jaki jest

-no tez tak myśłałem na początku ze sprzedali mi jakies g**** ale ktos tam tez juz to bral i dzikekowal kumplowi za dobry towar wiec nie wiem czy to jest napewno wina towaru - ren hepatil jem do każdej tabletki mety jedna sztuke -wiec jaki mam przyjac ststem jesli jest to mój pierwszy cykl ? bo szczerze mówiac czytałem wile opini na ten temat [...]

[...] sobą zabierać shakera, wody po prostu jedna tableteczka , spróbowałem rozpuścić i też da radę ale zajmuje to z 8 h zanim cała się rozpuści w wodzie . skład : 4/5 skład taki jaki powinno mieć BCAA bez odchyleń w żadną stronę dobry produkt bez wałków Podsumowanie : 5+/5 ocena głównie za smak , podstawowy skład BCAA ale przede wszystkim za formę [...]

1) Posiadam sztangę, ok 100kg obciążenia 4 hantle, drążek, czy ten powyższy trening w zupełności mi wystarczy ? (chodzi mi o to czy nie dodać jakichś ćwiczeń z wykorzystaniem obciążenia) Starczy, plan wygląda ok, sam robię coś podobnego. 2) Czy jeździć z rana rowerem (10 km - ok. 30 minut) ? Czy lepiej biegać, lub w ogóle nic nie robić? Jeśli [...]

Ja nie tyle patrzę co mi szkodzi wg lekarza, co jaki konkretnie ruch mnie boli. Wychodzę z założenia że boli = niedobre, nie boli lub ból stopniowo ustępuje wraz z progresją ćwiczenia = dobre. Przykładowo tenis, uderzenie paru mocnych sierpowych w worek bokserski - na drugi dzień jest niedobrze. Młotek jak widać przechodzi, na początku był [...]

[...] tory i do 30 czerwca: 1. nie jem słodyczy 2. żadnych przekąsek pomiędzy posiłkami 3. a przede wszystkim ograniczam orzechy Data 30czerwca jest oczywiście tylko terminem na jaki mam obecny plan - później trzeba będzie go zmodyfikować - no cóż nie ma to jak pracujące wakacje. Ciężko będzie - bo za niedługo mam urodziny - ale nie pojadę chyba do [...]

Jaki miałby być cel tej specjalizacji? Celowe nadtrenowanie grupy mięśniowej w ostatnim okresie redukcji, by wykorzystać zjawisko hiperkompensacji w okresie poredukcyjnym (okresie stabilizacji)? Generalnie przy specjalizacjach zalecana jest nadwyżka kcal, tak by przynajmniej z treningu na trening organizm zdołał się odbudować a to czego nie jest [...]

[...] wysiłku czuję się w tym ćwiczeniu pewnie. Normalne MC mam zazwyczaj na dość małych ciężarach w porównaniu do mojego maksymalnego ciężaru. Np. w ostatnim tygodniu ciężar jaki będę miał podnosić to będzie 125kg w 5. seriach po jednym powtórzeniu. Także ten MC normalny nie jest na tyle męczący. Jedynie przy robieniu 54321 jest troszkę inaczej, [...]

Senegroth - nie wiem, czy AZS UWM nie jest czasami członkiem PZKFiTS, ale tego dowiem się w najbliższym czasie. A rozmiar competition czy jaki? Mini zadowy by KingCold Postanowiłem sobie, w ramach podsumowania poprzedniego cyklu treningowego i potrzeby znajomości maksymalnych ciężarów do następnego planu, zrobić mały turniej. Sam na sam z 3. [...]

panowie, mister zabijaka (pieprzony bambus, bujaj sie :) zamiescil tego posta zeby zwrocic na siebie uwage lub ewentualnie pokazac jaki to on nie jest madry, elokwentny etc. "When we were kings" - ten filmik jest za***isty :))))))))) ile razy go powtarzaja na hbo tyle razy ogladam :) pozdrowienia jim Zmieniony przez - jim w dniu [...]

