jaki jest

no kazdy ma rozne metody. tak jak jedni wola diety LC inni wola wysokie wegle (i jedno i drugie dobre w zaleznosci jaki kto ma organizm). kazdy czlowiek jest inny i robi to co jemu najbardziej odpowiada. ja jak zaczne wegle wcinac to raczej obawiam sie ze poplyne (znam to z autopsjii) ale ktos inny np. Ty nie ma takiego problemu. na imprezach tez [...]

Co Ty mówisz, jaki wstyd? };-) Ważne, że sponiewierał odpowiednio, bo rzeczywiście wygląda tylko miło :-D Monia, Obli kiedyś pisała, że wytrenowani zrobią 100 burpee w 10 min.. tu jest ich 50, więc jeżeli całą resztę zrobiłaś w 5 minut to jestem pod wrażeniem 88-O:-)) Ja po moich 19 skonałam @-)

vari ech tam jaki ze mnie wzor @@-) };-) wiadomo że jest inaczej nie tyle ze z pilka w domu, tylko bardziej ze wzgledu na moje braki w obciazeniu...gdybym miala ciezsze krazki i generalnie zrobila trening a nie poltrening to mysle ze spokojnie mozna byloby sie wyrypac tak jak na silce :-) mis melduje ze abstynencja zachowana choc w ciagu tych [...]

[...] glowa cmi. choc nie jest idealnie, to mimo to jestem z siebie dumna bo 24h zmiane w pracy zawsze koncze z rozwalonymi cukrami na co najmniej 2 dni a tu tym razem najwyzszy jaki odnotowalam to 156 :-) aaa I nie chce zapeszac ale dzisiaj wychodzi juz 5 dzien Whole30:-) udalo sie zapanowac nad cheddarem w pracy :-) Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

[...] ilosc cwiczen pozwala rowniez lepiej wykorzystac ich potencjal. pytasz o dynamike,a nie umiesciles zadnego cwiczenia,ktore w bezposredni sposob poprawilo by ten parametr. (jakie to cwiczenia-pisalem wczesniej) jaki moral z tej historii? nie kombinuj,bo nic dobrego z tego nie wyjdzie. plan,ktorym powinienes sie zainteresowac,a ktory spelnia [...]

[...] która mnie odciąży, tzn. pozwoli zarabiać jeszcze więcej i pracować w pewnym sensie mniej. Twój przykład o rodzicach i dzieciach jest nawet zgrabny, jednak pesymizm jaki nosisz w sobie mnie powala. Wyczuwam że generalnie jesteś na NIE ! Nie wnikam, może masz jakieś totalnie traumatyczne doświadczenia. Ostatnio czytałem wypowiedzi lekarzy [...]

e tam. Na drugi dzien sie samemu obejzy. Oglądałem wczoraj "carrie" horror to to nie jest ale ujdzie. Typowi nagrałem "obecnosc" mowił ze najlepszy horror jaki oglądał Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-02-10 11:04:52

Karpik mam pytanie, Ty używasz widzę waldenów już długo, powiedz mi z wszystkich sosów i dipów, co jest według Ciebie najlepsze i jaki smak ?

He he he ;D O tym nie wiedziałem. Nie powiem jaki to art , nie chcę nikomu psuć jego ulubionego posiłku w ciągu dnia. Ale art był ciekawy i dawał do myślenia tak czy inaczej. Ale chyba każdy rozumie że jakość nie jest wszędzie taka sama. To chyba normalne.

Zależy w co się bawimy, Gesti ;-) Jeśli w BB tak na poważnie, to mamy złoty standard 2g/kgmc :-) Oczywiście chodzi o zdrową, optymalną masę, a nie 20kg nadwagi. No ale ja nie wiem, jaki tu jest plan całościowy, czy jakaś specjalna suplementacja będzie włączona etc. Więc głosu nie zabieram.

[...] Dodatkowo: 2 kawy, szparagi, chrzan, pare truskawek (z muffinek), cynamon, kakao gorzkie, proszek do pieczenia, pol porcji pre-workout Assault Oj jaki dzisiaj byl brzydki dzien, pogoda deszczowa az nic sie nie chcialo. Musialam sie az polozyc na 20 minut przed silownia (szkoda ze itak nie zasnelam) i taaaaak mi sie [...]

ps.sory za spam to jest wlasnie jedyny temat, w ktorym mozna spamować chodzilo mi o to SPAM i pod kazda literą jakieś wyraz zapomniałem już jaki, ale wiem, ze glupie to nie było

No no, furka fajna, i jest czym pojechac :-) Jaki model? Rok? U mnie w domu z autami na odwrót niz u Sambiego, zawsze benzyna, moj golf był pierwszym ropniakiem, i zapewne nie ostatnim ( jakos mi przypasowaly tego rodzaju silniki ) Owszem turbina czy wtryski to dosc kosztowne rzeczy, ale jak sie ma pecha to i nowe Ferrari sie zyebie :-)

[...] czy Raya? Nikt nie zaprzeczy, ze Flex mial najlepsza genetyke w historii Mr.O, ale on jak wszyscy wiemy sie o******lal. Ale Dorian juz po roku, czy dwoch treningow wygrywal jakies zawody kulturystyczne. Gdy zaczynal treningi na powaznie w wieku lat 21 zdaje sie wazyl juz te 90kg, a wczesniej jego zycie raczej do uporzadkowanych i spokojnych nie [...]

jaki wsólczynnik dla węglowodanów na kilogram ciała przy budowie ektomorfika ? Z tego linku ktory mi poleciłeś jest założenie dla diety redukcyjnej , tam te wspólczynniki wynoszą kolejno: Białko od 2 do 2,7 gr na kg ciała Węglowodany w dni treningu 3,5 gr na kg ciała a w dni wolne 3 gr na kg ciała Oraz tłuszcze przy diecie redukcyjnej od 0,5 do 1 [...]

a jaki tam mam niski, juz nie swiruj dzordzu poza tym nie jest ciezko to utrzymac - diety nie mam restrykcyjnej, latwo sie ja trzyma i sila idzie w przod, czyli mieso powoli rosnie. teraz polece 6tyg trena (jeszcze polece z fetu w dol), zrobie odblok, z 2 miechy odpoczynku i wjade na omo, zeby troszke nabic na siebie - na omenie z 3 miechy, [...]

a jaki to jest kulturalny? oxa + primka

Jaki teraz w miare pewny jest : tren prop wins oral/inject? nie chciualem zakladac pewnie milird ktoregos tam tematu,mzoe tu ktoś zobczy?

Jaki typ, węgle zeżera. nie wie, że optymalna dieta jest dużo lepsza ? Jak zwykle zacofane te amerykańskie konie.

Jaki typ, węgle zeżera. nie wie, że optymalna dieta jest dużo lepsza ? Jak zwykle zacofane te amerykańskie konie. Do tego kurczak, a nie karkówka. Ciekawe że wszyscy z top pro na zbilansowanej lub węgle-białko, wyjątki na tłuszczach. U nas wszystkich pogrzało na tłuszczówkę. Przerabiałem tłuszcze z protokołu Palumbo w 2013r. nie ma tej pełności, i [...]