[...] Skoro pojawiły się te kontuzje to sądzę, że treningi nie były rozsądne - raczej stawiałaś na maksymalną eksploatację swojego ciała, a nie tędy droga. Wybierz sobie jakiś trening FBW, których w dziale jest m mnóstwo i na tym się skup, jeśli chcesz kształtować mięśnie. Nie widzę sensu katowania się dwa razy dziennie aerobami jeśli masz na [...]
[...] bo wiadomo studenci matematyki studiują naukę zwaną matematyką, studenci inżynierii studiują inżynierię, studenci chemii studiują chemię. Jaki to jest dział świata nauki i jakieś jego główne portale z odkryciami naukowymi na tym polu jakbyś zapodał bo jakoś nie znalazłem. I czy jacyś menagerowie dostali kiedyś nagrodę nobla? Bo to w świecie [...]
[...] a Z na tamto, i to laczyc tak a z tym nie to rozwazalem jak mialem lat 17 i wazylem 65 kg majac klatke obustronnie prawidlowo zapadnieta. 12 lat pozniej niemal wiem jedno, jaki cel nie masz, czy stracic fat, czy byc silniejszym czy zwiekszyc mase zasada jest jedna: [...]
[...] sory ale nie pije do nikogo tylko stwierdzam fakty. każdy ma inna budowę ciała, każdy inaczej ćwiczy i każdy ma inne podejście do treningów. w końcu moja przygoda trwa juz 6,5 wiec i tak jest lipa. nie chce tutaj polemizować ale teraz widać ze barki są w miarę a co było przez ostatnie 6lat z nimi? wiec widac jaki to jest gen ( chemicals muscle )
[...] jest obecnie znany. Wszystkim osobom, które do chwili obecnej dokonały wpłaty na konto wpłacona kwota zostanie zwrócona przed końcem miesiąca kwietnia - przelew na konto z jakiego dokonano przelewu. Zostałem też zobowiązany do wyrażenia przeprosin w imieniu sifu. Niezmiernie mu przykro, że musiał odwołać swój przyjazd, choć bardzo mu zależało i [...]
Napiszę tak. Nikt nie będzie wysyłał testerów na badania aby sprawdzić jaki ma stan żołądka. Nikt nikogo nie będzie pilnował czy przestrzega diety. To że tester jest zakwaszony jest tylko założeniem tak jak Paatik piszesz ale nie będziemy tego sprawdzać bo jak byś miała brać udział w teście nie chciałabyś latać po lekarzach na gastroskopię. [...]
" Ronaldinho - przyciąga sukces jak magnes " Cały piłkarski światek nie ma wątpliwości, iż to Ronnie jest najlepszym piłkarzem świata. Potwierdza to nagrodami, jakie już otrzymał. Nagród potwierdzających ten fakt może być więcej… W dniu wczorajszym, gdy Ronnie odbywał trening na sali gimnastycznej ogłoszone zostały wyniki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2.Jeżeli ułożysz już dietę i wyliczysz ile wychodzi kcal z samego jedzenia to potem dobierasz gainera czy białko ze względów na braki, bo skąd mamy wiedzieć jakich makroskładników Ci brakuje? 3.Co do kreatyny to nie wiem jak Ci odpowiedzieć, bo nie wiem jaki masz staż treningowy, jeżeli jest zerowy to na początek nie [...]
[...] że panowie są pomocni, wystarczy od niechcenia powiedzieć, że takiej wiedzy jak oni to ja nawet w połowie nie posiadam :P Czyli jest kolejny plan, zacznę w domu a w międzyczasie zalukam jaki sprzęt mają i zrobię rozeznanie kiedy jest najluźniej. To zabieram się do działania :) miłego wieczoru Zmieniony przez - heba w dniu 2014-04-21 21:48:11
[...] nie tylko od sposobu odżywiania i stylu życia, ale także od tego, gdzie mieszka (dzieci z miast są lepiej rozwinięte fizycznie i wyższe od swoich rówieśników ze wsi) oraz jaki poziom wykształcenia mają jego rodzice, a zwłaszcza matka. Jaki wzrost? Przewidywanie wzrostu ostatecznego jest trudne, a dodatkowo komplikuje je fakt, że dzieci [...]
