Nie ukrywając że jestem amatorem dietetyki zwracam się z prośbą o poprawę diety którą przygotowuje w kierunku masy.
Z powodu pracy w różnych wymiarach godzin prowadzenie diety jest utrudnione. Wiem, że obecna dieta nie ma jeszcze wymaganej nadwyżki kalorii i tu pojawia się pierwszy problem- gdzie mógłbym i może bardziej co dodać, zamienić aby wymagane kalorie uzyskać. Nie mówię tu zaraz o wyniku 3500Kcal chociaż wiem że taki byłby najlepszy ale chodzi mi o taki który ogarnie mój organizm.
W jaki sposób mógłbym urozmaicić dietę ponieważ od jakiegoś czasu pojawił się pewien problem.
Otóż po około 3 tygodniach jedzenia jak poniżej mam od czasu do czasu problemy żołądkowe- od czasu do czasu gdy wracam z pracy odczuwam mega duży ból żołądka. Ostatnio nie ustąpił do samego wieczora, toalete odwiedziłem z 10 razy, na drugi dzień mój żołądek odmawiał posiłków i dopiero nazajutrz mogłem wrócić do regularnego jedzenia. Nie wiem co może być przyczyną- monotonia- zbyt mało pije czy może brak jakiś odpowiednich składników?
Waga:65kg (tragedia)
Wzrost: (178cm)
Trening 3 razy w tygodniu+ raz basen
Praca- siedząca
Zmieniony przez - adam65 w dniu 2014-10-26 14:19:51