Czawaj - siemka ;-) dzieki za wpiske i dobre zyczenia ;-) tez bym powiesil chetnie Platza na silowni ale nie mam zadnych plakatow z nim :-( ale w telefonie mam duzo filmikow i na silce jak pale w piecu to ogladam :-D %-) Bull - 'celebryta' %-) mocne slowo hehe. Jaki jestem taki jestem , ale ciesze sie ze dosc sporo ludzi pozytywnie mnie ocenia [...]
PODSUMOWANIE 3MIESIECY ROBIENIA MASY Podsuszylem sie troszku zeby sprawdzic jaki progres zrobilem w 3mies. Na stronie 8 tego dziennika macie mnie przy wadze 103kg - bylo to 5sierpnia 2015. Dzis jest 8listopada 2015 - %bf taki sam jak trzy miesiace temu - ale waga 107kg . Podsumowujac - udalo sie zdobyc 4kg miesni w 3miesiace ;-) Fotki bez pompy, [...]
dmq92 - tyraj ile wejdzie a pewnie lepiej bedziesz wygladal, bo dlaczego by nie? Ja na jakims high levelu nie jestem wiec spokojnie dasz rade :-D Ghorta - myslalem, ze ludzie mnie wysmieja z ta muzyka, ale ze mi sie podoba to wklejam i juz :-P CrazyThug - nie no, to zle mowisz :-P jakbym jakis ciezki do 'zlapania' byl. Mowisz: cienki, [...]
Tez jest kwestia co kto rozumie przez duzy ciazar, czy tak jw. maksymalny ciezar jaki ktoś daje rade przenieść z punktu A do B wykonujac x powtorzen, koncentrując się tylko na torze ruchu, czy duży ciężar w sensie ciężki dla danej osoby, używając którego zrobi x powtórzeń z zachowując bdb technike i jak najlepszą izolacje, czucie danego mięśnia [...]
[...] pracować na siłowni nad szczytem bicepsa, ale jeśli macie płaskie ręce jak Mikulewicz Big Majk, to choćbyście mieli najlepszy patent na świecie, to nie zbudujecie szczytu jakie miał Arnold Schwarzenegger w prawej ręce, zręsztą dlaczego Arnold ma jeden biceps wybrzuszony, a drugi nie? Przecież pracował pewnie tak samo nad definicją jednej jak i [...]
[...] uderzenie??Przecież dużo lepszym rozwiązaniem byłoby tu kopnięcie od dołu w krocze, ewentualnie w kolano czy mocne nadępniecie na śródstopie. Można byłoby też spróbować jakiegoś obalenia z chwytem za nogę. A jeśli już ręce, to naturalniejszy byłby łokieć w żebra. odp. to zalezy. to jest dosc szybka sekwencja (w prawidlowym wykonaniu). Jezeli [...]
Zapotrzebowanie jest, ale aby dyscyplina mogła się rozwijać potrzebne są pieniądze( w tym dla zawodników). A jaki sponsor będzie inwestował w sport ,wokół którego dzieją się takie rzeczy, jakie się dzieją. Zawodnicy też nie chcieliby startować dla nagród, jakie są np. w kulturystyce.
Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]
Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]
Kto może głosować i w jaki sposób? Z tego co widzę jest sześciu uczestników konkursu bo Szajba odpuścił,więc od jutra głosowanie w ten sposób Blok A 1 miejsce zawodnik a 6 pkt 2 zawodnik b 5 pkt i tak do 6 miejsca za które jest 1 punkt Blok B 1 zawodnik a 6 pkt Itd Blok C 1 zawodnik a 6 pkt Itd tylko nie wiem czy startujący mogą oceniać ? [...]
Roelly fajna bródka :-) Nabity, jak zwykle okrutnie. Bardzo dobrze, że podziękował Omie za współpracę, bo z nią zawsze wychodził płaski jak deska i mały. Teraz to zupełnie inny człowiek. Swoją drogą, że też przeniósł się i ćwiczy w Oxygen Gym... Jaki to kraj? Informacja o Kai'u zakładającym własną firmę suplementacyjną, jest dla mnie conajmniej [...]
Incarnate -Incarnate zawiera prekursory karnozyny. Związek ten aktywuje wszystkie szybko kurczliwe włókna mięśniowe, jaki posiadasz. Poprzez dezaktywacje i usuwanie z komórek mięśniowych szkodliwych związków stanowiących szkodliwe produkty przemiany materii, jak kwas mlekowy, umożliwia maksymalnie efektywną prace włókien mięśniowych. Zastanawiałeś [...]
[...] w czasie 10 minut. Oj nie jest to takie łatwie. Może jak bym tak popracował na tym to wycisnąłbym 10 powtórzeń w tym czasie? Ale to nie jest mój obecny cel, więc traktuję to jaki taki drobny epizod. 24 Kwiecień Powrót do domu. B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 25 Kwiecień B&S: BP 1x4@24 + 1x1@32, 1HSW 10/10@(24,32,24,24,32) (dodałem kulę 32kg w [...]
[...] z uwzględnieniem warzyw i adnotacjami czy jest to menu codziennie czy urozmaicane jak tak to czym. jaki poziom BF i skąd pomysł na taką ilość białka? Treningu nie dzieliłbym na 3 zestawy, skupił się na dwóch z uwzględnieniem podstawowych ćwiczeń, niekoniecznie dając jedno [...]
[...] uwolnić, ale jak ci mistrz założy gilotynę, to możesz ważyć nawet trzysta kilo i nic z tego. Próbowałem wystrzelić głowę do góry. Gdzieś na wysokości łopatki zerwał mi się jakiś mięsień i jeden z kręgów piersiowych zaczął mi ugniatać nerwy. Straciłem czucie w części ręki, od tricepsa aż do palca wskazującego, w którym nie mam chwytu. Nie [...]
[...] łączenia się z receptorami komórek nerwowych zwanych receptorami kannabinoidowymi. Jako że THC ani jego pochodne nie występują naturalnie w organizmie ludzi, podjęto badania jaki fizjologiczny sens ma istnienie tych receptorów i jakie związki naturalnie występujące w organizmie się z nimi łączą. W toku tych badań odkryto, że tym związkiem jest [...]
[...] sporo dzieci nie noszonych w chuscie które były "nieodkladalne". Niektóre po prostu tak mają. Ja się bardzo cieszę że się zdecydowałam na chuste. Wiele razy myślałam o tym jaki super to wynalazek i wiem że przy drugim dziecku to będzie super pomoc. A bardziej w temacie forum to wczoraj zaczęłam trening wzmacniający: Kettlebell 12 kg 1. Swing [...]
Paula, super wyglądasz :-) brzuszek jaki ładny, wydaje mi się że zatrzymał się jakby, tzn że pędził na początku i był już bardzo wysoko a teraz spokojnie rośnie tak jak dzidziuś potrzebuje, u mnie chyba odwrotnie będzie i się dopiero rozpędza jeśli chodzi o wielkość %-) Ogromna różnica w przybieraniu na wadze podczas pierwszej ciąży i obecnej, [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
