jaki jest

No wlaśnie - stery jak juz masz zamiar krytykować to przynajmniej pokaż wszystkim jak sam wyglądasz to wtedy nasze Urzytkowniczki ocenią i ciebie i wtedy sie okaże jaki to z ciebie macho - zapadła klatka, zwisły brzuch, chude łapki i kto wie co jeszcze ... No a teraz o wiele milsza uwaga--- Szalona - koleżanka Madzia też jest niczego sobie... [...]

z zalewaniem chodzi o to czy masz tendencję do łatwego przybierania masy tłuszczowej. Jaki masz typ budowy? endo czy ekto ? AA nie wiem mam troche masy miesniowej, jestem chudy, ale tluszczyku tez troche jest :) wydaje mi sie, ze jestem kims pomiedzy ekto a mezo :D

najważnieszje że jestem zadowolony tylko nie bardzo wiem jaki magiczny składnik tak zajefajnie działa. Nie jest to glukozamina i witaminy, kolagen też nie ( tu chyba go nie ma). Poczytałem sobie opinie i nie znalazłem negatywnych. Wszystkim pomaga a raczej nie powinno. ładowałem w siebie 3 miesiące kolagen + glukozaminę + witaminy + boswelię i nic [...]

Zacznij moze od spalacza tluszczu,nie wiem jaki teraz jest najlepszy,pamietam ze thermo speed był niezły tylko nie pamietam ktory byl mocnieszy czy hardcore czy extreme/?

po co robi temat jak takich pytan jest duzo,nie wazne czy jest krzywy czy jaki wazne ze go widac Zmieniony przez - ruby7 w dniu 2010-10-31 17:27:38

[...] i rozkurczowe. Chyba, ze masz na mysli cisnienie krwi skurczowe i rozkurczowe, to tak. Tetno jest jedynie spoczynkowe i wysilkowe, zalezy tez od charakteru wysilku, jaki w danej chwili wykonujemy, poziom obciazenia serca jednak tutaj zazwyczaj stosuje sie VO2max (czesto stosowany w fizjologii) aby ocenic pulap tlenowy, obciazenie [...]

moze i zle dobrane,nie wiem nie znam sie napisalem tylko co sobie ubzduralem i co stosuje i jaki mi to przynioslo efekt jesli chodzi o sile,sylwetka jest tez dlamnie bardzo wazna nie wygladam rewelacyjnie jednak trenuje 3 miesiace i jestem z siebie zadowolony,pozdrawiam

oleandro ja nie wiem jaki tam jest sklad bo gowno mnie to w sumie obchodzi :) mowie ci jak sie czulem po ruskiej a jak po polskiej .ruska przestalem jesc bo tak mnie serce nap*****lalo ze myslalem ze kola wywine a po polskiej zza***iscie sie czulem. moja wypowiedz byla na bazie obserwacji samego siebie a nie jakis artykolow. pozdrawiam wolk

Proponuje odwiedzic jakis forum na temat kolarstwa, przyko nam ale nie na wszystkim sie znamy, nie wiemy jaki plan treningowy jest dobry dla kolarza. Co do suplementu to chyba j/w.

[...] ale przecież z pustego to nawet Salamon nie naleje. Jak długo utrzymuje się wysoko poziom kortyzolu przy znacznym niedoborze energetycznym ? W końcu musi chyba nastąpić jakiś przełom ? Jak to się wszystko ma do CKD ? I np w ogóle do nie jedzenia ? ja raczej nie poczuwam się do udzielania lekcji nt. kortyzolu, nie jestem zadnym specjalistą [...]

[...] Split'ów(system treningowy) jest od groma. Partia 1/2/3x w tygodniu,podział na partie/podział ze względu typ ruchu/podział horyzontalny/wertykalny,split podwójnie dzielony.....można by mnożyć. Ty jak rozumiem,myślisz że SPLIT to klatka+biceps/plecy + triceps/barki+nogi. Stąd moje pytanie.W jaki sposób dokładnie trenowałeś. Więc zmień ton.

[...] tłuszczowe omega - 3 ? Albo kapsy albo przyjmujesz tran w alternatywie. Brak gramatury produktów i posiłków a więc solidnej kalkulacji ukierunkowanej na cel ... no właśnie, jaki ? Masa, redukcja, utrzymanie ? Stawiam na masę, ale różnie już tu bywało ... Brak zapotrzebowania kalorycznego, rozkładu makroskładników - np. przedtreningowy kuleje w [...]

efedrynki, efedrynki dla chłopczyka i dziewczynki. . "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

wszystko zalezy jaki masz cel u mnie na silce sa goscie ktorzy nastawiaja sie uzyskanie jak najwiekszej sily i pod to ukladaja trening i suplementacje a sa tacy ktorzy maja zamiar zrzucic pare kg i poprawic wyglad a reszta to glownie osoby ktore skupiaja cala uwage na zbudowaniu dobrej masy. Osobiscie wole postepy w wygladzie niz w sile ale sila i [...]

Pierwszym meczem, jaki przyszło mi rozegrać był mecz 1/64 Pucharu Polski ze Stoczniowcem Gdańsk (nie mylić z Treflem!) Spotkanie ogólnie bardzo łatwe, ale wiadomo, rywal również niezbyt wymagający. Na to spotkanie oddelegowałem szóstkę w składzie: Woicki, Gierczyński, Hernandez, Papke, Wika, Perłowski. Na ławce usiedli: Ilic, Oivanen, [...]

Dietę zmieniłem na 3-posiłkową, ponieważ przy 6-7 posiłkach opadałem z sił pomimo dobrej diety i dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i wody. Jeśli poprzednie dieta wyglądała podobnie, no to można jej było wiele zarzucić. Białka zbyt dużo. Tłuszcz stoi b.słabo, pomijajac fakt, ze jest go strasznie mało. Kalorycznośc jak na mój [...]

1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp?/POLECAM POSTY PODWIESZONE 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre zestawienie?/DOBRE Czy po treningu silowym moge robic HIIT czy aeroby??/NA POCZATEK WZIALBYM SIE ZA AEROBY I jak powinien [...]

no FBW nie jest dla poczatkujacych napisz jeszcze kiedy byla robiona ostatnia przerwa w treningu, jaki byl poprzedni plan i jak dlugo go stosowalas

mam pytanie w zwiazku z tym mydlem siarkowym...to jest z firmy protex czy to zupelnie inna bajka? jak wyglada to mydlo..jaki klor itp...z gory dzieki

[...] górę to on uderzy w gardę. Jeżeli wyprowadzisz łokieć po linii poziomej to on uderzy w gardę. Jeżeli wyprowadzisz łokieć z góry na dół po ukosie to przy odpowiednio wysoko uniesionym łokciu jesteś w stanie przejść górą gardę przeciwnika. Zobacz na ostatni filmik jaki zapodał PETEK08 - tam jest pokazany właśnie taki łokieć z góry w dół po ukosie.