Dokładnie, ja nie popieram stosowania Deci bez testa chociażby ze względu na zanik libido i mocną blokadę... Deca jest poza tym za mało androgeniczna aby przyczynić się to jakichś konkretnych postępów. Nie rozumiem dlacze wszyscy boją się tak strasznie testosteronu - przecież wszyscy go mamy po co szukać dalej... Dbol i Deca - wiem, że nie którzy [...]
[...] Z tego by wynikało, że wystarczy przez godzinę spać, bo potem to już wszystko jedno Generalnie to dupa, będziesz tak wysoki jak Ci bozia da. Jeśli masz wysokich rodziców to jakieś tam szanse są, jeśli nie - pogódź się z tym i zaakceptuj to jaki jesteś Koloru skóry, wzrostu, budowy szkieletu nie zmienisz tak jak Ci się to podoba, musisz po [...]
Bez urazy, ale jeśli masz 15 lat i, jak kiedyś napisałeś w profilu, ćwiczysz na poważnie od 1.11.11, to jesteś ostatnią osobą, która powinna udzielać jakichkolwiek rad dotyczących treningu. Cała Twoja "wiedza" jest czysto teoretyczna, oparta na przeczytanych artykułach. Nie wszystkie artykuły mówią prawdę, należy zachowywać szczególną ostrożność [...]
Racja. Nawet nie wiem jaki masz staż, żebym wiedział mniej więcej co Ci zaproponować. Na tym sprzęcie spokojnie możesz opracować trening na wszystkie partie mięśni. To co najwazniejsze to masz. Co prawda jakieś jeszcze hantle by się przydały, ale i bez tego można dużo ćwiczeń wykombinować:) Uzupełni profil i ankiete. Napisz jaki miales do tej pory [...]
[...] arty nt treningu kulturystycznego raczej ten sposób budowy mięśni ma więcej minusów niż plusów, vide choćby ,,Największe fakty treningu siłowego" czy ,,Kulturystyczna dojrzałość". Skoro teraz stosowałeś trening objętościowy przejście na siłowe zakresy na pewno będzie jakimś bodźcem, ale wątpię czy takim jaki oczekiwałeś. Ale to tylko moje zdanie
[...] a po pewnym czasie powrót do wagi, czasem nawet z kilkoma kg więcej. Więc to jaka będzie dieta, ma kluczowe znaczenie i myślę, że w tej chwili dobrze zrozumiałeś jaki błąd popełniasz. Więc pomyślisz teraz, mam zapotrzebowanie x kcal, ile kcal musze odjąc, aby efektu jojo nie było. Odpowiedź nie jest prosta, i różnie z tym będzie u [...]
[...] XXL 60g ( czy to dobre jak dla mnie ??? ) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml PRZED i PO TRENINGIEM : KREATYNA Z DEXTRO JUICE ( dalej nie wiem jakie ilosci ??? ) jakies 30 min po treningu : olimp system protein 80 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml IV POSIŁEK : Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g [...]
[...] wyciskania z tasmami dociski od ogranicznikow - nie mam juz tasm, a pozatym zdazylem sie juz zaadapotowac - trening 5x w tygodniu zamiast 4x - zrobienie wszystkiego w czasie jaki mi zostaje na trening jest nierealne - przenosze wiekszosc pompujacych cwiczen na ostatni trening micha caly czas na wysokim poziomie - ponizej 4,2k kcal nie schodze. [...]
[...] troche bardziej . Widze róznnice między teraz a miesiąc temu wiec moze organizm wraca powoli do homeostazy i wszytsko zacznie jakos funkcjonowac. jesli chodzi o żen szen to jaki kupowac ????? czy DAA jest bezpieczny? Chodzi mi tez o to , że nie za bardzo chce ingerowac w układ hormonalny , wyniki w miare kupy sie trzymają , chociaz wieczorem [...]
[...] obić i umieć przyjmować ciosy pozatym utwardzanie -pompki na kościach , różne metody utwardzania piszczeli-wszystko z umiarem żeby się nie pokontuzjować. Jedynym sposobem jaki ja znam żeby nie bać że zbyt uszkodzimy swojego oponenta (jeżeli tego nie chcemy) jest biegłość tehniczna na ten temat nie będę się wypowiadał.Dążenie do niej i [...]
