[...] że to nie możliwe można bo w teorii, by przybywały Tobie mięśnie musi być nadmiar kaloryczny do syntezy białek, ich nadbudowy, a wtedy to mięśnie z tłuszczem przybywają w jakiś tam proporcjach zależnych znowu od wielu czynników. Jak chcesz tłuszcz spalać, to bilans kaloryczny musi być ujemny, czyli będzie następował katabolizm tłuszczowy ale i [...]
[...] zerowy postęp, z barków też średnio zadowolony byłem. Na ogromny + plecy, może dlatego, że wcale się nie paliłem tak jak do zestawu (klatka i barki), duży progres siłowy jaki i przyrost masy. Po około 6 miesiącach z serii w wiośle z 50x10 na 110x10 jest wynikiem dla mnie świetnym. Co do ćwiczeń do karku/zza karku to bardzo mi leżą, nigdy nie [...]
[...] posil;kow jezeli chodzi o warzywa to na obiad suróweczka jest z warzyw a wiec codziennie warzywa będę jeśli mzoe mie powiedizeć cś więcej z tymi zdrowymi tłuszczami w jaki sposób zwiększyć ich ilość w jakich posiłkach występują :) z góry dzięki posiłki z węglami daje jak mozna zauważyć rano by mieć energi na początke dnia stąd te płątki [...]
[...] jan_kowalski.rar) zawierający: - 6 zdjęć w dobrej jakości przedstawiających ogólny plan siłowni wraz ze sprzętem - Opis siłowni w formacie doc/pdf * wykaz sprzętu, jaki się znajduje na siłowni * Krótki opis siłowni * Sporządzenie przykładowego planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego sprzętu * informacja jak długo [...]
[...] wartościowych składników odżywczych np: wapnia z serów podpuszczkowych. -lanie po 30 g oliwy z oliwek do posiłku to bardzo słaby pomysł - nie tylko ze względu na dyskomfort jaki możesz czuć trawiąc taki posiłek! -brakuje jajek i w miarę chudego czerwonego mięsa. -warzywa, które wybrałeś nie są za ciekawe - nie wiem co to jest mieszanka wiosenna, [...]
Poniewaz nie dawalo mi to spokoju, posiedzialam troche w wyszukiwarce i musze przyznac, ze wyniki moich poszukiwan sa dosc interesujace. Wszystkie materialy, jakie znalazlam sa w jezyku angielskim, bo nie mam polskich znakow i wyszukiwanie czegokolwiek po polsku jest dla mnie nieco trudne Byc moze wtedy wyniki bylyby inne. Twierdze tak dlatego, [...]
WIELKIE LITERY Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. [...]
male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]
Kolejny raz wychodzi w trakcie cyklu pytanie, a że nie widziałem ostatnio nic podobnego to piszę. Drugi raz z rzędu zdarzyło mi się że, przy hcg (pregnyl) rozpuszczalnika było mniej. Insulinówki 1ml, a raz po nabraniu było 3/4 a teraz 2/3 pompki. Pregnyl nie jest kupowany bezpośrednio w aptece, więc zastanawiam się, czy jest to norma że w fiolce z [...]
[...] tricka, wypychania czegos tam na maszynie zadyszki nie bedzie. Obciazenia masz dziwne, 3 kg na klate, 4 na tricka? Moim zdaniem trening slaby. Trening pod redukcje? Tzn jaki na mikrych ciezarach/ maszynach i kompletnie nie wykorzystujacy potencjalu ludzkiego ciala? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/11/2016 13:01:00 Zmieniony przez - [...]
[...] dociskac i oczywiscie jest ciezej dlatego biore na serie 10kg mniej 75kg i tez 6 po 6? ??? zadne 6x6, trening FBW, albo split partia 2x w tygodniu. - plan juz zmienialem jakies 2 miesiace temu ale oczywiscie zastepowalem tylko niektore cwiczenia na klatke biceps triceps i plecy? j/w napisalem jaki plan. - jak juz troche potrenowalem kolega [...]
