jaki jest

[...] Wypadałoby, żebyś zamieściła tutaj dokładną rozpiskę, np. w formie zrzutu ekranu z dziennika potreningu - łącznie z ilością warzyw, oraz solidnie rozpisany trening - w jaki sposób trenujesz. Bo zgadywanki raczej nie naleza, do najcenniejszych rad. Ankieta działu, jak zasugerował Koniu, również byłaby pomocna. Osobiście wolałbym zamienić [...]

Okrutnie to wyglądało , teraz pozostanie mało atrkacyjna blizna , następnym razem niech cię nie kusi i nie drap tylko daj czas ciału na regenerację [...]

Nie jestem jakimś specem w dziedzinie kulturystyki itp., ale zajeżdżanie jednej partii mięśni w taki sposób w jaki Ty to robisz jest bezsensownym rozwiązaniem, zamiast wykańczać klatkę setkami powtórzeń wydziel Sobie np. 4 serie z mniejszą ilością powtórzeń (np. 10) co serie zwiększając ciężar. Poza robieniem klatki możesz wziąć odważniki w dłonie [...]

Witam Witam Dlaczego nie można jeść ryżu przed treningiem ?:) I o jaki ryż chodzi ? Może chodziło o czas spożycia posiłku zawierającego ryż. Generalnie duży posiłek spożyty zaraz przed treningiem może powodować duży dyskomfort , jeżeli przeprowadzany trening jest bardzo intensywny (spowodowane jest to zaburzeniami w procesach trawienia). Więc [...]

[...] będzie takiej nudy. W pierwszym posiłku więcej białka, , możesz dorzucić owoc, w drugim praktycznie wgl białka nie masz, do obiadu tłuszcz, np. oliwa, do tego dorzuciłbym jakieś warzywka - tutaj np. codziennie zmieniałbym warzywo, lub mixowałbym kilka, by dostarczyć jak najwięcej witamin i makro/mikroskładników, ogólnie masz mało białka w tym [...]

ej ja mam taki jaki mi się podoba, czemu pod wpływem czyjejś krytyki mam go zmieniać, a pozaty to nie jest temat tego posta

Chodzi o to, czy jest intensywny, czy lekki, ile razy w tyg. jaki cel (masa, rzezba) o ktorej godzinie. To trzeba wziasc pod uwage przy ukladaniu diety. Nikt nie pyta Cie o ilosc serii i konkretne cwiczenia :) od tego jest TREINING Pozdro no pain, no gain

Tego samego rodzaju jest Ultimate RTD 40g izolatu i pare gram wegla. Smak Fruit Punch i powiem że jest super w smaku jedyny jaki piłem z tych co wymieniles; smak na poczatku mnie zadziwił - cos zupelnie innego niz to co pilem do tej pory (chodzi mi o odzywki). Nawet nei wiem za bardzo jak to opisac , mzoe tak ,ze jak wzialem pierwszy lyk to [...]

Vencu jaki ortodoks, jego plan jego cele. Dlaczego brzuch dwa dni pod rzad? To nie jest dobry pomysl. I te 5 serii max pompek pojda Ci tylko na wytrzymalosc.

Nie wiem jaki masz problem, ja tam wolałbym się nie pocić, potliwość nie jest żadnym wyznacznikiem, kidey ze mnei się leje inni kropelki nawet nie uronią, taki masz organizm. Z przedtreningówek np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html W/w shot to w większosci kofeina i tauryna

Witam! stary.... na Twoim miejscu ja bym sie udal jak najszybciej do lekarza.z tym Twoim lokciem to bym sie dwa razy zastanowil jaki ciezar podniesc i czy woogole robic to bez konsultacji z lekarzem. jak sobie rozpieprzysz staw lokciowy to juz nigdy nie podniesiesz zadnego wiekszego ciezaru wiec szybko lec do lekarza zeby rozwial Twoje ( i moje [...]

Ale niestety tak się nie stanie faworytem jest tu Amir i to on wygra. Khan nie wda się w wymianę... Widzę że kolega Mencel już wie jaki przebieg będzie miała walka . Ostatnio walki typowałem bezbłędnie a dzisiaj zwąchałem zwycięstwo Maidany przez nokaut. Jak patrze na Khana to mam wrażenie że to taki chłopaczek z ulicy, jeszcze nos ma [...]

Shotgun i 500g mono i masz wypas cykl ale nie wiemy nic o Tobie.. napisz jaki staż.. czy jest dieta.. i wiek.. bo tak to trudno CI coś polecic

boże, człowieku.............. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie

A jaki masz staz i jakim planem lecisz? Wiadomo kazdy jest inny. Jeden bedzie potrzebowal wiecej czasu na regeneracje inny mniej. Mozna trenowac kazda partie 2x tydzien, albo przerzucic sie na fbw przykladowo. Tam kazda partie trenujesz na kazdym treningu oczywiscie z opdowiednio mniejsza intensywnoscia.

Czyli Dostinex i Boster, silka dieta i panienki :D viagre se lykne z raz przed stosunkiem. Nie wiem czy jest sens do tych endokrynologów chodzić, oni tną wały wole sobie sam kupic, chodz w sumie jak bym mial dostinex z apteki przepisany to bylbym pewniejszy. Jaki Boster Testosteronu proponujecie ?

2-posiłek jest bezsensowny... za mało białka w porównaniu do ilości WW proporcje B do W powinny być w granicach od 1:3 do 1:4 A obowiązkowo 1:4 w posiłku potreningowym. Podaja z czego składa się ten koktajl Za dużo tłuszczy masz w obiedzie dorzuć jes do posiłku 2 w postaci np orzechów włoskich. Koniecznie dodaj ważyw bo nie dasz rady bez ich [...]

to takie "cuś" co asekuruje ćwiczenie i troszkę je ułatwia "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

a czy ja powiedziałem że odciąża kręgosłup? . "asekuruje i troszkę ułatwia" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

na pewno chcesz ciągle masować? już waga do wzrostu jest dość duża jaki bf%? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2011-02-12 08:52:07