kilka prostych pytan Jaka meta polska/ruska? bo zauwazylem ze ostatnim czasy jest wysoka krytyka ruskiej mety Jaki odblok? kiedys byl to clodim czy jest to nadal aktualne? Jakie efekty moge oczekiwac na diecie niskoweglowodanowej ( jestem w trakcie redukcji tluszczu ) Czy jest mozliwe na mietku nie przytycie a co lepszym by bylo spalenie [...]
[...] / WW 220g 11)przewidziane finanse na cykl : nie ograniczone 12) uwagi i sugestie: A więc tak : 1.wdał mi sie zastuj obetnę 200kcal i chciałbym dodać spalacz tylko nie wiem jaki. 2. myślę nad Omega 3, czym się rózni np. Olimpa od Treca bo cena znacznie mniejsza 3. Chcę BCAA miałem Hi Teca ale strasznie mi smak nie podszedł, chciałbym takie co w [...]
Siemanko.Mam pare dreczacych mnie pytan i mysle ze mi tu ktos pomoze.otoz sprawa jest taka.za jakis czas mam zamiar zrobic sesyjke z odzyweczek i jakis anabolikow,to jest 5 strzalow deki,5 strzalow omki,100 metki(zaznacze ze kiedys,glupek ze mnie,nic nie bralem na odblok,nie bylo pieniazkow a chec przyrostu duza ale to byl blad akurat).no i [...]
[...] teraz amatorsko w b klasie). Wiem, że to trochę późno, bo w tym roku już kończę 20 lat, ale zdecydowałem, że przyszłość chcę wiązać ze sportem. Nie zdecydowałem jeszcze na jaki kierunek chciałbym się wybrać, ale na pewno głównie chciałbym się kształtować na instruktora fitnessu. Jeżeli chodzi o naukę to średnio mi idzie, głównie dlatego, że [...]
[...] na obu przedramieniach od strony zewnętrznej. Pytanie - co to może być ta narośl? Do lekarza muszę iść, lecz jutro jest niedziela, stąd też kolejne pytanie, jaki lekarz będzie najbardziej by stwierdzić w którym kierunku mam się kurować. Przesyłam również zdjęcia narośli na przedramieniu, prosiłbym o odzew ponieważ martwie się, że [...]
Siemka. Ćwiczę od stycznia tego roku, ważę 98kg i wyciskam na klate ~~105kg. (no własnie z deczka mało). W przysiadzie biorę ~130kg w martwym nie sprawdzałem wyniku ale z pewnością pociągnę 150kg. Do tej pory ćwiczyłem przez większość czasu treningiem typowo kulturystycznym po 10-12 powtórzeń. Chciałbym trochę poprawić swoje wyniki, a w [...]
[...] Dodam, ze mialem juz 2 przygody z silownia (po 3-4 m-ce kazda) i tam uzywalem juz planow treningowych. Silny jednak nie bylem i nie jestem (na laweczce to z 50kg to max jaki bym dal rade chyba), jesli chodzi o hantle to max jakim dalbym operowac na biceps to jest ok. 15kg, triceps z 5-7kg (o ile dobrze pamietam). Zalezy mi na treningu byc [...]
[...] srodkiem a tescia 500 1-22 deca 1-24 enan 20-24 wino 30mg eod i po tym chcialbym wejsc na miesiac na hcg i wejsc na cos innego myslalem o boldzie i tescie ale nie wiem jakie dawki i jaki okres ? 14 tyg byloby wystarczajace zeby cos na tym wymajstrowac? ile powinno sie stosowac bolda. prosze o jakies propozycje bo nie mam pomyslu na cykl a [...]
[...] materii): 2-3 razy dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95x5 -martwy ciąg: 160x4 -przysiad: 140x5 Chciałbym przyśpieszyć jeszcze bardziej utratę oponki czy warto zainwestować w tamoksifen ? wiem że jest on na ginekomastię ale podobno poprawia utratę wody Jeżeli nie to jaki inny specyfik zakupić dziś dotarła do mnie Black Mamba więc spalacz jest
[...] wolno-kurczliwe (zupełnie nie świadomie) przez 5 miesięcy. Robiłem treningi po ponad godzinę. 2 tygodnie temu postanowiłem to zmienić i z braku wiedzy zacząłem szukać jakiegoś programu treningowego i tak trafiłem na to: https://www.youtube.com/watch?v=1gW_fKwgb90 Jest to najtrudniejszy trening jaki do tej pory robiłem. Po każdym treningu [...]