[...] zredukuje się bardzo ładnie swoją wagę, ale też kosztem mięśni.... "kazeina trawi sie około 7-8h! Więc co do katabolizmu nocnego po 3h snu,po 4h od ostatniego posilku - jaki katabolizm ku**a?" cytat z Twojego artykułu taki, że normalny człowiek powinien spać 7-8 godzin, a nie 3 godziny Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-10 18:14:19
tak, tylko, ze trzema seriami ćwiczenia- jakiegokolwiek- ktore nie jest już ostatecznym dobiciem, jak to się mówi, lub na ukształtowanie czyli dodatek co całości treningu nawet nie dasz rady sie dobrze rozgrzać- już lepiej byłoby gdybyć miał np. 5 s przysiadów i jedną wykroków na określonym treningu; przy stażu jaki masz powienieś już używać wielu [...]
jaki smak polecacie ? Teraz piję owoce leśne z mlekiem i jak poczekasz 5 minut, pobujasz szejkerem, żeby piana opadła to jest ok, przechodzi normalnie przez gardło i nie trzeba nosa zatykać. Czekoladowa ma jako jedyna oprócz dodatku zapachowego dodatek kakao i to najlepszy smak moim zdaniem. Nie próbuj tego pić z wodą, bo wtedy jakiego smaku byś [...]
[...] nimi nie zawracaj dupy jak Ci tak dogaduja odpowiadaj, zeby sie lepiej same zabraly za cwiczenia, bo im sie przyda. Moze i chamskie, ale one tez sa puste. Z kolesiami mozesz sie smiac z tych twoich diet, treningow. Grunt to nie opowiadac bzdetow jak u mnie w klasie kumpel codziennie, jaki to on jest zmeczony, albo jakie zakwasy, bo to smieszy.
[...] to na zasadzie głupich 'wyzwisk' "Siłownia jest dla pedałów" albo się Mnie pytali czy idę z nimi coś zjeść to normalnie mówię że nie jem tego gówna to zaczęli dogryzać jaki to ją idiota jestem. Skończyło się na tym że dwójka z nich sama zachciała chodzić, jeden zrezygnował drugi chodzi ze mną do tej pory i cieszy się efektami :) Jednak [...]
[...] są odrobinę niestosowne. Myślę, że wielu "ludzi tutaj" osiągnęło zamierzone cele - a skoro tak, to najwidoczniej doskonale wiedzieli co powinni uczynić i w jaki sposób. Nie popieram robienia ciągów po całych plecach zwłaszcza po wiosłowaniu (chyba, że sztangielką). Mnie najlepiej robiło się ciągi przed barkami - nie szkodzi w [...]
[...] partie - wielostawowe 75 sekund przerwy wewnatrz. Tyle samo na zewnatrz. Superseria izolowana na rozne partie - 60 sekund przerwy wewnatrz, tyle samo na zewnatrz. Na pytanie jaki ciag wybrac - musisz sam sobie odpowiedziec. Tylko ty znasz swoja postaw i swoje paramtery. Zrob sobie dzien testowania MC i sam wybierz. 6/4/2/6/4/2 -? oznacza wave [...]
[...] lekow, jak sobie sam czlowiek nie poradzi to ma byc zalezny od lekow aby tylko wegetowac? Nie dla mnie, ale kazdy jest inny, to indiwidualna sprawa, jak kto jest silny i jaki ma stan swiadomosci swojej choroby. Hunter - nie bylem po ani na izo, dawno temu skonczylem wtedy. Aczkolwiek PODEJRZEWAM ze od izo i orali dostalem ibs, nie tylko od [...]
Dzięki, poczytam. A wiecie może od czego może być mi troszkę niedobrze po treningu? Czy to jest przez za mały odstęp w posiłku? a jaki to odstęp? ;-) Może być od zbyt małej przerwy, jakiegoś jedzenia , które Ci nie służy albo po prostu z wysiłku. :-) Sporo pijesz mleka, nie UHT prawda ? :-> I jeśli tak lubisz to masło orzechowe to staraj się jeść [...]
[...] wszystkim dzieki zapoczątkowaniu zmian anabolicznych prowadzących do wzmożonego wykorzystania dla celów budowy i regeneracji mieśni zawartych w organiźmie tłuszczy. a w jaki sposób sie to dzieje ze to akurat tłuszcze są najbardziej wykorzystywane do odbudowy mięśni, wydawało mi sie ze to białka ??? jak to jest. i jeszcze jedno... jak to [...]
Problemy po Undestorze
