[...] okna i tak co 3-4 tygodnie sprzątamy i zaśnieżamy w sobotę przed treningiem a co do malowania do się zastanawiałem i będzie pomalowane ale gdzieś za 2 miechy jak się trochę ociepli tylko nie wiem jeszcze na jaki kolor jaki byłby najlepszy myślałem nad jasnym żółtym. Co tak mało komentarzy pozdro. PS. pewnie znowu parę błędów walnołem.
Jaki lol Po co założyłeś drugiego takiego samego posta? Aha, w tamtym sam zacząłeś pisać o tym, by pod żadnym pozorem nie ćwiczyć w krótkich spodenkach. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
[...] ???Chociaż wątpie czy wogóle oglądałeś walkę z Tokoro.Nie wiem co chcecie osiągnąć tym całym gadaniem ,zgnoić go ,skopać ?Co może powinien zwrócić tą kasę ?Zresztą za wkład jaki włożył w rozwój MMA takie pieniądze moim zdaniem jak najbardziej się mu należą.Jodan ma rację to była konfrontacja zawodnika w pełni sił z podstarzałym trenerem i to [...]
[...] jak widzę po wpisach :) , postaram się to skorygować. Co do WL to moim priorytetem jest zewnętrzna strona klatki, więc staram się chwytać w miarę szeroko. Co łokci, to jaki kąt jest ok? Jak najbardziej "klasycznie", około 70% będzie ok? Chciałbym najpierw nauczyć się dobrze wykonywać ćwiczenia podstawowe/klasyczne a potem zacząć [...]
[...] pisali? To tacy fachowcy jak ty sila sie na kategoryzownie rzeczy, ktorych nie da sie skategoryzowac. Od wygrania walki zalezy tak wiele czynnikow, ze rozwazanie w kolko - jaki powinien byc stosunek wagi do wzrostu, aby wygrac walke: 1. nie jest mozliwy do ustalenia; 2. nie jest ani jedynym, ani najwazniejszym czynnikiem wygranej; 3. w tej [...]
[...] kg x 8 30kg x 8 32,5 kg x 8 Pierwszy raz w moim planie nie podołałem rozpisce jednak nie załamuje sie Pomimo tego ze wspomagam sie kreatyną ciezko jest osiagnac taki cel jaki stawia plan 100% x5 jako ze moj poprzedni rekord to wlasnie 100 kg dzisiaj wycisnalem to na 3 razy przy czwartym sie zawachalem i bylo z pomocą na 5 wogule sil nie [...]
[...] w lezeniu na lawce poziomej 65x12 70x12 75x10 80x8 uginanie na modlitewniku 25x12 30x12 35x10 40x6 uginanie stojąc 30x12 32,5x12 35x12 37,5x12 Niestety ilosc sniegu jaki spadl przerazil mnie i zdecydowalem sie nie jechac do kumpla na mc i robic u siebie. ograniczenie sprzetowe tzn na sztange moge nalozyc najwiecej 140kg wiec ilosc [...]
[...] jest to co piszesz . On sie na nikogo nie napina . Ma racje i wtsawie sie za niego szczerze mowiac 90% osob z sfd wali farmazony co wala na km . Po co ci widziec co brał jaki ma trening ? Na kazdego dziala co innego to co jego klepie tobie moze nie dac zamierzonego efektu . Takich poszukiwaczy dopingu powinni odrazu banowac. Najlatwiej [...]
[...] verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 +dorzucam elektrolity bo czuję niedobór + warzywa różnie: pomidorki koktajlowe, brokuły, kalafior, buraczki,ogórki kiszaki - zależy jaki dzień ale zawsze coś +kawa , herbata z cytryną,0,5-1,5 l wody magnezowej DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/419ca704d8104b38aaa3686761f942aa.png Aktywność : 1h fitnessu [...]
[...] w zdrowych . Dawka 100 mg w anti-oxie w kontekście artykułu jest dawką dużą, czy małą? 2. Wiem, że tu się nie da odpowiedzieć precyzyjnie (i że to pytanie już było), ale jaki czas od zakończenia treningu jest dobry na wzięcie antyoksydantów? Kończę trening koło 19:30-20:00, a chodzę spać koło pierwszej. W moim przypadku lepiej by było brać [...]
[...] , zarabialem za granica mniej niz w POlsce ale siedzialem za granica z innych powodow niz prawdziwy POlaczek, ktory chce sie dorobic, kupic w polsce 20letnie bwm i sie wozic jaki to nie jest, sorry nie moja bajka. Piszesz, że ludzie studiują i nie mają roboty. Studia w Polsce to marketing, źródło dochodów dla uczelni. Ludzie studiują socjologię, [...]
[...] bo dla mnie póki co to jest przeciętny boks,no ale Lesnar też bazował tylko na zapasach,a z Carwinem wyglądał mega kiepsko,Valasquez to już dominacja całkowita. Zobacz jaki boks prezentowal Fedor, Inne czasy,widzisz że teraz sobie nie radzi ? Do tego schodzi do niższej wagi,więc Henderson może mu zaprezentować ciężki nokaut,aczkolwiek [...]
[...] mąki orkiszowej eko jajo ok 60 g szczypta soli Instrukcji do robienia naleśników podawać nie będę;-) Wartość odżywcza w 100 g bez tłuszczu (trzeba doliczyć do tego tłuszcz jaki zużyje się na smażenie naleśników, ja od lat stosuję patent z kawałkiem gąbeczki natłuszczonej, przecieram patelnię do naleśników, zostaje warstewka cienka tłuszczu, [...]
[...] Na pierwszej stronie przeczytajcie sobie „podstawy”. Pisze tam że kluczem HIT-a jest intensywność. Dalej pisze że nie ma ona nic wspólnego z ciężarem jaki używacie, ani procentem ciężaru maksymalnego. Chodzi o wysiłek z jakim „walczą” mięśnie. Dalej , tzn. w kolejnych rozdziałach, przeczytacie że [...]
Podbijać? Ja miałam na myśli podbijanie i obniżanie ;) Co do rotacji to chyba jakaś epidemia jest teraz bo coraz więcej osób się decyduje na nią ;) Oby efekt był taki jaki sobie planujesz.
Aha czyli lepiej żebym został przy takim planie jaki teraz robie jest to plan podobny do tego co dawał dark90: Dzień 1 Poniedziałek KLATA - wyciskanie sztangi na ławce głową w góre 1x12 1x10 2x8 - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 1x12 1x10 2x8 - rozpiętki na ławce głową w górę lekki skos 3x12 BICEPS uginanie sztangi łamanej na modlitewniku [...]
Kamil napisz mi proszę jaki był cel stworzenia Whey Matrix? Jako że stosowałem przez długi czas Whey Fusion a teraz aktualnie Anabolic Protein to ciekawi mnie Whey Matrix. Czy jest ona lepsza od whey fusion? Bo w sumie jest trochę droższa. Pozdro.
Scorpion17 po pierwsze to ilość trwania nauki w studium uzależniona jest od tego jaki kierunek w tym studium obierzesz. 12 miechów to najdłuższa opcja,są jednak też krótsze. O tym jak traktowana jest taka kadra(zwłaszcza przez niższych stopniem i tych "po misjach") sam napisałeś. po drugie "znajomych" z wojska to chyba każdy [...]
Tak już jest w bieganiu mniej kilogramów lżej się biegnie.Tylko sam wiesz jak się ćwiczy drążki to tych mięśni się nie gubi. To zależy jaki masz priorytet wszystko idzie zrobić,ja dla przykładu przy wzroście 170 ważę 67kg ale w bieganiu jestem cienki.
moja siłka