[...] ze wazna jest dieta i treningi aerobowe. Ale chodzi mi o konkrety np: 1.Czy cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud?? 3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze. Jesli znacie jakies konkretne cwiczenia ktore [...]
Znalazłem w necie artykuł o wpływie ATD na androgeny. Chciałbym zapytać kogoś kto jest może bardziej ogarnięty w temacie o co dokładnie chodzi. ATD zostało tu porównane do tamoxifenu, tyle że ATD ma oddziaływać na aktywność androgenów w podwzgórzu, co z kolei ma wpłynąć na wzrost poziomu testosteronu. Jaki może mieć to wpływ na budowę mięśni [...]
No właśnie. Czy wiecie w jaki sposób można obniżyć koszta badań lekarskich potrzebnych na zawody. Komplet specjalistycznych badań sportowych dla osoby powyżej 21 roku życia kosztuje niemal 200zł... Jest to kwota wysoka, zwłaszcza, że badania trzeba powtarzać przynajmniej częściowo, co pewien czas. Mam nadzieję, że ktoś jest w temacie...
[...] krew cieknącą z ust, nosa i ucha(!!). Pod spodem napisane jest wielką czcionką K1. Oczywiście autor plakatu "musiał" coś dodać od siebie i napisy ociekają krwią. Nie wiem jaki wy macie stosunek do takiego reklamowania zawodów K1, ale dla mnie ten plakat to porażka. Tworzy niepotrzebną atmosferę jakiegoś krwawego igrzyska, nielegalnej walki. [...]
[...] ze sztangą prostowanie nóg uginanie nóg w leżeniu wspięcia na palcach Proszę o fachową ocene tego, ewentualnie co mam zmienić lub jeśli cały trening jest do dupy to jaki polecacie 4 dniowy? Zaraz uzupełnię mój "profil klubowy" to będziecie mieli moje dane :P Do tego powiem że siłownie mam w piwnicy i nie posiadam niektórych sprzętów [...]
[...] jeszcze bardziej silna i sciagac je mocniej do przodu. pytalem sie go czy nie lepiej plecy bardziej dotrenowac ale on powiedzial ze plecy mam dobrze zbudowane. Prosil bym o jakies cwiczenia ktore pomogly by mi sciagac barki do tylu. ps. jezeli jest ten temat to nie znalazlem go. Jedyny jaki znalazlem to ten : [...]
[...] zbędny mi tłuszczyk. Zaznaczam, że jestem na etapie, w którym jest go naprawdę niewiele i wątpię abym samym Cardio odchudził się „do kości”. Dlatego chciałbym spróbować jakiegoś spalacza. Jaki moglibyście mi polecić na okres miesiąca, który byłby dostosowany od mojego etapu redukcji? [...]
Siemka. Zaczęły się wakacje wiec chciałbym troszku kg stracić. Liczę max 4 to będzie GIT. Ale mam parę pytań. Oto jaki mam przedział czasowy na posiłki: 10 - śniadanie 12.30 - II śniadanie 3.30 - obiad 5 - posiłek przedtreningowy 6 - idę biegać 7.30 - posiłek potręningowy Mam tutaj takie oto na sam początek pytanie. Robię 5 posiłków. Ale [...]
[...] zamiar przeznaczyć całą tę sumę na zakup suplementów. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ciężko jednak jest jej bardzo skrupulatnie przestrzegać przy szybkim trybie życia, jaki prowadzę. Ilość białka zakładam 2g/kg i jestem w stanie je dostarczyć, problem jest z kaloriami, bo więcej już w siebie nie wepchnę oraz z anabolizmem, ponieważ jestem [...]
Witam Planuję swój pierwszy cykl na saa (w planach zawody za rok, dwa - zależy jak pójdzie) i potrzebuję aby ktoś doświadczony wprowadził ewentualną korektę. Cykl jaki zamierzam zrobić to : 1-12 Enan 250mg E5D 1-10 Deca 200mg EW W 12 tygodniu dorzucić HCG - 1250/1000/750/500/500/500/500I.U E2D Odblok - clomid 5 dni po ostatnim strzale z HCG w [...]
