SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyrzeźbić kaloryfer

  • Witam. Szukam planu ćwiczeń lub jakiegoś sposobu żeby wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę niecałe 80 kg i mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Rok temu ważyłem 95 i udało mi się schudnąć ale brzuszek i tak został... Zacząłem teraz biegać, robię czasami brzuszki na ziemi i w zwisie. Ale co dalej??? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 8/31/2010 11:37:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić "kaloryfer"?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Wiem, takich tematów jest mnóstwo, lecz chciałem opisać swoj prywatny tryb zycia itp. Robilem 2 miesiace brzuchy i nie ma efektow, w internecie ogladam filmy jak to robic itp, u znajomego juz widac efekty. Diety nie posiadam zadnej, i nawet nie próbowałem tworzyc bo sie nie znam, oraz wiele rzeczy po prostu nie lubie, nawet mleka sie nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 4/11/2012 11:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić kaloryfer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dieta nie potrzebna. Tylko większe mięśnie. Dlatego prosze o rozpisanie planu treningowego ćwiczeń domowych, ilości seri, ilości powtórzeń, przerwy między seriami i ćwiczeń jakimi mam się posłużyć aby uzyskać kaloryfer. 14 lat 178 cm wzrostu 60 kg wagi Ćwicze pompki i podciąganie. Często gram w piłke. Jestem aktywny fizycznie. Proszę o pomoc. Z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 8/8/2013 4:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzeźbić kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha "KALORYFER", chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu a nie mogę go wyrzeźbić . Cwiczę 4 razy dziennie i nadal nie mam kaloryferu.Jestem wkurzony bo nie mam kaloryferu kurde chce miec kaloryfer

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 1/23/2011 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić kaloryfer?

    Temat
    Trening dla początkujących

    oto moja sylwetka. Jak narazie ćwiczę a6w i abs2 . Wiec moje pytanie jest takie jakie robić ćwiczenia by wyrzeźbić kaloryfer /SFD/2016/10/8/aed9036aa07541d59db45f5d4435ad72.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/8/2016 6:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzezbić brzuch na "kaloryfer"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc mam 17 lat i niedawno schudłem 25 kg po tym został mi wystający brzuch bardzo chciałbym wyrzezbic sobie teraz brzuch ale nie wiem jak do tego się zabrac licze na rady jakie cwiczenia wykonywac , po ile powtórzeń , moze jakies srodki wspomagające , no i kiedy bedzie widoczny efekt? liczę na kazdy pomocny komentarz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 4/10/2012 9:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer - Jak wyrzeźbić?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie mięsnie brzucha kaloryfer Tylko nie wiem jak się do tego zabrać jakie ćwiczenia robić , jaka dietę stosować ,mam 170cm i 65kg . Tylko proszę o zrozumiałe wypowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 6/11/2011 12:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • kaloryfer jak wyrzezbic?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 14 lat ważę 51 kg i mam 163 cm wzrostu. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch ćwiczę już od 6-8 miesięcy ale efektów nie widac jedynie co to tak jak by brzuch w górnej czesci przedzielił by mi sie na pół prosze o pomoc pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 9/12/2012 8:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jak w pare tygodni wyrzeżbić sobie kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak można w pare tygodni wyrzeżbić sobie kaloryferek by sie popisać przet znajomymi i ciewczynom kolegom z siłowni żeby był terz twardy i widoczny terz muskularny i durzy;];]; ;] ;] ;] ;] ;] ;] ;] ;];]] ;] ;] ;] ;] ;] ]; ]; ;] ;] ;] ;] ];

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 1/28/2011 9:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj, po prostu trenuj.http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-wyrzezbic-kaloryfer.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 10/18/2012 8:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer - dieta i ćwiczenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    takich tematow bylo setki... http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-wyrzezbic-kaloryfer.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/18/2012 1:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy a brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    'jak ktos robi diete i trening na mase to nie moze sobie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? dlaczego?' Kaloryfer mozesz miec od samego zejscia na niski bf. Do autora: Spalic nie spalisz chyba ze jajecznice Ja bym robil 3x w tygodniu brzuch jakimis porzadnymi cwiczeniami np. na drazku. Jak pisalem wyzej tu chodzi o niski poziom bf w mniejszym stopniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 2/10/2008 12:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poświęcają się całe życie. Twoje podejście jest nieadekwatne do celu. Chcesz wyrzeźbić kaloryfer? To przytyj, bo na 1,79m wzrostu 64kg to za mało. Kaloryfer na kościach to jak u grubej baby wielkie cycki. W twoim wieku powinieneś wziąć się za trening ogólnorozwojowy -> Trenować całe ciało. Co do spalania tłuszczu, które absolutnie jest Ci nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 376 Data: 3/26/2014 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się tłuszczu.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] że mam wszystko w profilu. Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 1/29/2013 12:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • siła, rzeźba ale bez masy

    Post
    Trening w domu

    [...] :( Od dluzszego czasu pragne kaloryfera na brzuchu widocznego bez napinania miesni, czesto robilem brzuszki ale od niedawna robie abs. Nie mam diety, poniewaz niewiem jaka bedzie odpowiednia zeby wyrzezbic kaloryfer.. jak patrze na niektore diety to sa one zbyt obfite jak dla mnie :/ Jak napne miesnie to nawet cos widac na tym brzuchu, ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 10/2/2008 7:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy a brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ktos robi diete i trening na mase to nie moze sobie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? dlaczego?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 2/9/2008 10:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Idzie sobie fajna laska brzegiem morza, ty z naprzeciwka, już z dala zwraca uwagę na twoją sylwetkę w kształcie litery "V",szerokie bary, szczupła talia, brzuch jak przysłowiowy kaloryfer, dosłownie świeci się na na twoją tarę, nie na klatę , czy bicepsy, to jest w drugiej kolejności, najważniejszy jest dla niej brzuch!!!Ty się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 5/25/2002 9:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • tzw "boczki" po ok 7 miesiącach siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o zaprzestaniu ćwiczeń niema mowy :D Czyli wygląda na to iż jest to nieodłączną częścią procesu budowania kaloryfera. Teraz tyllko pytanie, czy da się wyrzeżbić kaloryfer tak, aby jak najmniej uzywać owych bocznych mięsni ( skośne? )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 4/4/2014 3:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się tłuszczu.

    Post
    Strength & Endurance

    Co do treningu - rozpisz cały trening a nie tylko podział partii - nic to nie mówi . przysiad - 60 kg ? "Cel treningowy - Pod kątem sztuk walki jako że bije się na zawodach - wytrzymałość, gibkość, kondycja. Pod kontem siłowni chcę na razie pozbyć się tłuszczu a szczególnie wyrzeźbić 'kaloryfer na brzuchu'. " Jakich zawodach ? jak często ? kiedy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 1/29/2013 1:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 latek zaczyna....

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcę przygotować się do treningu mieszanych sztuk walki,a przy tym pozbyć się paru kg,wyrzeźbić kaloryfer i ,,poprawić" biceps,triceps:) O kulturystyce pomyślę dopiero za rok jak będzie otworzona siłownia w mojej okolicy :) Robię pompki na biceps triceps, biegam, program a6w(22-26 dzień), 100 pompek(46-50), gram w piłkę I teraz takie pytanko do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 8/17/2013 10:22:17 AM Liczba szacunów: 0