[...] że suplementy działają lub nie działają. Warto jednak wziąć pod uwagę, że nie wszystkie suplementy nadają się na dany okres treningowy, nie wszystkie mogą pomóc osiągnąć cel jaki założył sobie sportowiec (beż ingerencji w inne czynniki ). Zgodzę sie jednak z tym, że wiele supli nie jest wartych swojej ceny. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
Chciałem kupic taki paralizator: http://www.militaria.pl/uzi/paralizator_uzi_(d500k)_p4027.xml?cat=112 500kV to chyba duzo... tylko pytanie.. czy to napewno działa... jedyny sposób to chyba kupic i sprawdzić koles w sklepie mowil tez, ze jak gosciu jest nacpany i ma duzo adrenaliny to na niego moze nie działa w ogole ... Jaki w ogole jest [...]
[...] wspomagające wzrost w późnym wieku: - nieproporcjonalna budowa ciała - jest się niższym niż rodzic lub rodzice - ma się w bliskiej rodzinie kogos bardzo wysokiego ( nie wiem jakie jest tego naukowe wytłumacznie,ale czesto sie dziedziczy wzrost "po wujku") - nie miało się szybkiego dojrzewaniowego wzrostu lub miało nieznaczny - wady [...]
[...] książkę załączam w załączniku do tego postu. Tak w skrócie jedyną zasadą tej diety jest to, by nie przekraczać 72 GRAMÓW węglowodanów dziennie. Poza tym jemy co chcemy i w jakich chcemy proporcjach. U mnie sprawdza się to zaj**iście i jest mega wygodne, znacznie wygodniejsze niż żywienie optymalne, smaczniejsze i daje wiele wiele więcej [...]
[...] preparatach magnezowych (cytrynian). Odpowiedziałem Ci ile znajduje się magnezu w cytrynianie magnezu, więc odpowiedziałem na twoje pytanie. Ja wiem, dzięki za to, ale wiem, jakie zastosowania ma magnez ;) Ta forma jaką jest chlorek, raz - jest trudno dostępna, a dwa - jak już jest, to ja bym tego do ust nie wziął. Są to produkty bez żadnych [...]
Osoby początkujące mają niestety błędne pojęcie o tym, w jaki sposób budować masę mięśniową. Większości wydaje się, że wystarczy odżywka i mięśnie będą rosły, a my możemy siedzieć na kapanie i odpoczywać. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz [...]
W porządku, w takim razie będę się trzymać tych 3700. Poniżej rozpiska na jutro po zmianach (200g ziemniaków mniej) zostawię shake po-treningowy i zobaczę jaki będzie efekt. Myślę, że w pasie ubywa bo jednak te interwały 15 minutowe które wykonuje są dość intensywne ok. 15kcal/minutę wg. licznika steppera, chociaż wiadomo, że jest to [...]
Gdzieś czytałem artykuł że pewne źródła białka lepiej się uzupełniają i nie chodzi to o pełnowartościowe/niepełnowartościowe tylko o to, że profil aminokwasowy np. ryżu z kurczakiem lepiej się uzupełnia niż ryżu z wołowiną? Czy jest to mit? Warto zagłębić się w temat i przeanalizować profile aminokwasowe białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego [...]
W jaki sposób lepiej miałyby się uzupełniać? skoro dostarczasz pełnowartościowe białko, gdzie jest wysoki udział leucyny. Między drobiem, a wołowiną są śladowe różnice w aminogramie.
[...] jak wspomina skorzystał w swojej "karierze" kryminalisty. Jest to niezbyt trudny przepis który powinien rozwiać wiele wątpliwości co do różnych twierdzeń jakie tu padły : Art 335 KPK: Par 1 - Prokurator może umieścić w akcie oskarżenia wniosek o wydanie wyroku skazującego i orzeczenie uzgodnionych z oskarżonym kary lub środka [...]
[...] współpracuj z policją"- interpretować tak, że nie współpracuj z policją nigdy, w żadnej sytuacji, bez względu na okoliczności, bez względu na konsekwencje, bez jakiegokolwiek odstępstwa od normy,nawet jeśli to nie jest kompletnie związane ze ściganiem przestępczości, to pewnie, że jest to hipokryzja. Z tym, że nawet grypsujący nie [...]
[...] białko o jak największej liczbie aminokwasów. Jeśli jest tak jak ktoś wcześniej napisał że wchłanianie się tych aminokwasów w BCAA i w Wheyu przebywa w podobnym czasie, to jaki sens ma branie BCAA ? Chyba tylko taki żeby nie dostarczać organizmowi podczas treningu tych pozostałych 14 aminokwasów, co dla mnie jest paradoksem. No chyba że różnica [...]
[...] jest procesem wymagającym od nas nakładu czasu i poświęcenia. Istotne będą zarówno nasze treningi, jak i odżywianie. Te dwa czynniki w główniej mierze decydują to o tym, jakie i jak szybko osiągniemy wyniki. Pierwszym krokiem, jaki powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, jest odpowiednia dieta. Aby ją ułożyć, należy wyliczyć swoje [...]
[...] moze to i jest spowodowane moim błędem, a mianowicie jak jak podstawiam % pod plan to biore ten ciezar, który wypcham bez zatrzymania sam widziałes moj filmik. Bedzie lepiej jak zobacze jaki mam max w prawidłowym wyciskaniu czyli z lekkim zatrzymaniem i dopiero podstawie i wtedy bedzie konieczne to zeby odjasc 5 kg od maxa ?? Pozdro. Sog leci.
Witam! Jezeli mozna zapytac to jaki plan bedzie najlepiej zastosowac po skaczeniu tego aby nie stac w miejscu tylko dalej sie rozwijac ;P wiadomo po tym planie 10 dni przerwy od silki!!(trzeba juz myslec o przyszlosci Obecnie zaczynac bede piaty tydzien i jak narazie idzie bez wiekszych problemow 85%max=9razy bez pomocy a 90%max=8razy bez [...]
Ja zaczynam 5 tyg. i również się ciesze, chociaż że rekord zmienił mi się o +7 ale jest to spowodowane zbilansowaną dietą. Jak bym miał kcal na plus, to było by lepiej. Senegroth Po skończeniu cyklu tym planem kiedy mógł bym go powtórzyć? Jaki odstęp?
Siemka wszytskim. Mam 17 lat niecałe 65kg masy. Ćwicze ok 1,5 roku cały czas na sucho bez jakich kolwiek odżywek. Wczoraj wycislem 100kg na plaskiej. Moj plan jak dotychczas wygladal nastepujaco: Pon. Klata WL 12pow/50kg 10/60 8/70 6/80 4/90 Wyciskanie na dodatniej: 12/45 10/50 8/55 6/60 4/65 Przenoszenie hantli nad głowa w tył lezaco. 12/15 10/20 [...]
Współczesne odżywianie poszło na tyle do przodu, że wśród osób kształtujących swoje sylwetki spotkać można wiele różnych poglądów na temat tego, jaki system żywieniowy daje najlepsze efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości nie ma to istotnego wpływu na efekt końcowy. Warto pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i [...]
tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]
... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/083069834c9d4fef86c25bbb611398b0.jpg Jaki to czit ??? Toż to czysta micha ;-) To jest czit ;) SFD/Images/2015/7/25/b6263ce7657c4fd08d3653520ddc1ff2.jpg
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
