SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] a w Lidlu dostaniesz niesiarkowane rodzynki. Myślę, że to lepszy wybór. dzieki :) Postaraj się bardziej równomiernie rozkładać ilość węglowodanów w ciągu dnia, bo zobacz jaki masz rozstrzał między drugim a czwartym posiłkiem. Może tego banana przerzuć do drugiego posiłku? dzis bedzie trudno, bo babka jest ze mna w pracy, a banan w domu :) ale [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 11:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-D) Natomiast reszte cialo bralo i prosilo o wiecej. Bylam w lekkim szoku, ale nie dalam sie zaskoczyc i podokladalam, gdzie mozna bylo 8-) To byl dobry ranek :-D Nie wiem jaki bedzie jutrzejszy, bo choc szybko mi przechodzilo zmeczenie w przerwach, to nozki byly ciut "mientkie", gdy wchodzilam po schodkach do szatni. Drugie dobrze, to ze waga [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 12:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taka czy owaka, więc jej tłumaczyłam, że ludzie są różni i lepiej próbować dostrzec w nich to, co dobre i ładne, więc teraz siedzi i co chwilę komentuje: ta pani ma zeza. Mocnego, ale zobacz mamusiu jaki ma piękny kolor oczu, ta ma trochę gruby brzuch, ale takie zgrabne nogi, prawda? :-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-17 09:55:44

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 09:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] absorber run, bo chyba Ty wlasnie taki masz. Jak dobralas wielkosc? Dzis pochodzilam po sklepach ale nigdzie nie spotkalam :-( wiec moze zamowie przez neta, no ale wlasnie --jaki rozmiar? Normalnie nosze 70 e i nie wiem czy ten tez taki zamowic? kaszmirko - normalnie noszę 85F/G mniej więcej (a raczej nosiłam w momencie zamawiania bo teraz jest [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 07:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypiski i spowiedzi :-) Sylwestra miałam bardzo udanego, siedzieliśmy u znajomych do 5 prawie :-) Z niedobrego żarcia sylwestrowego - śledzie nie mojej roboty więc nie wiem jaki olej, lampka szampana, 4 drinki wódka + sklepowy sok, odrobina majonezu na jajkach, wędzony kurczak w sałatce. Poza tym zabrałam chleb razowy, upiekłam karkówkę i schab [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 08:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niniczka, z plecami na ławeczce. Ale to jest najgorszy hardcore jaki znam, zawsze to na raty robię. Używam takiej gąbkowej nakładki na sztangę, jest mi o tyle wygodniej, że to równiutko leży, na ręczniku mi się trochę gibało. Carmen, na foty się nie ma co strasznie napalać, naprawdę ;)

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 16:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] metoda którą często wprowadzam do swoich treningów. drążek Z tym dokładaniem po 20kg to nie jest tak do końca....bo to wszystko jest obliczone procentowo do Twojego maxa jaki przyjąłeś rozpoczynając system... Ja maxa ustalam biorąc ciężar jaki wyciskam jako rekordowy na dzień rozpoczęcia np.200kg i od tego odejmuję 10kg i to jest moje [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 00:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal B 120/ W 150/ T 80 Bieżnia 5 minut rozciąganko, himhamy http://i60.tinypic.com/11loh84.jpg Szybkie rozciąganko, aero brak - znów biegiem do pracy... MC - te 55 to max jaki mogę dźwignąć niestety i z techniką mało już ma to wspólnego, byc może zmniejszę ciężar i pojdę za radami Obli, co by technicznie było lepiej Wyciskanie stojąc - cieżko, [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14296 Data: 2014-08-22 22:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kuba1989: Odzywki wcinać można jak się wie co jest potrzebne, z jakiego powodu i w jakiej ilości a nie "w ciemno". To jest / być powinno uzupełnienie diety. Podobnie z suplementami. Jak wiesz jaki masz typ budowy, jaka przemiane materii, jaki dzienny bilans zapotrzebowania energetycznego i pare innych rzeczy to wtedy powinno się [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 23:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 20:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki, garść pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wypocin %-) Plan na przyszłe 12-16 tygodni Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Wszystko po 4/5 serii, 10-12 powtórzeń, jaki ciężar? Głupie pytanie ale też nie bardzo wiem jak powinienem go dobierać, pewnie kwestia sprawdzenia swoich możliwości i wykonywania tych ćwiczeń z wolnym progresem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-12-16 19:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Greg Kovacs

