jaki jest

[...] http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/19/other/std/f574c14dd4.jpeg http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/16/other/std/7adc7ed2a2.jpeg http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/5/main/1e108b678c.jpeg teraz mase robie potem redukcje waga 100 kilo reka 42-43 20 lat bf ? wy mi powiedzcie jaki

[...] ale nie zawodowym. Chciałbym traktować boksowanie na worku jako dodatek do treningu siłowego lub rozgrzewkę. Proszę więc o kilka porad: 1. Jaki worek kupić do domowej siłowni ? 2. Czy polecicie jakiś plan treningowy na worku ? 3. Czy jest jakieś urządzenie do mierzenia siły / szybkości uderzenia? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam!

[...] chudziutka, jak u niemowlaka (tekst mojej dziewczyny). Chcę to zmienić. 1. Na jaką dietę mam się nastawić? 2. Czego unikać? Nie mam na myśli nie jedzenia słodyczy, tylko jakie wybierać np. węglowodany, te z np. kaszy gryczanej, czy z owoców w większej ilości. To samo z tłuszczami, a białko to wiem, że ryby z wód zimnych (tuńczyk, pstrąg, [...]

Witam mam pytanie. W jaki sposób wykonujecie lewy prawy prosty z krokami w przód? 1. Opcja pierwsza typowy klasyk lewy prosty z krokiem w przód lewej nogi + następnie prawy prosty równocześnie z krokiem prawej nogi https://youtu.be/-LpDOg8PYkM?t=7m56s (na filmiku 7 min 56 sek). 2. Lewy prosty z doskokiem lewej i prawej nogi i dopiero wtedy gdy [...]

Mam do was pytanko: Mam 7 strzalow deki i nie wiem w jakich dawkach na tydzien sobie ja wstrzyknac.Jest to moj pierwszy cykl. 2ml\200mg zawiera jeden strzal.Podajcie dawki po ktorych bede mial dobre efekty.Ile waszym zdaniem moge przybrac na masie i ile cm w biku mi przybedzie po 7 strzalach deki? Mam 20 lat,183cm wzrostu,80 kg wagi i 36 cm w [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem na sfd i pozdrawiam wszystkich. Zacznę od tego że mam 18 lat, waga: ok. 83-84 kg, wzrost:ok. 192-193 cm. Lubię biegać i wcześniej biegałem ok. 6 miesięcy ale teraz miałem długą przerwę i chciałbym do tego wrócić. Chciałbym także poćwiczyć siłowo w celu ogólnego poprawienia sylwetki, podbudowaniu trochę mięśni i [...]

cześć chciałbym zasięgnąc informacji na temat tego białka bo w opisie nie podają prawie zadnych informacji. Ilu procentowe jest to białko. Jaki rodzaj białka??? Czy jest to jakaś miasznaka pszennego, sojowego,jajecznego???? Czy jest to białko serwatkowe??? itd I co jest lepsz to białko z Olimpa czy extensor 80% bo oby 2 są w podobnej cenie

[...] istnieje tez mozliwosc ze ktos z Was ma to ze skanowane z ksiazki to wtedy prosze o kontak i moze jakos dojdziemy do porozumienia. ORAZ prosze nie informowac o tym jaki ciezki to jest trening itp interesuja mnie glownie informacje zawarte w ksiazce oraz osob ktore robily ten trening OSOBISCIE (ale tez nie tego typu: kolega mi mowil ze [...]

[...] ze bez treningu mogę sobie to wszystko wsadzić w D wiec , prosilbym o pomoc osoby które się w tym znają o napisanie , Co powinienem ćwiczyć ile razy w tygodniu , napisaniu jaki sprzęt potrzebuję do ćwiczenia. Po prostu proszę o każdą najmniejszą informacje która pomogła by mi coś ze sobą zrobić. Mam dużo czasu na ćwiczenia pieniądze to też nie [...]

[...] 6 posiłków dziennie o 7, 10, 13, 16, 19 i przed snem. Na kolację i przed snem jem tylko jajecznicę twaróg rybę itp. Mimo tego, że zjadam około 3500 kalorii dziennie przez jakieś 3 miesiące przytyłem ledwie 3kg uważam, że może być o wiele lepiej. Myślę, że moim problemem może być to iż wracam ze szkoły zazwyczaj o 14 a w niej jem tylko kanapki [...]

