Nie wiem jaki pas ma aktualnie "Monster" ale chyba nie czarny. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
patryk91bd zapotrzebowanie kaloryczne przeliczyles ? zalozyles ile w ciagu dnia spalasz kcal +/- ? wiesz jaki masz typ budowy ? musisz to ogarnac, ustalic jakis prob i obserwowac organizm , a nie brac suple czy mete ! ja zaczynajac cwiczyc przy wadze 72 kg i wzroscie 187cm ustalilem sobie 3000kcal i obserwowalem , zwiekszalem kalorie [...]
1.,,Powiedzcie czy trenowac na takich samych obciążeniach jak przy treningu na rzeźbe czy na mniejszych'' o co ci chodzi ... 2. ogolnie rozklad grup jest dobry 3. co to jest np 10x6 ( 10 seri po 6 pow. czy 6 serii po 10 pow. ) ??? Jaki masz staz treningowy ??? www.kulturystyka.pl/atlas/ przestudiuj to
[...] bo to zima ale czasy sie wyrobi ,a co do podciagania to ile sie zrobi tyle zrobi bardziej ide na punkty z testow niz na sprawnosciowke, ------------------- jesli juz piszesz jakies czasy to podejdz do nich z pelna realnoscia,,popatrz na siebie krytycznie zobacz jakie masz teraz czasy i bedziesz wiedizla w przyblizeniu naco mozna liczyc, a co jest [...]
wiesz co powiem Ci szczerze ze znam się troszkę na gazach i miotaczach gazów... norconia to jest najgorszy smiec jaki moze byc... tez mam taką w domu, tez mamuski, niedosc ze kosztuje 100zł to jeden nabuj jest po 30zł a nabuj ma pojemnosc ok 30ml wiec zadna rewelacja a w dodatku jest tam taki smieszny srodek drazniacy ze szkoda gadac (niepowiem bo [...]
Przynajmniej kibice zobaczyli by jaki naprawdę jest Pudzian, bo jak narazie to wszyscy się zachwycamy, a taki pojedynek byłby sprawdzianem dla niego. Bo przecież kogo oni mogliby teraz mu dać na rywala?
Nie wiem jaki dzieckiem jesteś ale to co pisałeś to beznadzieja ty trafiasz do szkół nauki ja szukam głębiej. W szkołach nauki sztuki walki nie nauczysz się prawdy i sam o tym wiesz. Jeżeli jesteś instruktorem to wiesz że na tym co się robi kasę trzeba bardzie rozbudować tak jak robią komercyjne szkoły. Przez takich jak ty są odłamy Wing Chun i [...]
fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]
grasz na czymś, śpiewasz, komponujesz ? Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy [...]
[...] ciala-to jest najwazniejsze." LICZĘ CZASEM W PAMIĘCI. 3000 TO TAK ZWANY CZARNY SCENARIUSZ, ZAZWYCZAJ JEST WIĘCEJ. MASA IDZIE LEPIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK, ACZ KOLWIEK CAŁY CZAS ZA MAŁO. W PRZYSZŁOŚCI BĘDE ŻARŁ WIĘCEJ. pozdrawiam To jaki z Twoich treningów będzie dla mnie najlepszą opcją? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-20 16:49:16
[...] dlatego chciał bym wiedzieć jak tam jest z ta ginekomastia, kiedy zacząć brać enana, bolda mam wyliczonego na 24 miesiące, zacząłem od wczoraj. A i dobrałem sobie 30 mg metki z LK na 6 tygodni. Chciał bym też wiedzieć jaki mógł by być przypuszczalny przyrost przy stosowaniu 8 tygodni boldek/ 6 metka, wiem że marny ale chciał bym wiedzieć na oko.
Czy włączenie do treningów olomp carbo albo thermofat burnera - bądz l karnityny coś da gdy chcę zredukować ilość tkanki tłuszczowej?w teście wyszło mi że mam go 35% :/ .areobów ćwiczę godz lub dłużej.potem siłowe z 30 min.gdy przychodzę do domu 3 godz jest ok a potem nawet powieką mi się nie chce ruszyć.zastanawiam się nad tym carbo.jak [...]
NIESTETY TAK WYGLĄDAM TAK MI WYSZŁO WG http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html >>>>>>>>>>>>>>>>>U Z U P E Ł N I Ł A M O D I E T Ę<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< WIEK: [...]
Plan jest tragiczny, na nogi masz 8 serii gdzie są one połową ciała a na biceps 12, gdzie jest on bardzo małą partią. Jaki plan robiłeś wcześniej? Co z dietą? Na jakich cięzarach pracujesz w mc/przysiadzia/wl? Ile razy podciągniesz się na drążku? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-08 20:28:05
to w takim razie jaki ciezar na sztangielke ? nie zrozumcie mnie zle, ja nie czekam an komplementy tylko na suche wyniki - chce wiedziec czy ten wynik to jest jak rekord 50 na klate czy jak rekord 80, bo na wiecej tego ciezaru nie wyceniam Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-15 18:37:14 Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-15 18:39:15
FOD jaki masz nick na ps3?ja mam narazie rekord 51-22, ale uwazaj bo jest jeden minus gry online, sa kolesie z ktorymi jak grasz i np. zalozysz im dzwignie i juz masz pewna wygrana albo znokautujesz to wylaczaja konsole i wtedy nie zalicza ci wygranej. juz chyba mialem z 10 walk takich.
[...] to: 5 na 4 cm, pasek dł. 23 cm, szer. 2.5. Zegrek został dodatkowo wyposażony w zestaw słuchawkowy Bluetooth z wbudowanym mikrofonem oraz stylusa (na marginesie, ciekawe w jaki sposób rozwiązano kwestię przenoszenia rysika?). sWaP dostępny jest już w Anglii w cenie 249 funtów. W zestawie jest jeszcze karta pamiec 2gb,sluchawki,kabel usb,ksiazka [...]
[...] miał jeszcze walnąć kilkadziesiąt minut aero po HIIT. Swoją drogą uważam że jego najefektywniejsza forma to sprinty/trucht...Ale to jest IMO. Testudos Widzę lubisz banany hehe Kuraka smażysz na olwie czy na teflonie? Ja póki co jadę na 0 bilansie ale tak myśle czy to nie strata czasu i rozważam ucięcie tych 100 -200 kcal...A ty jaki masz minus?
Hehehe własnie z nadgarstkiem to jest jedna wielka zagadka bo żaden lekarz nie wie co to może być :) Ok VooDa powiedz mi tylko w jaki sposób wrzucić obciążenie do zurawia? Na plecy? nie mam pomysłu. I jeszcze ile powtórzeń? 12-10? Edit: nie będę dziękował żeby nie zapeszyć heheh. Teraz trzeba sie po prostu ostro za siebie wziąść Zmieniony przez - [...]
[...] zrozumiesz o co chodzi. czasami pisze jedno zdanie, czasami wiecej i nie mam zamiaru sie nikomu z tego tlumaczyc. wiec proponuje sie zajac pomoca w dziale/na forum w sposob jaki ty uwazasz za sluszny, a nie czepiac sie innych, bo to troche niepowazne. mysle, ze wyczerpalem interesujaca cie kwestie i zrozumiesz cos z tego. z mojej strony eot. [...]
Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie
