może być ale czy rozkład jest dobry , czy dieta jest dobra to decyduje efekt jaki na niej uzyskasz , sprawdzasz co 2 tyg z miarą swoje obwody i wage : a) jeśli nie tyjesz zwiększasz kalorie b) jeśli tyjesz za bardzo , zmniejszasz kalorie c) jeśli tyjesz tak jak byś chciał to zostawiasz jak jest
[...] taka partia którą mozna i trzeba katować dużą ilością powt bo jest przystosowana do wysiłku wytrzymałościowego, chyba inne proporcje włókien mięśniowych. Poza tym, popatrz jaki masz zakres ruchu w łydkach - kilkanaście cm - a jaki w pełnym przysiadzie - kilkadziesiąt cm. Normalne że siadami zmęczysz się bardziej. Nie rozumiem tylko, co to [...]
Temat juz jest. http://www.sfd.pl/Jusup_Wilkosz-t280021.html Nie skasuje tego, dodam link z tamtego tematu tutaj., bo w tym sa informacje ktorych tam nie ma i odwrotnie, ale prosze wczesniej przegladnac dzial i zorientowac sie czy juz takiego tematu nie ma jaki sie chce zalozyc.
Co do tego Karate to mam pewne wiadomości. Kumpel trenuje tam juz ok 5 lat a o walce praktycznej nie ma zielonego pojecia (takiej na ulicy). Wiem, bo sparowalismy. Podobno daje im niezly wycisk wytrzymalosciowy, ale to mysle ze mozna uzyskac samemu, a na treningach poswiecac ten czas na doskonalenie techniki, tak przynajmniej robilem na Capoeira i [...]
Olo: terminy sa generalnie spox po prostu byly pewne niescislosci. Tak wlasnie mysle zeby wykorzystac ten okres kiedy sa pierwsze zajecia w klubach i sie rozejrzec troche na Kicku, moze na Kyoku? Na 100% pojde na Bjj jak tylk zlapie troche kasy i czasu. I jeszcze jedno pytanie do karatekow: przeczytalem w wymaganiach egzaminacyjnych do KK [...]
[...] bedziesz mial lepsza technike Co do czestotliwosci egzaminow to jak sobie podliczylem to jest to mniej wiecej to samo co w TKD (chodzi mi o srednie tempo osiagniecia poszczegolnych stopni). Powiedzcie jeszcze jaki procent ludzi oblewa? czy czesto sie to zdarza? "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".
[...] glutenu tylko moga sie pojawic za tydzien dwa lub miesiac(z własnego doswiadczenia to potwierdzam).Poza tym choroba moze dotknac w kazdym wieku. I ostatnie pytanie w jaki sposob moze wpłynac to na słabosc do słodyczy tak to nazwijmy...Nie chce zebys odebrała moj post jako kwestionowanie Twojej wiedzy bo tak nie jest tylko jezeli chodzi o [...]
[...] powyzej tych lat. co do tego ze w wtf sie rozdaje pasy to ty przesadzasz no moze w paru klubach tak ale to nie mozna wyogolniac, w krynicy owszem tak jest ze wszyscy gonia z jakimis jadnymi stopniami a sa ciency to fakt, ale np naszym klubie nie ma wysokich stopni ja w sumie mam tylko 6 kup ale dla mnie najwazniejsze sa umiejetnosci, ja woe [...]
[...] blisko MP w WW 17 wrzesnia . Za blisko bo myslę zaatakować rekord Polski w 50kg i nie chcę już nic zmieniac w przygotowaniach do nich. Ale jak byś podrzucił jesli możesz w jaki sposób przebiegają kwalifikacje do takiej spartakiady ogólnopolskiej byłbym wdzięczny :-) Pewnie znalazło by sie tu kilku chętnych tez spróbowac chwilowo zamienic [...]
Dzieki za wskazowki odnosnie dietki czyli nie jest zle skoro jest malo poprawek a co innych pytan a mianowicie: Ile czasu przed snem jesc ostatni posilek? Jaki suplementy/witaminki moglbym brac aby zwiekszyc efekty (jakies omega3 czy inne specyfik) i jak czesto / jakie dawki odnosnie ich stosowania. Dzieki wielkie:)
niestety nigdzie nie można go dostać a jest to naprawde kozak jesli chodzi o pomper przed treningowy najmocniejszy jaki brałem coś wspaniałego a brałem dużo suplementów tego typu jednak żaden mu nie dorównuje prawdziwa kosa
[...] jest lipa ale jest lepsza kasa w nocy przynajmniej u mnie. co z tym treningiem dokladnie ? apokalipsa ja po pon. klata / bic niewiem jak sie nazywam a mam robic 4 partie ? jaki w tym cel. Michail moze ty sie wypowiedz tez jak ten trening. Dodam ze terz mialem brac kreatyne w sumie bralem odkadniemam tej nocnej zmiany jak ja brac naczczo po [...]
może tu mi ktoś pomoże jaki obstawiacie wynik na jutro bayern-real.Załozyłem sie z kumpelą o 10zł a nie zabardzo wiem jaki tam moze paśc wynik;/ jak ktoś jest dobry w takim typowaniu to bede bardzo wdzieczny o propozycje(dobre) :)
[...] Może jesteś zakwaszony , ja przy dużej podaży białka muszę stosować proszek zasadowy bo dopada mnie zakwaszenie żołądka i zero chęci na cokolwiek . Jak to sprawdzić? I w jaki sposób miałoby to działać na moc erekcji? Jeszcze w,, gre,, wchodzi tlenek azotu ktory z wiekiem zmniejsza sie (jak wszystko) Sam już o tym myślałem, w końcu cialis [...]
Wiele niejasności apropo wina bierze się stąd , że na jednej bardzo poczytnej stronie jest napisane jaki to jest bezpieczny i teraz co chwila są tematy o winie. A to gó-wno prawda. Żeby wspomnieć tylko nadciśnienie , łysienie , zaburzenia stosunku LDL/HDL , problemy ze stawami...
Jeśli robisz cykl conajmniej półroczny,to oczywiście ma sens stosowanie kreatyny w trakcie jego trwania.Jeśli jest krótszy,nie widzę sensu,bo kreatyna jest najsilniejszym,naturalnym anabolikiem,jaki możesz wziąć dla zminimalizowania spadków,po cyklu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-14 17:08:34
[...] dietę opartą na tłuszczach i węgach. Spotkałam się z powyższą opinią i chciałam ją zweryfikować. Odnoszę wrażenie, że mam tutaj doczynienia z ludźmi kompetentnymi w temacie, kobietami, które osiągnęły cel, jaki właśnie sobie obrałam, więc pytam tu, a nie gdzie indziej. Jeśli moja postawa nie spełnia warunków tego forum, proszę poinformować.
[...] Oczywiste- więcej nie tłumacze. A co z planem treningowym???? Nie można tu otworzyć pierwszej lepszej książki, czasopisma czy przeczytać kilka artykułów, wychwycić jakiś plan treningowy- i skutecznie wprowadzać go w życie. Tak i ja w tym poście nie mogę napisać- rób 5 serii po 8 powtórzeń- bo dla jednego to będzie dużo, a dla drugiego [...]
[...] nawet takich bykow po 60kg. Uwazam ze powinno byc to tak rozpowszechnione jak w suplach. suchar robi cykl. wrzuca diete trening suple fotki przed i prowadzi sowjego posta To samo z ludzmi bardziej szanowanymi. jedne testy beda bardziej profesjonalne inne mniej. ale lepsze to niz "cykl do poprawki" albo "jaki odblok po mecie"
Jusup Wilkosz