[...] Jak bys chciała biegać to też nie po chodnikach tylko w naturalnym terenie - lepiej dla kolan. Z resztą na bieżni nie da rady zrobić porządnych interwałów bo to maszyna przyspiesza i zwalnia a ty dostosowujesz się do jej tempa - to nie jest zryw jaki powinien być. A jak u ciebie z aero? Przebiegniesz czy pokręcisz na orbim bez przerwy 30-40min?
[...] W tej kwestii mozna snuc tylko przypuszczenia." Stąd że studiowałem zarządzanie zasobami ludzkimi i mam w tym zakresie i teorię i praktykę! Odsetek ludzi, która dla jakichs wydumanych ambicji został by w Pride za 1/5 zarobków jest pewne w granicach 0.01 %. System motywacyjny pracownika (tutaj rozumianego jako CC - pracownik organizacji [...]
Seba - a jak jest u ciebie z tymi przeskakujacymi biodrami. Masz to nabyte od rozciagania? Mowisz ze masz to za soba - przeszlo ci? W jaki sposob ? Bo wiesz - ja umiem tak zrobc ze przy pewnym granicznym ruchu tez mi przeskakuje biodro (tak jakby sie zsuwa po kosci miesien). Mialem tez operacje ktora mi to niby miala usunac - no i tak bylo z pol [...]
a ja mam pytanie jak trenujecie szpagat ile razy dziennie i po ile minut czy sekund no i jeszcze w jaki sposób to robicie ale to już mniej ważne bo ja będe robił na podłodze Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy [...]
[...] innych juz dawno po 30...a zmiennikow nie ma:)Męska siatkówka się wyrówna i będzie jak kobieca...każda reprezentacja wygra inny turniej i cięzko bedzie jednogłosnie stwierdzic kto jest najlepszy:)W recznej jest obecnie to wiadome bo Francja to mistrz europy,swiata i olimpijski:)Aczkolwiek bedzie ciekawiej bo nie wiadomo kto wygra jaki turniej:)
[...] powrotu forum do zamierzchlej swietnosci bylaby taka: 1.Zostawic szatnie i ewentualnie komputery polaczone z "bezpieczenstwem" bo te dzialy tez napedzaja w jakis sposob forum.I oczywiscie "Olimpa" jako dzial komercyjny, oraz "nasze zdjecia"jako dzial zwiazany z kulturystyka. 2.Utworzyc "Ogólne Forum [...]
[...] piszą brednie i podając plan z kosmosu. i zauwaz,ze nasz kolega nie wazy 100kg i nie przygotowuje sie do zawodow w silowaniu na reke. Ja tylko dałem przykład, różnych osób jaki mają priorytet co to znaczy split z ukladem klasycznym? bo jesli mowisz o tych wynalazkach,ktore sa wspolczesnie promowane(max podzial,grupa cwiczona raz na tydzien),to [...]
[...] i jest gotowy, aby wrócić do walki w Oktagonie nawet z mistrzem wagi półciężkiej Janem Błachowiczem. Kiedy po raz pierwszy podpisał kontrakt z UFC, Chimaev zrobił furorę, jakiej nikt wcześniej nie widział. Stoczył trzy walki w krótkim odstępie czasu, w których zdominował każdego z przeciwników, nawet jeśli byli to zawodnicy z dwóch różnych [...]
[...] za pierwszym razem kiedy wypełniliśmy profil a jak jest teraz. Wypełniając profil np. po miesiącu i zrobić „Compare Selected” zaznaczając pierwszy profil jaki wypełnialiśmy i ostatni Oczywiście nikt nie twierdzi, a tym bardziej ja że jest to dokładna metoda na wyliczenie suchej masy i tłuszczowej masy ciała. Ale z pewnością [...]
Alex11 / czas-start