[...] co oczywiscie pozytywnie dziala, troszke zwiekszajac nasz wyskok, mierzylem z kumplami wysokosc identycznego kosza jak u Ciebie na filmiku, bo chcialem sie przekonac na jaki kosz zapakuje, no i prosze wysokosc do obreczy wynosi przynajmniej u nas 314,5 cm, dwoma nie dam rady , ale jedna tak, probowalem 180 zrobic, troszke zabraklo, ale moze [...]

[...] sucha masa miesniowa a nie ulane swiniaki :) i do tego daze, do tej budowy kratka bylaby moim niwielkim marzeniem, zaparcia mi nie brakuje tylko musze wiedziec jak i jakich narzedzi uzyc....zapytam jeszcze raz bo ostatnia podpowiedz nie udzielila zadncyh konkretow, : 1 jaki trening stosowac, fbw ? jesli tak to jaki, 5x5 czy moze 15x10x5 ? [...]

[...] jest wiele argumentów!1.Teren został wykupiony przy Łazienkowskiej(wyobrażasz sobie 2 stadiony wrogich sobie klubów obok siebie?-a kibice?chyba by się pozabijali!2.A jaki poziom reprezentuje Polonia?być może spadnie do 2 ligi!Wyobrażasz sobie drużynę 2-ligową posiadającą Stadion Narodowy? 3. Ile kibiców przychodzi na Polonię?Planowane [...]

[...] wysportowane ciało. Dodatkowo kilogram mięśnia pali ponad 50 kcal na dobę, kilogram tłuszczu tylko 2 kcal. Patrząc na to wszystko widać, że robisz gruby deficyt energetyczny. To nie jest dobra droga. Pomyśl o wprowadzeniu dobrych węglowodanów. Ale zanim więcej Ci napiszę, wrzuć tu więcej informacji. Gdzie Ci się odkłada tłuszcz, jaki typ budowy.

[...] wszędzie widzę również ogłoszenia o pracę. Tego kiedyś nie było. I nawet jeśli na wschodzie tych ogłoszeń nie ma, lub jest ich bardzo mało, to i tak ważny jest progres jaki zauważam w moim rejonie. I znowu mogę powiedzieć, że nie od razu Rzym zbudowano. Po kolei... Kurde, muszę kończyć, bo czas dziecko wykąpać Aha, mam pytanie bo jestem [...]

[...] po części swoje życie a raczej inaczej odbierają świat,na tym przemarszu z którego jest fota podeszła do mnie starsza pani z pytaniem dlaczego sie tu zebraliśmy i w ogóle z jakiej okazji(widać jak rodacy pamiętają najważniejsze daty dla swojego kraju"umownie daty")i chciałem juz odpowiedzieć"pani ja nie wiem ja niedawno z pierdla [...]

[...] w tygodniu, a w pozostałe dni jeśli chcę mogę przychodzić na treningi aerobowe, ale jeszcze nie wiem nawet co mogłabym wybrać, tyle jest różnych rodzajów tych urządzeń no i jaki czas/obciążenie/tętno itp. Nie wiem, też jak pogodzić te aeroby w klubie z tym moim ew. treningiem porannym w domu (z urządzeń klubu mogę korzystać w godz. od 7 do 16) i [...]

[...] , a po powrocie do domu, do wieczora kolejną. Aha pochwale się . Dostałam na Dzień Dziecka hehehehe fajną książkę „Anatomia w treningu siłowym fitness dla kobiet” – Marek Vella. Bardzo fajnie są w niej opisane i zilustrowane ćwiczenia, widać, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób. Może się trochę dokształcę

[...] nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje się to poprzez rejestrowania wzmożonych aktywności w danych rejonach w danych sytuacjach..., za sprawą analogii możemy twierdzić, że się [...]

[...] nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje się to poprzez rejestrowania wzmożonych aktywności w danych rejonach w danych sytuacjach..., za sprawą analogii możemy twierdzić, że się [...]

[...] pociągnąć jeszcze 3 tyg dalej czy nie powinienem ? A jeżeli jest wszystko okey i wykonuje wszystko dobrze wg was(ciężary , serie). To pytanie 4. to co polecacie mi dalej jaki trening. ps. Zakupiłem gainera mass activator i piję go po treningu jak mi brakuje mikroskładników w diecie. 1. PRZYSIAD 20kg,27,5 , 40kg , 3x55kg 2. RDL (romanian [...]