[...] pojedynku od 18 miesięcy. „Myślę, że moje próby udowodnienia wszelkiego rodzaju niewinności będą praktycznie niemożliwe przed walką, z powodu kontrowersyjnego wizerunku, jaki posiadam. Ludzie są nastawieni na to, w co wierzą. Nie mogę przekonać wielu umysłów przed walką.” Jones przyznał, że ten tydzień „był koszmarem” po ogłoszeniu wyników [...]
[...] mieć uszkodzone zregeneruję się w większej ilości , co co z więzadłami krzyżowymi , przybocznymi(te podobno mogą się regenerować). moim zdaniem uszkodzenie łąkotki to jakieś 3 stopień z tego co piszesz że 30 stopni ruchliwości , czyli rozklejenie się łąkotki w poziomie co jest to szycia!! płyn będzie się tobie zbierał cały czas tak jak i [...]
Wg mnie na poczatku FBW im mniej udziwnien tym lepiej. Robisz podstawowe cwiczenia bez dzielenia planow na A i B. System moze byc jaki chcesz, ale koncentrujesz sie na podstawie zeby zbudowac fundamenty :) Cwiczenia jak napisales klasyka: przysiad, porecze (WL zaczalbym pozniej po zbudowaniu sily do wyciskania) lub wyciskanie na skosie gornym ale [...]
Dobra jeśli chodzi o bieganie to biegam wg planu z polara. Bieganie pod tętno - dopasowane pode mnie, robiłam test na mój HRMax. Wtorek jest to bieg spokojny - obecnie 30 minut w 2 i strefie tętna. Wychodzi 5 km jak wydłużam go do 32-33 minut. W czwartek jest to typowy interwał - na razie 30-40 minut. Dwa, trzy mocniejsze odcinki 4-5 minutowe, z [...]
1. hmm trudne pytanie. jak dla mnie każdy sport jest dobry, jeśli jest on Naszym celem. akurat ja miałem styczność z kalisteniką przez większość czasu jaki trenowałem, z tak zwaną podstawą, czyli różne podciągania, przysiady, pompki może dlatego, że nie miałem dostępu do siłowni, tak jak teraz. nigdy mnie nie interesowały różne dynamiczne elementy [...]
[...] w maju, a teraz waga 109 kg. Dlatego różnica między ciężarem konkurencji i wolnego wagi sezonie będzie według niego około pięciu kilogramów. "Jest to najmniejsza różnica, jaki kiedykolwiek miałem w mojej karierze. Jeśli miałbym 105 kg na zawodach, to będzie wielki sukces dla mnie. Jednak 103 kg w tej samej jakości, jak w zeszłorocznej Arnold [...]
[...] na 5tkach kiedy juz nie bedzie sladow garbienia sie bedziesz mogl go zdjac pamietaj ze musisz wyrenowac "core muscles" az pasem nie wyjdzie to za dobrze chwyt plan jaki wykonujesz jest jednym z najlepszych mozliwych planow dla ud i ..... przedramion stosuj wiec nachwyt dopoki mozesz skoro ciagniesz stylem sumo a masz dlugie palce zdaje [...]
tran zawiera dużo witamin A, D, E, nie wiem jaki masz tran i jaką producent zaleca dawkę, ale wydaję mi się, że łatwo o przedawkowanie podwójną dawką, a nadmiar witamin również jest szkodliwy, tym bardziej, że już przez jedzenie dostarczasz bardzo dużo witamin wiesiołka możesz brać w tabletkach, jednak wychodzi to mniej ekonomicznie i trzeba brać [...]
Nowy początek