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] dlaczego? bo jest tylko chodzaca reklama tejze firmy. co by bylo gdyby sie okazalo ze nie jest najsilniejszym dzikiem w calej galaktyce? muscle tech sporo by na tym stacilo (klientow, renome). a co teraz zrobili? pozbyli sie balastu jaki zaczal im ostatnio ciazyc-czyt. greg kovacs. gdzies o tym czytalem na SFD <>jaroozel rox!<>

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-15 18:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnez: kilka ciekawych badań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na pobieranie magnezu z pokarmu. W badaniach wyszlo, ze osoby spozywające dodatkowe porcje magnezu - wydalały go więcej. Ale czy to byl magnez z tabletki czy z jedzenia i w jakich proporcjach - tego nie wiadomo Nie mam też wiedzy w zakresie szacowania zasdnosci stosowania magnezu przed snem w Twoim wypadku, tyum bardziej nie umiem okreslic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2010-01-22 18:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnio i bardzo mi sie to cwiczenie podoba i chyba moge juz zaczac powoli probowac wielostawowce. Cos wyrzucic moze, zamienic?.. 15.04.2015 DNT Aktywnosc: Nic.. dzis jaki totalny spadek formy. Chodze jak zombie, jestem spiaca, slaba i zmeczona i serce mi slabo bije, i po powrocie z pracy musialam sie polozyc na godzine zanim cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 07:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion - witam ponownie i zapraszam do dyskusji... Co do barków to raczej indywidualna sprawa. Zależy od ciężaru jaki się używa, techniki, rozgrzewki. Nie mam zastrzeżeń co do ćwiczeń na barki , stosuję wszystkie zamiennie. Co do konkursu na blog jestem za Ten-Shin - glutamina przed siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 11:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dallas rewelacja! Progres jaki ten chłopak czyni jest niewiarygodny. Ma gorsze pozy, jak każdy, ale takiej pełności w umięśnieniu (bez płaskich, nie do końca wypełnionych partii) to mało kto prezentuje! Takich zawodników chce się oglądać na Mr.O! William Bonac też świetnie. Forma już jest extra, tylko dojechać do zawodów nie tracąc nic na [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 11:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STRONGMANÓW, 3-boistów, 2-boistów zupełnie nie obchodzi wygląd fizyczny, bo trenują dla siły. Nie interesuje ich żadna definicja - bo nie są kulturystami. Tak więc to jaki kto będzie miał poziom BF to jego prywatna sprawa. Jak to mawiał SVEND KARLSEN: YOU DON'T HAVE TO BE FAT TO BE STRONG A stosunkowo niski poziom BF jest bardzo przydatny [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 23:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 2,4 mmol/l (norma 1,0-2,1) %HDL - 50,3 % Trójglicerydy - 1,5mmol/l (norma 0,4-2,0) Insulina na czczo: 16,8 ulU/ml (norma 2,6-24,9) (znów wzrosła ) nie wiem, czy ma to jakiekolwiek znaczenie ale mam kreatyninę w surowicy podwyższoną tzn. 81,0 umol/l a norma jest pomiedzy 44,0 a 80,0 jesli miałam robione badania moczu, to z wskaźnika jaki [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-16 00:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 49 27.02.2011 TRENING muszę przed treningiem jeść zdecydowanie mniej, coś lekkiego i bez tłuszczu, bo reakcja żołądka na wygibasy po posiłku takim jaki dziś sobie zaserwowałam jest bardzo nieprzyjemna SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 23:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i dzięki Tobie wiem, że groszek też zielony jest a jaki dobry Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-01 11:25:03

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 11:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)