – 1 worek Oliwa z oliwek - znów niewiem ile wypić 5 posiłek-potreningowy przed snem Odrazu po treningu - 50g gainera = 36WW, 10B 30min po - Tuńczyk w puszcze taki jaki jest w sklepie – 75g Chleb razowy - Ile tego ma być no to jeszcze kilka szczegułów i bedzie git Czy to pokrywa z zapotrzebowaniem???? B WW T kcal??

[...] 19 trening + odrazu po trenigu 10 minut rowerka stacjonarnego 70% Cardio Max // 10 min to za malo, daj minimum 30 po tym wypijam 45 g glukozy posiłek potrenigowy ok godziny 20 ryż+pierś z kurczaka+keczup+ogórek+pomidor(zapiekane w mikrofali tak jak w/w posiłki jaki cel diety?? gdzie posiłek przed snem czyli składajacy sie z samego bialka ??

I 11:00 śniadanie b/ww/tł -50g musli 5,5/32/3 /jaki skład -300 ml mleka 0,5% 10/15,3/1,5 -brzoskwinia 200g 2/24/1 / warzywo -orzechy ziemne 50g 13/12/22 /włoskie RAZEM 30/83/28 II. 13:30 -2 jajka na twardo 120g 15/1/13 -grahamka 7/50/1,5 -kefir 180g 7/9/3 -pomidor 200g 1/10/1 RAZEM 30/70/19 15:00 TRENING 60min 16:00 AEROBY 45min III. [...]

[...] Prawie nie jesz białka, mało złożonych węgli. Jesz tylko jogurty, bułki i jabłka. Nie tędy droga. Jogurt to nieźródło białka, tylko zbędnej laktozy. Jabłko to prawie czysta sacharoza. Bułki to najgoszy syf jaki może sobie wymarzyc kulturysta, aby nie zbudowac masy. Posty podwieszony, posty podwieszone czytac, tam jesat wszystko napisane.

[...] jesz tak jak to opisałeś? Czy tak jedząc i prowadząc taki tryb życia tyjesz, tracisz wage czy stoisz w miejscu? Jeśli masz już coś w tabletkach kupować, to lepiej kupić jakieś witaminy typu centrum i dodałbym jeszcze tran Nie masz zdrowych tłuszczy zbytnio (postaraj się dodać np. oliwe z oliwek, nasiona słonecznika, orzechy, rybe widze masz [...]

[...] 0,5% 100 gram płatków owsianych 1 jajko+kromka chelba+masło (?) /// chleb razowy/żytni II 140g chleb zytni 70g poledwica 30g ser zolty // odpuść i daj lepiej chudy twaróg i jakieś orzechy 30g pomidor 25g salata III 150g piers z kurczaka 100g kasza gryczana 100g jogurt jako sos 70g brokuly IV 100g tunczyk 100g makaron 100g marchew 60g groszek 15 [...]

[...] mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny ROZDZIAŁ 17 WĘGLOWODANY: REKOMENDACJE WĘGLOWODANY są podstawą do kontroli jakiejkolwiek diety ukierunkowanej na utratę tłuszczu. Żeby dojść do odpowiedniego debetu jedzenia, musisz zredukować węglowodany. Nie możesz winić nadmiaru tkanki [...]