jaka pierwsza kreatyna

witajcie!! już od dłuższego czasu ćwicze na siłce i gram w piłke nożną. Mam teraz zamiar zakupić kreatyne tylko teraz nie wiem jaką:(( Wiele osób mowi ze jak to moja pierwsza kreatyna to musze kupić jakąś mono. Ja rozmyślałem nad jabłczanem kreatyny, teraz zupełnie dezorientacja:( Więc prosze o jakieś sugestie. NAJLEPIEJ BY BYŁO JAKBYŚCIE NAPISALI [...]

Witam, jestem po drugim cyklu kreatyny. Pierwsza kreatyna to była z treca Kreatyna micronized 200 mesh a druga to był jabłaczan Reactor Pro 3. I nie wiem jaką teraz mam brać. Prosze o jakieś propozycje. Waże 81kg, wzrost 1.80, na siłce ćwicze ponad rok. Ćwicze na rzeźbe, redukuje tkanke tłuszczową a diete oczywiście mam.

Witam, jestem po drugim cyklu kreatyny. Pierwsza kreatyna to była z treca Kreatyna micronized 200 mesh a druga to był jabłaczan Reactor Pro 3. I nie wiem jaką teraz mam brać. Prosze o jakieś propozycje.

[...] ktos mogl potwierdzic czy pewny towar. 3. Kiedy ruszyć z siłownią? jak przyspieszyć regeneracje? Fotki mono z Olimpu z tabsach wrzucę jak zlapie aparat, ciekawiło mnie jaka w srodku wiec otworzyłem tabsy i zamieszałem z woda mineralna nie gaz. Z tego co pamiętam moja pierwsza kreatyna w proszku zupełnie inaczej reagowała z woda. Opadla na [...]

Witam. A więc do rzeczy. Mam zamiar zacząć brać pierwszy raz kreatynę. I tu kilka pytań: 1. Jaką wziąć, jakiej firmy?(będzie to moja pierwsza kreatyna, czytałem, że na pierwszy cykl najlepsze jest mono?) 2. Jak dawkować itp. 3. Miałem ostatnio przerwę 2 miesiące(od przerwy ćwiczę dopiero tydzień), więc czy brać teraz kreatynę, czy po jakimś [...]

jakiś czas temu zacząłem szperac po tym forum i wprowadziłem kilka modyfikajci w planie zywieniowym, chce wziąść się teraz za suplementację, kupiłem juz białko (eas, firma ze stanów, miałem okazyjna ceną) i myslę też o kreatynie, jaką mozecie mi polecić na pierwszy raz ?I czy polecacie mi do tetgo jakąś dextroze albo witaminki, słyszałem coś o [...]

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatynę kupić. Jest to moja pierwsza kreatyna wiec muszę sie mocno zastanowić. Wiem ze ten temat już był poruszany,lecz ja mam dylemat nad dwoma kreatynami a mianowicie: -MEGABOL Total Creatine 250g + 330g Dekstrozy [...]

witam jaka kreatynę byście polecili która dała by duży przyrost siły a masy nie aż tak dużo dodam że była by to moja pierwsza kreatyna

[...] PS: WIEM CO ROBIĘ, WIEM NA CO SIĘ PISZĘ, DLATEGO KOMENTARZE TYPU "JESTEŚ ZA MŁODY" SĄ ZBĘDNE I BEDĄ USUWANE! Do dyspozycji mam: - Enan 250mg/1ml (jeszcze nie wiem jaka ilość zastrzyków) - Clomid 24 tabletki - Kreatyna monohydrat, którą dodam w ostatnim tygodniu cyklu - Cynk z Olimpa, który będe przyjmował 60mg dziennie - Wapń - Omega3 [...]

[...] znajdziesz odpowiedź dlaczego promuje się ten pierwszy... MONOHYDRAT jest bardzo długo na rynku, jest bezsprzecznie bardzo skuteczną wersją kreatyny. Ciężko powiedzieć, że jakaś wersja kreatyny jest "silniejsza" od innej - a różnice cenowe są duże (silniejsze są co najwyżej poszczególne napoje alkoholowe - bo jedne zawierają 5% a drugie 40% [...]

1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

[...] warm downu. Element treningu przygotowujący układ nerwowy, krwionośny, oddechowy i cały aparat ruchu do wysiłku fizycznego. Należy odróżnić rozgrzewkę ogólną (to jest jakaś formę zaprawy: trucht, rowerek, podskoki, skipy, pajacyki, rozciaganie dynamiczne) od rozgrzewki specyficznej, w której wykonujemy ruch jaki będziemy wykonywać w [...]

================================================ Cześć, jako ,że konkurs dobiegł końca (http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS%21%21%21%21-t953126.html). Poniżej moje opracowanie :-) ================================================ Krótki przewodnik po opracowaniu: A. Wstęp B. Podstawy odżywiania C. Praktyczne [...]

[...] słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje wyniki sportowe i [...]

[...] zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej strony, [...]

[...] zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej strony, [...]

[...] zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej strony, [...]

0- Spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 Trening w domu -doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 Act- opis w skrocie+link do pelnego arta by Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst [...]

I Wstęp wstępny. Na początku chciałbym zaznaczyć ze temat nie jest napisany by wyłapać sogi czy cos w tym rodzaju, bo wiedze ze coraz częściej takie zarzuty się pojawiają co do niektórych osób. Po 1 i tak od większości z Was mam w tym dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się [...]

Do napisania tego informatora natchnęły mnie wyniki przeszukiwania forum pod katem informacji o krwiodawstwie wśród sportowców. Wykorzystując okazję, że dziś poszedłem oddać krew uciąłem sobie pogawędkę z panią doktor na temat tego co wolno, a czego nie wolno jeżeli chcemy oddawać krew i jednocześnie uprawiać sporty siłowe. do moderatora: Jeżeli [...]