[...] Jakie jest wasze zdanie? Dieta jest w profilu w dzienniku (29 Maj). Trening siłowy 4x w tygodniu obecnie 5x5 split. na mniejsze partie to w zaleznosci od tego jak mi juz w jaki dzien pasuje taka liczba powtórzen ;p. Suplementacja: Białko + BCAA + Kreta + Spalacz + Witaminy i minerały. PS: HIIT wykonuję bez kamizelki, co prawda w niej tez bym [...]

[...] / Wzrost 175. Planuje zrobić Tzn: "Mega Cykl" przynajmniej dla mnie. Muscle Test PCT Monster Białko Weidera Testosteron (nie napisze co i jak bo jeszcze muszę się dogadać jaki ile itd) No i HGH Monster i tu jest moje pytanie ;) Czy warto ? jest dość drogi i nie znalazłem wogóle opini o nim a myśle o nim bo to jest niby hormon wzrostu a nie [...]

[...] na poziomie 2-2,5g na kg ciała, tłuszcze poniżej 1g na kg ciała, reszta węgle. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć do ile minut warto wydłużać aeroby ? Mogę przy takim stażu jaki mam stosować przy pompkach i podciąganiu maksymalny zakres powtórzeń ? Jak waszym zdaniem wygląda mój plan na redukcje ? Coś podlega zmianie coś jest źle ? Pozdrawiam i [...]

[...] Na masę wydaję mi się, że dobry by był FBW 5/10/15 Wodyna ale co z kolegą,którego celem jest rzeźba? Diete lepiej ułożyć sobie samemu czy zakup z "potreningu" również będzie ok ? Proszę o podpowiedź jakie treningi wybrać i jak ułożę plan to wrzucę go tutaj do oceny. Z góry dziękuje pozdrawiam! Zmieniony przez - esbespl w dniu 2013-05-28 19:23:27

elo W jaki sposob obliczyc jak dlugo brac Clomid i w jakich ilosciach? Bo wlasnie koncze cykl 4 tygodniowy 1-3 stanoject 50mg e2d 1-2 prop 50mg e2d 3-4 prop 75mg e2d I kupilem clomid 12tabsow i nolve opakowanie chyba 30tabsow tam jest. Wiem ze odblok zaczynam w 3 dniu po ostatnim strzale, ale nie mam pojecia w jakich ilosciach dawkowac clomid a [...]

[...] liczba treningow silowych w tygodniu i czy kazdy z nich powinien powinien byc inny?? Zmieniany calkowicie czy tylko modyfikowany? (oczywiscie sluchamy organizmu ale jaki sa wasze doswiadczenia i efekty) skupiamy sie na cwiczeniach wielostawowych, tergetujemy duze grupy miesniowe. 5-6 cwiczen, zaczac od 3 obwodow i powinno styknac?? czy [...]

[...] kolejność zgłoszeń. Z racji faktu, iż to ja jestem organizatorem, zgłoszenia podlegają weryfikacji, uprzejmie proszę o podanie imienia i nazwiska, posiadanego stopnia(jaki system), stażu w sztukach walki, organizacji do której obecnie zgłaszający przynależy. Informacje te będą tylko do mojej wiadomości. Nie mam zamiaru wypisywać na [...]

[...] kondycyjnie. Przygotowaliśmy się na pełne 20 minut pojedynku. Oczywiście lepiej byłoby wygrać przed czasem, ale dla nas liczy się przede wszystkim zwycięstwo. Sposób w jaki zostanie osiągnięte jest mniej ważny - dodaje w rozmowie z budo.pl Krzysztof Kosedowski. Wywiady z "Nastkiem" i jego trenerem opublikujemy w najbliższych dniach. Źródło: [...]

[...] efekt był mizerny. DIeta była w miare idealna wiec błędu szukam w treningu. Jestem aktualnie w 2 tyg wejscia w przygotowanie do porządnego treningu. Teraz sie zastanawiam jaki wybrac? Chodzi mi o sam typ. Cwiczenia dobiore sam. I potem wkleje. Więc prosze jakies propozycje. Cykl ten odbędzie sie na suplach bez krety. Z góry dzieki. [...]

Witam... Jestem raczej laikiem w tych sprawach i boks oglądam sporadycznie co nie znaczy ,że mi się nie podoba . Interesuje mnie taki temat czy są jakieś przeprowadzane testy antydopingowe przed walkami ? Jeżeli są to jaki to okres przed zawodami . Pytam bo czasem oglądam walki np wagi ciężkiej i czasami mi coś nie pasuje głównie w budowie [...]