jaki jest

[...] i nogi. Mam wrażenie że większość tutaj jest w pewnym sensie pionierami (ja osobiście w życiu nie spotkałem ludzi traktujących KB jako główny trening) dlatego też rady są jakie są - ostrożne i w zasadzie nie ma nic pewnego. Wg. mnie faza eksperymentowania jest dobra, może odbije się na braku jakichś wielkich efektów, ale za to później, gdy już [...]

hahaha TABATA? nie wiem co o tym myśleć, tzn. w jakim sensie to pojmujesz. Generalnie są dwie odmiany, ta na pieprzonej drogiej maszynie, oraz sama 'filozofia' treningu Tabata. Pierwszą sobie daruję bo wiadomo co i jak, ale druga opcja jest ciekawa więc może napisze o niej trochę. Co to TABATA?????? Generalnie jest to rzekomo metoda na spalenie [...]

[...] on tak, że najpierw spokojnie, potem na 80% możliwości jazda beztlenowa, obciązenie też jest i potem znowu spokojnie i znowu 80% możliwości, środa low, ale też nie jest to trening typowo aerobowy, że sobie pedałujemy na lekkim obciązeniu i czwartek znowu high,więc też duże obciążenie. Jaki trening powinnam jeszcze dodać, jaki trening siłowy??

[...] się na łososia z warzywami i jeszcze jedną porcję rosołu, może serek wiejski, zobaczę Jeszcze jedna sprawa - w piątek się zmierzyłam i chyba już teraz będę wiedziała w jakich miejscach dokładnie to robić i w jaki sposób Tak więc wpisuję je poniżej i już teraz będę się do nich odnosić. Ale przy okazji zauważyłam, że chyba trochę (może [...]

[...] Wszystko zgodnie z planem. Ostatnie 4 to tragedia. W ciagu 10 ostatnich dni zrobilem raz reefed i 2 razy cheat day w tym wczoraj na 10 dni przed startem zjadłem od 21 do 23 jakies 7.000 kcal syfu. Cala noc nie przespana. Stwierdzilem ze jezeli rano obudze sie mocno podlany to nigdzie nie wychodze. Na szczescie na razie forma wydaje sie byc taka [...]

[...] płytko/170kg głęboko Wyciskanie:100kg/120kg Martwy ciąg: 200kg/240kg IMO przysiad na poczatku to bylo na 135kg na taka glebokosc jak na filmie z potestowych rekordow , 150 jakie pokazales na poczatku po prostu jest bardzo inne sadze ze powtep w przysiadzie najwiekszy ponadto niesamowita kontrola na 170 heheheh postep w przysiadzie wiec IMO [...]

[...] w dniu 2015-01-30 12:09:58 Gosik,, ja niestety nic Ci nie doradzę, bo nie mam w tej kwestii ani wiedzy ani doświadczenia. Po prostu zaglądam w dzienniki dziewczyn i śledzę jaki maja rozkład w misce. Ty masz podobny wzrost jak ja, to mnie to zainteresowało. Co prawda jesteś dużo młodsza, ale ta Twoja pierwsza miska na 1900 kcal wyglądała [...]

si ...ale to zalezy jaki masz cel - jesli dopuszczasz lekki przyrost tkanki tluszczowej to dowal jesli Cie zadowala jak jest teraz to nic nie rob,albo zwikesz delikatnie (~150kcl z wegli) choc jak piszesz ze fat stoi/leci widocznie jest za malo wiec dowal do pieca

[...] - do momentu zjedzenia - jak kaszlalem to wszystko dookola zaplute mokrym prochem potem pomyslalem skoro i tak prawie proch w sumie lykam to kupie czysty proch do dzis lezy jakies 200g w szafce nie za bardzo sie nadaje do wypicia kapsy-si tabletki juz gorzej ale jeszcze daja rade bcaa smakowe-si bcaa natural/leucyna natural-za cholere nie daje [...]

[...] trening - i 4 mikrocykl bylby chyba juz przegieciem , czyz nie ? prosze o ogolne komentarze , w kazdym razie efekty sa - wystarczy zobaczyc na progresje ciezaru chocby na klate ( a dodam ze dziewczyna jest drobna blondynka wazy niecale 50 kg ) Michail - co o tym myslisz ? a co jest polecane po takim treningu ? jaki plan teraz zastosowac ?? pzdr

ja prponuje przeniesc temat do dzialu dzienniki tak jest luzniejsza atmosfera tu jest Suplementacja - NASZE TESTY a 'to' co robisz z testem takim jaki powinien byc malo ma wspolnego no chyba ze ile czlowiek jest w stanie zjesc...... Teraz mam jeszce wieksza pewnosc ze koniec koncow nikt Ci nie uwierzy czy to Ty na filmach czy to Twoja reka albo [...]

[...] bo po rpsotu nie wiem, jak sobie z tym radzic, ale w naszym dziale jest pare dziewczyn, ktor wlasnie Hashi dotknelo, wiec z ich opowiesci WIEM, co to jest lowcarb i jaki REŻIM dietetyczny panowac musi. Niemniej, siejesz u nas herezje, ze "czlek cukrem sie odzywiac musi, a jak nie cukrem, to siegnac po cole light, bo cukru nie idzie [...]

gringss piszesz jakbys zyl z nim w jednym domu. Nie wiesz jaki Arnold byl na codzien a wiec nie oceniaj jego pochopnie. Nie jestem jego wielkim fanem, szanuje jego za to co osiagnal, kazdy ma jakies wady, no ale nie oceniaj nikogo po okladce, bo nie wiesz jaki on jest naprawdę.

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] dla Mnie to już wiem 5 dni temu skończyłem TsE, gainera jeszcze troche zostało. Na następny dzień po skończeniu TsE byłem senny, nie chciało Mi się zupełnie nic, trening jaki zrobiłem na siłowni to była poprostu parodia, nie dało się. Minęło 5 dni już jest lepiej choć jeszcze nie całkowicie... Waga:123,4 kg. Stoi cały czas w miejscu... W [...]

[...] ( kiedyś spartanie zbojkotowali igrzyska bo im na pankracjonie nie pozwolono gryżć i oczu wyłupywać przeciwnikom to uznali że to balet a nie walka ) w takim wydaniu mma jaki zamieścił Kickboxer0 to oczywiście prym by wiedli BJJ i sambiści swoją drogą widzę że sporo osób się wypowiada , opierając się na telewizorze co tam ciekawego zobaczyli [...]

I. „Pogromncy mitów donoszą: Brak katabolizmu, Czysta masa, Szybka regeneracja, Eksplozja Energii Dzięki BCAA Xplode ??? POTWIERDZONE!! „ „Jeśli uważasz, że już nic Cię nie zaskoczy z pośród dostępnych suplementów to jesteś w wielkim błędzie !! Wypróboj BCAA Xplode Aminokwasy Przyszłości Dostępne Już [...]

I. Hasło reklamujące produkt BCAA Xplode. - Mega Petarda BCAA Xplode !!! Podkręć swój ANABOLIZM ORAZ REGENERACJĘ, BCAA Xplode !!! Najskuteczniejsza ochrona przed katabolizmem BCAA Xplode!!!! - aż 6000 mg aminokwasów BCAA w porcji. II 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką [...]

1) Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. -BCAA Xplode- OLIMPijska moc! -Chcesz być silny? Chcesz być zdrów? Jedz bcaa xplode- zbiór aminokwasów! -BCAA Xplode Olimp- bez komentarza, marka mówi sama za siebie! -Bardzo [...]

I BCAA Xplode - it's impossible to find better supplement!!! II 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, [...]