jaki jest

[...] na redukcji, gdyż produkt ten jest wysoce przetworzony, a tym samym dostarcza praktycznie puste kalorię - zabiera miejsce bardziej wartościowym składnikom. Nie wiem w jaki sposób można mieć problemy z uzupełnieniem węglowodanów podczas redukcji. Banan z jogurtem nie jest klasyfikowany stricte do posiłków, to bardziej przekąska która jest [...]

tak z ciekawosci - jest jakis okreslony limit czasu ile org zajmuje wytworzenie cial ketonowych i wejscie w ketoze, czy to raczej osobnicza kwestia? slyszalem rowniez ze paski do ketonow niekoniecznie sprawdza sie w okresleniu czy jestesmy w ketozie... zatem co byloby najlepszym sposobem? W tej kwestii warto posłuchać Dominica D'Agostino. Wejście [...]

TO już jest bardziej treściwa wypowiedz za którą dziekuje. :) Mam jeszcze pytanko, bo ankieta tego nie uwzględnia, czy moge sobie gdzies wybrać jakie produktu "lubię", i np jaki rodzaj posilku o danej porze? Czy ta ankieta przed zakupem jest jedyna i nic dodać nie możemy ?

/SFD/2021/1/19/e61bfbda63f64229add73909e17ec93e.jpg Żeby jakoś sensowniej pomóc musimy wiedzieć też jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jaki masz staż treningowy to pomoże nam coś więcej doradzić. Jednak z tego co widzę już pracujesz na dość niskich zakresach powtórzeń w podstawowych ćwiczeniach więc tutaj nie masz za dużego pola [...]

Witam chciałam zapytać na co mogę zamienić przysiady klasyczne z hantlami z racji tego, że nie mam jak progresować (hantle stają się za ciężkie jak dla mnie 17,5kg na rękę). I pytanie stąd moje, czy jest możliwość przeniesienia się na sztangę i przysiad, jeśli tak to jaki konkretnie ?

[...] prostu, czy nie zdjąć obciążeń, bo, jak wczoraj marudziłam w spamie, ćwiczę późno i w bloku, więc baaardzo ostrożnie odkładając sztangę męczę się strasznie. Porównując przynajmniej do treningu na siłowni. Coś chyba jest nie tak, w sposobie, jaki to robię, po dźwigam na luzie, a potem cały wysiłek wkładam w odłożenie tego dziadostwa na ziemię :(

Raczej starasz się zachować ilość powtórzeń. Natomiast nie jestem zwolennikiem zakładania z góry na jaki okres jest dany trening. Są efekty - to po co go wymieniać?? - tego bym się trzymał.

Ale starczy do czego? Pytanie nie jasno zadane. Nic o Tobie nie wiemy- jaki masz cel, jak jest itd. wiec nie spodziewała bym się odpowiedzi

Mam pytanie odnośnie planu treningowego - Jaki według was jest najlepszy ? FBW , split ?czy może jakieś inne propozycje ?

Na pewno warto iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nawet na jedną wizytę. Na takiej wizycie fizjoterapeutka może sprawdzić w jaki sposób napinasz i rozluźniasz mięśnie dna miednicy. I jak coś jest nie tak to może skorygować. TO ważne do późniejszych ćwiczeń w domu. Pokażę Ci ćwiczenia, które miałam omawiane na szkoleniu z połogu gdzie [...]

Chcąc wybrać to, jak będziemy zarabiać na życie, zastanawiamy się nad tym, jaki rodzaj służby lepiej wybrać. Starać się ubiegać o służbę w wojsku, czy policji? Ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Wpływa na to wiele zależnych, jak i tego, jak sami będziemy się czuli na danym stanowisku. Często czynnikiem determinującym wybór [...]

[...] osoby trenującej jest znacznie lepiej odżywiony. Solcoseryl polepsza znacznie krążenie krwi. Solcoseryl przeszkadza w gromadzeniu się mleczanu i przyśpiesza jego rozkład. W jaki celu zaleca się stosowanie solocerylu sportowcom? W celu poprawienie procesów regeneracyjnych oraz poprawienia trasportu tlenu do komórek, co przełożyć może się docelowo [...]

a jaki sposób nie jest prostacki?

Nie, nie zrobię tego za Ciebie :-) ale sam łatwo znajdziesz jakieś FBW tutaj i potem można skonsultować. Masz lekki chaos i trzeba go opanować rozbijając sprawę na kroki: 1. Znajdź trening i zacznij go robić. 2. Określ zapotrzebowanie kaloryczne, ilość białka i tłuszczu 3. Zacznij jeść zgodnie z tym co wyliczysz. 4. Trzymaj się tego przez 2 [...]

fairdo W takim razie powiedz mi jeżeli ja na dzień dzisiejszy mam max bez koszulki 230kg i chciałbym wykonywać to ćwicznie,to jaki mam zadysponować ciężar. Jeśli to ma być 100kg to niema sensu robić tego ćwiczenia,gdyż z pewnością nie wpłynie ono na poprawę u mnie siły. Natomiast przy ciężarze około 150-180kg nie wyobrażam sobie w dolnej fazie [...]

Zawsze zdarzy się wyjątek od reguły. Raz na jakiś czas trafia się osoba, genetycznie uwarunkowana do osiągania szybciej rezultatów w danym sporcie. Jednak nie oznacza to, iż w na przykład sportach siłowych bez diety czy odpowiedniego treningu zaczniemy osiągać bardzo dobre wyniki, albo zbliżone do osób, które przykładają się do tego mocniej. [...]

Treningi siłowe są nieodłącznym elementem każdej dyscypliny sportowej. Istotne jest to, w jaki sposób je dobrać pod dany sport. Sporty walki, w tym boks cechują się tym, że osoba je trenująca powinna być jednocześnie: - szybka, - silna, - zwinna, - wytrzymała, - dynamiczna. Idealnie jakby wszystkie te cechy połączyć w jedność i potrafić [...]

Yohimbina jest to silny spalacz tkanki tłuszczowej, który obecnie jest zakazany na polskim rynku. Jego działanie zauważalne jest tylko podczas końcówki redukcji, kiedy to tkanka tłuszczowa jest naprawdę bardzo nisko. Yohimbina niestety niesie ze sobą wiele niepożądanych działań, takich jak: obniżenie lub podwyższenie ciśnienia krwi, zaburzenia [...]

[...] składników mineralnych, ale też zła regeneracja, zbyt mała ilość snu, albo brak zbilansowanego posiłku przed treningiem, każda z tych rzeczy może się przekładać, na to, jaki będzie nasz trening. Niemniej, jednak jeśli objawy nie mijają, mimo odpowiednio zbilansowanej diety, odpowiedniej regeneracji oraz odpowiedniej ilości snu, warto zrobić [...]

Często przytrafiają się sytuacje, gdy stosujemy dane związki obecne w suplementach i niestety nie wiemy co i w jakim celu spożywamy, a to jest podstawą. Z tego też względu warto zaznajomić się z tym, co dokładnie stosujemy i jaki może mieć wpływ na nasz organizm. Olimp Prostatan jest suplementem diety, którego podstawowym zadaniem jest wspomaganie [...]